Les sucettes

Déstresseurs instantanés

Source: Wikimedia, domaine public

Pour réduire le stress, certaines personnes comptent sur la méditation ou les vacances. Voici quelques options moins fastidieuses:

Vue

• Aide pour le SSPT à la Saint-Valentin
• Mes meilleures pensées sur la gestion du temps
• Être attentif vs être prudent
• Serviettes en papier, rouge à lèvres et beignet occasionnel
• Que faut-il pour avoir un bon caractère?

• Regardez un aquarium virtuel sur YouTube. Mon préféré actuel.
• Regardez une courte vidéo sur un chien mignon, par exemple, cette compilation de deux minutes.
• Regardez une photo ou un album significatif, peut-être sur votre téléphone ou sur Facebook.
• Regardez la nature ou, par nuit claire, les étoiles.

Du son

• Écoutez votre morceau apaisant préféré. Mon préféré: Spiegel im Spiegel (miroir dans le miroir) d’Arvo Part
• Hum votre chanson la plus réconfortante ou tout ce qui vous vient à l’esprit. (Je vais souvent fredonner un chant de Noël Pentatonix bien après Noël – et je suis juif. Voici l’album.) Bientôt, cette chanson risque de devenir un ver de l’oreille, «jouant» de manière réconfortante dans votre esprit lorsque vous avancez.

Goût

• Aliment réconfortant faible en calories (sans culpabilité), par exemple pop-corn, thé, peut-être menthe poivrée ou camomille.

Toucher

• Parlons-en (à propos du changement)
• Vivre dans la question… quand ne pas savoir est la réponse
• Le printemps de la crypto à venir
• Qu’est-ce qui ruine ta vie sexuelle?
• 5 conseils pour les lundis occupés

• Rock sur une chaise, même en travaillant.
• Tournez ou massez votre cou.
• Dormir avec un animal en peluche (ou un vivant).

Multi-sensoriel

• Respirez profondément ou deux, peut-être en regardant quelque chose de beau, comme une fleur. Prenez deux fois plus de temps pour expirer que pour inspirer.
• Faites une petite promenade. Même une minute peut aider.
• Arrosez, désherbez ou taillez vos plantes.
• À la lueur d’une bougie, les magasins Dollar proposent une large gamme de parfums, pour un dollar. Ou pour une folie de 10 $, essayez mon préféré: Voluspa goji tarocco orange.
• Observez le brouillard et les couleurs changeantes tout en profitant du parfum d’un diffuseur d’huiles essentielles, par exemple l’Urpower.

Dans ta tête

• Pensez: “Quel est mon prochain pas de bébé?”
• Pensez à votre image la plus paisible, par exemple, un bébé qui dort, une crique bordée de fougères, des nuages ​​qui filent.
• Pensez à un bon souvenir. J’aime penser à ma mère qui chante avec moi.
• Pensez à un bon événement à venir: par exemple, le dîner de ce soir avec un ami.
• Lisez des citations sur l’amour, la vie, le travail, la beauté. C’est juste une recherche Google loin.

Mais…

Bien sûr, ce ne sont que des palliatifs. Si vous vous trouvez souvent stressé, avez-vous une idée de la cause sous-jacente: la génétique? Un problème du monde réel? Une voix harcelante du passé? Ou êtes-vous de ceux qui aiment être stressés ou tristes, par exemple, vous vous sentez plus vivant ou plus gravitas? Y a-t-il quelque chose que vous devriez faire pour vous attaquer à une cause fondamentale de votre stress? Ou devriez-vous simplement utiliser des sucettes?