À plusieurs occasions, je me suis senti anxieux ou effrayé et j'ai décidé que je ne laisserais pas la peur m'empêcher de me montrer et de faire ce que je dois faire. Le vol est un bon exemple.
Comme beaucoup de femmes, je suis devenu terrifié à voler, ou plus exactement, terrifié de s'écraser, après avoir eu des enfants. Des vagues d'anxiété me submergeaient la nuit alors que je voyais les visages de mes petits garçons, puis imaginais mon avion, englouti dans les flammes, s'effondrant sur le sol, les laissant en deuil et sans mère. Ces imaginations craintives ont commencé des jours avant chaque départ.
Les gens se calment souvent en allant chercher les faits. Mon amie, Miriam, par exemple, craignait que son avion ne soit frappé par la foudre avant de lui avoir donné un article sur ce même sujet. Il a déclaré que le dernier accident d'avion commercial confirmé aux États-Unis directement attribuable à la foudre a eu lieu en 1967. L'article indiquait également que même si un éclair venait heurter un avion, «rien ne devrait arriver en raison de la protection prudente "
De retour dans mes propres jours de peur de voler, cet article ne m'aurait pas encouragé. "Rien ne devrait arriver", aurais-je dit à mon mari, Steve, et à tous ceux qui l'écouteraient. "Qu'est-ce que ça veut dire que" rien ne devrait arriver "si la foudre frappe l'avion? Pourquoi cet expert n'a-t-il pas dit: «Rien n'arrivera?» J'aurais été inconsolable.
Même après m'être senti à l'aise de voler seul ou en famille, j'ai insisté pour que Steve et moi protégions nos garçons du statut d'orphelins en volant séparément pendant environ 20 ans de plus. Cette pratique terriblement gênante n'a aucun sens logique.
J'insisterais sur des avions séparés pour Steve et moi, puis je conduirais avec lui de l'aéroport à notre hôtel dans un taxi avec des ceintures cassées et une épaisse vitre nous séparant du conducteur qui aurait infligé une blessure à la tête en cas de même un accident mineur. Certains conducteurs de taxi semblaient drogués et / ou portaient des tendances homicides. Si j'avais été un peu rationnel, j'aurais volé avec Steve et insisté pour que nous prenions un transport terrestre séparé.
À l'époque, les rappels joyeux que le transport aérien est le moyen le plus sûr d'aller ne me rassurait pas du tout. Aucune quantité de preuves statistiques ne pourrait rivaliser avec les scénarios terrifiants que j'ai concoctés dans ma tête. Ce n'était pas non plus ma conviction spirituelle que si mon avion tombait, cela faisait partie d'un plan divin. Ni la science ni la foi ne m'ont mis à l'aise.
J'étais guéri parce que je continuais à acheter des billets d'avion, bref, je continuais à me montrer. Je n'ai pas toujours été aussi malin dans d'autres situations qui me font peur, mais mon travail exigeait beaucoup de voyages et les conséquences de ne pas voler m'auraient été intolérables, personnellement et professionnellement. Les choses deviennent moins terrifiantes au fur et à mesure que nous les affrontons, et chaque fois que je descendais d'un avion intact, je me sentais un peu plus capable de gérer ma peur. J'ai tellement volé que ma peur a finalement disparu. L'expérience m'a donné du réconfort là où le raisonnement avait échoué.
Si ma peur avait atteint des proportions phobiques, j'aurais profité du meilleur programme de traitement et des médicaments que je pourrais trouver. Un phobiacome authentique avec un cœur qui bat, des difficultés respiratoires, la transpiration, un besoin irrésistible de fuir la situation, et parfois une peur imminente de la mort. Cela cause d'énormes souffrances.
Un individu phobique est saisi par des tempêtes neurochimiques paralysantes qui rendent des conseils tels que "sentir la peur et le faire de toute façon" totalement hors de propos. Il n'est pas non plus utile de dire à une personne phobique de prendre un Valium et de le laver avec plusieurs cocktails en vol tout en se répétant que le transport aérien est plus sûr que la conduite.
La bonne nouvelle est que les phobies peuvent être traitées et surmontées. Le traitement est important parce que l'évitement ne fonctionnera pas – en fait, il aggrave considérablement les choses. La recherche démontre que les phobiques les plus difficiles travaillent pour éviter les choses qu'ils craignent, plus leurs cerveaux deviennent convaincus que la menace est réelle.
C'est vrai pour nous tous. Si vous n'êtes pas phobique mais simplement terrifié ou tout simplement nerveux, l'évitement aggrave également le problème. Vous avez besoin d'expérience avec l'activité que vous redoutez, que ce soit une rencontre, une conduite ou une levée de main lors d'une réunion.
Mais vous seul pouvez juger ce que vous êtes prêt à prendre. Si vous sautez, vous apprendrez peut-être que les imaginations effrayantes qu'amène votre cerveau hyperactif ne se réalisent jamais. Alors encore, ils pourraient.
Je refuse de rassurer les gens que l'univers est vraiment un endroit sûr et que vous devriez toujours y croire. Si vous repoussez vos peurs, de mauvaises choses peuvent arriver. Il est tout à fait improbable que de mauvaises choses se produisent à l'aéroport ou dans un avion.
Le thérapeute David Reynolds dit: «Quand les gens vous disent qu'ils ne volent pas parce qu'ils ont peur de voler, vous n'avez pas besoin de les croire. Ils ne volent pas parce qu'ils n'achètent pas de billets d'avion. "
Tellement vrai.
