Le marqueur du narcissisme maternel est le manque d'empathie et l'incapacité de se concentrer sur le bien-être émotionnel des autres, en particulier des enfants. Donc, si nous voulons aller dans la direction opposée pour notre croissance et notre compréhension, nous devons être conscients de cette chose appelée l'empathie. La véritable empathie exige la capacité de syntoniser émotionnellement les autres et de se mettre à la place de quelqu'un d'autre. Je me demande pourquoi cela est si difficile pour un si grand nombre de personnes et pourquoi nous avons tous des difficultés d'une certaine façon avec cet important élément de relation avec les autres.
Pour être un véritable défenseur des enfants, l'empathie est une clé pour la parentalité et pour établir d'autres relations satisfaisantes dans la vie. Je crois toujours que le plus grand cadeau que nous puissions donner à une autre personne est la capacité de syntoniser ses sentiments et de leur donner une validation et une reconnaissance, que nous soyons d'accord ou non avec eux. Combien de fois en tant que parent ou partenaire d'amour, est-ce que nous faisons face à ce dilemme difficile? À quel point sommes-nous vraiment à cette compétence cruciale et pourquoi ne sommes-nous pas en train d'essayer d'apprendre cette simple clé de la parentalité saine et des interactions avec les autres? Sommes-nous trop immergés dans cette culture narcissique actuelle ou trop occupés pour ne pas y penser? Peut-être n'avons-nous pas de modèle de rôle de la part de nos parents ou de nos grands-parents. Peut-être que personne ne s'en soucie. Est-ce que nous vivons dans une telle culture d'auto-absorption que cela est devenu sans importance pour la plupart ou ne savons-nous pas comment le faire?
Au fil des ans, dans mes différents rôles en tant que parent, nana et psychothérapeute de longue date, j'ai découvert que l'écoute des autres en utilisant l'empathie et la reconnaissance du sentiment est le meilleur outil que nous pourrions jamais apprendre.
Relier l'empathie signifie d'abord comprendre ce que quelqu'un nous dit. Le simple reflet de «c'est ce que je vous ai entendu dire» est important parce que nous avons tendance à faire des suppositions ou à faire des projections et donc à ne pas toujours comprendre ou prendre le temps de comprendre ce que quelqu'un dit. La clé est d'écouter les sentiments exprimés. Si nous ne le faisons pas, nous sommes susceptibles de planter notre propre interprétation et il est généralement erroné ou 90% du temps. Nous devons donc réfléchir à ce que nous entendons avant de pouvoir vraiment répondre de manière compréhensive. En tant que parent, partenaire d'amour ou ami, nous voulons comprendre ce que l'autre nous dit. Nous voulons qu'ils se sentent entendus. Nous devons d'abord corriger cela avant de pouvoir continuer dans la discussion.
Essayez-le. Lorsque votre enfant, partenaire ou ami vous dit quelque chose qui implique des sentiments, ignorez le contexte de ce qu'il dit et écoutez le sentiment. Puis reflétez ce sentiment. Exemple: "J'entends que vous êtes vraiment en colère et triste." Croyez-le ou non, l'autre personne ne se soucie pas vraiment à ce moment-là si vous êtes d'accord ou non. Ils veulent être entendus. Être entendu signifie que vous avez entendu le sentiment exprimé. Ensuite, si vous y parvenez, essayez de valider et de reconnaître ce sentiment. "Tu sembles blessé et ça doit te faire mal." "Se sentir blessé est difficile, peu importe le problème." "Je t'aime et je ne veux pas que tu ressentes ça." "
Ces mots très simples dans cette séquence peuvent faire toute la différence dans le monde pour cette personne que vous adorez. Le grand ballon rouge de sentiments embouteillés dans cette autre personne est soudainement sauté et ils peuvent s'installer et vous parler parce que vous vous en souciez assez pour comprendre leurs sentiments importants.
Si vous y réfléchissez, quand vous parlez à ceux que vous aimez, vous ne vous souciez pas vraiment de savoir s'ils sont d'accord avec vous. Vous vous souciez s'ils remarquent ce que vous ressentez. Cela semble élémentaire, mais dans toutes mes années de pratique en tant que thérapeute, c'est la seule chose que j'enseigne le plus. Pourquoi? Pourquoi n'apprenons-nous pas cette compétence merveilleuse quelque part? Ne devrions-nous pas enseigner ceci dans notre propre rôle parental et dans nos écoles quelque part? Quelle différence cela pourrait faire dans les relations de toute sorte.
Pensez à la dernière fois que vous étiez contrarié et qui a écouté. Qui se souciait des sentiments sans essayer de résoudre votre problème … vous dire ce qu'ils feraient … ou raconter une expérience similaire qu'ils avaient autrefois. À ce moment, vous ne voulez pas que quelqu'un résolve votre problème. Vous ne vous souciez même pas s'ils ont vécu quelque chose de similaire. Vous voulez être entendu. Nous faisons tous.
Les enfants adultes de parents narcissiques ont un vide incroyable dans ce domaine. Ils ont grandi sans validation ou reconnaissance des sentiments et c'est pourquoi ils deviennent des adultes qui grandissent avec le doute de soi. Si quelqu'un valide et reconnaît vos sentiments, vous vous sentez réel. Rappelez-vous ce merveilleux livre pour enfants : The Velveteen Rabbit , écrit par Margery Williams? J'aime ce livre parce que le lapin et le cheval de peau parlent de l'amour et deviennent réels. Le cheval de peau donne ce conseil au lapin.
"Cela n'arrive pas tout à la fois … vous devenez. Cela prend beaucoup de temps. C'est pourquoi cela n'arrive pas souvent aux personnes qui se cassent facilement ou ont des bords tranchants, ou qui doivent être soigneusement conservés. Généralement, au moment où vous êtes réel, la plupart de vos cheveux ont été aimés, et vos yeux tombent et vous vous perdez dans vos articulations et très minable. Mais ces choses ne comptent pas du tout, car une fois que vous êtes Réel, vous ne pouvez pas être laid, sauf pour les gens qui ne comprennent pas. "Pour moi, la beauté de ce livre et de ce passage est que quelqu'un se fie à vos sentiments. … c'est alors que vous vous sentez réel et aimé.
Je t'envoie chercher le Velveteen Rabbit et le lis pour toi et tes enfants. Puis pratiquez de l'empathie avec les autres cette semaine. Rappelle-moi à ce sujet. Je suis curieux de savoir si vous trouvez le même lien merveilleux dont je parle. C'est vraiment l'antithèse du narcissisme. Nous voulons tous être entendus et aimés. Pour apporter cela à nos vies, nous devons le donner. Quoi de mieux que la réciprocité dans l'empathie avec ceux que nous aimons et que nous adorons?
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