10 signes que vous êtes dans une relation avec un passif-agressif

"Peu importe!"

– Réplique commune passive-agressive

"C'est de ta faute que j'ai oublié … parce que tu ne me l'as pas rappelé!"

– Anonyme

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"Tu sors comme ça?"

– Anonyme

Le centre médical de la NYU définit un individu passif-agressif comme quelqu'un qui «peut sembler se conformer ou agir de manière appropriée, mais qui se comporte réellement négativement et passivement.» Les actions passives-agressives peuvent aller du relativement doux, comme excuser de ne pas garder une promesse, au très sérieux, comme saboter le bien-être et le succès de quelqu'un.

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La plupart des individus chroniquement passifs-agressifs ont quatre caractéristiques communes: ils sont déraisonnables à traiter, ils sont mal à l'aise, ils expriment rarement leur hostilité directement, et ils répètent leur comportement subterfuge au fil du temps.

Comment savez-vous quand vous êtes dans une relation avec un passif-agressif? Voici quelques signes révélateurs, avec des extraits de mon livre (cliquez sur le titre): "Comment gérer avec succès les personnes passives-agressives". Alors que la plupart d'entre nous sont coupables de certains des comportements suivants à un moment ou à un autre, un passif-agressif pathologique tend à s'habituer de façon habituelle dans plusieurs des catégories suivantes, tout en ignorant (ou non) comment ses actions affectent autres.

1. Le traitement silencieux / l'épaule froide

Délibérément et déraisonnablement ne pas communiquer avec vous. Dans les relations personnelles, le but du traitement silencieux est souvent destiné à vous déséquilibrer, à impliquer que vous avez «fait quelque chose de mal» et que vous êtes puni.

Une variante du traitement silencieux consiste à retenir l'amour et l'affection. Dans ce cas, il y a une certaine communication, mais l'attitude et le ton sont brusques et abrupts. Les sujets de conversation sont superficiels et non émotionnels. En refusant l'intimité, le passif-agressif envoie le message que vous avez fait quelque chose pour lui déplaire, et en souffre maintenant les conséquences *.

2. Dire "Oui" mais "Non"

C'est l'un des types les plus communs d'agressivité passive dans les relations, en particulier dans les situations où deux personnes se connaissent depuis un certain temps, et l'autre a abandonné l'idée d'essayer de résoudre certains problèmes. Ici, dire «oui» est simplement un moyen d'éviter les disputes et les confrontations. Le passif-agressif ne le signifie vraiment pas, et probablement ne suivra pas.

3. Dire "je ne peux pas" mais en voulant dire "je ne le ferai pas"

De même, quand quelqu'un dit à plusieurs reprises «Je ne peux pas» à des demandes raisonnables, et fournit plusieurs excuses, cela pourrait simplement signifier qu'elle ne veut pas assumer la responsabilité. En jouant un rôle relativement impuissant, l'espoir passif-agressif que quelqu'un d'autre (peut-être vous) remplira l'obligation, ou que l'affaire sera simplement abandonnée.

4. rancœur / ressentiment de mijotage

La couvaison peut être définie comme un malheur silencieux et prolongé. Le ressentiment en ébullition est une colère inexprimée et à peine dissimulée. Dans les deux cas, les problèmes ne sont pas exprimés et traités directement. Quand vous vous demandez si quelque chose ne va pas, le passif-agressif peut nier le chagrin, et rétorquer avec des phrases brutes telles que: «rien!» Ou «Je vais bien!» Mais l'attitude négative, le ton de la voix et l'émotion trahissent la vérité.

5. Procrastination

Contrairement au dicton "oui" mais qui ne suit pas la caractéristique discutée plus haut, ici le passif-agressif accomplit la tâche – finalement. En décrochant délibérément, en oubliant, en faisant des excuses et en sapant, le passif-agressif démontre indirectement qu'il ou elle ne veut vraiment pas faire le travail. En vous frustrant avec des tactiques de retard, le passif-agressif présume le pouvoir, et espère que vous renoncez à attendre autant.

6. Déclenchement négatif délibéré

Parfois, un partenaire passif-agressif rancunier pousse intentionnellement vos boutons en s'engageant dans des activités qu'il ou elle sait que vous n'aimez pas. Les exemples peuvent inclure le retour très tard (sans appel) après la socialisation, les dépenses excessives, délibérément affichant des habitudes déraisonnables, ou délibérément s'engager dans un discours méprisant. Typiquement, ces actions trahissent l'hostilité à propos de problèmes plus profonds qui ne sont pas directement explorés – les déclencheurs négatifs ne sont que des symptômes externes de l'antipathie interne du passif-agressif.

"Chaque fois que je veux revenir à mon partenaire, je laisse un gâchis dans la maison."

– Anonyme

7. Sarcasme

Certains passifs-agressifs aiment faire des remarques critiques, souvent déguisées en humour, pour exprimer leur hostilité envers vous, ou leur mécontentement à propos d'une situation. En vous faisant paraître mauvais et en vous faisant sentir mal, le passif-agressif espère imposer et maintenir la supériorité psychologique sur vous. Lorsqu'il est confronté au sarcasme, le passif-agressif nie généralement son hostilité en disant: "Je plaisante!" Ou "Tu ne peux pas faire une blague?"

8. Sabotage

Les actes de sabotage passif-agressif visent souvent à obtenir une certaine mesure de pouvoir et / ou de vengeance. Dans les cas graves, ils sont conçus pour miner votre autorité, votre confiance, votre réputation, votre succès et / ou votre bien-être. Le subterfuge est effectué clandestinement. Souvent, vous avez peu ou pas d'idée de ce qui se passe – seulement pour savoir après que le dommage est fait.

Les exemples de sabotage passif-agressif comprennent les commérages négatifs, l'exclusion sociale, les backstabbing, les messages contradictoires, les messages contradictoires, les mauvaises surprises ou les mauvaises surprises, et les promesses délibérées, qui sont toutes à votre charge.

9. Blâme déraisonnable

Dans une relation passive-agressive, un partenaire peut considérer l'autre comme le principal responsable du bonheur et de la réussite du passif-agresseur, ou du malheur et des échecs.

En ciblant vos faiblesses émotionnelles et votre vulnérabilité, les espoirs passifs-agressifs vous obligent à céder des demandes et des demandes déraisonnables. L'agression passive est ici une forme de manipulation coercitive.

"C'est de ta faute si je suis mécontent de notre relation, parce que tu ne m'as pas acheté ce que je voulais."

– Anonyme

10. Faire semblant d'être victime

Les exemples incluent des problèmes personnels exagérés ou imaginés. Problèmes de santé exagérés ou imaginés. Dépendance. Co-dépendance La fragilité délibérée pour susciter la sympathie et la faveur. Jouer faible, impuissant ou martyr.

Ici, l'agression passive est la manipulation et l'exploitation de la bonne volonté, de la conscience coupable, du sens du devoir et de l'obligation du partenaire, ou de l'instinct protecteur et nourricier, afin d'obtenir des avantages et des concessions déraisonnables.

Si vous vous trouvez dans une relation passive-agressive, il existe de nombreuses stratégies et compétences que vous pouvez utiliser pour aider à rétablir la santé, le respect et la coopération. Dans mon livre (cliquez sur le titre): "" Comment gérer avec succès les personnes passives-agressives ", vous apprendrez à maintenir votre calme, à être proactif au lieu de réactif, huit stratégies puissantes pour gérer les comportements passifs-agressifs, comment régler frontières diplomatiquement mais fermement, les clés d'une communication efficace dans les relations personnelles, et sept types de pouvoir que vous pouvez utiliser pour forcer la coopération.

Pour obtenir des conseils sur la façon dont Passive-Aggressives peut atteindre une plus grande communication et efficacité relationnelle, voir mon livre (cliquez sur le titre): «Guide pratique pour les passifs-agressifs à changer vers le soi supérieur».

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Preston Ni, MSBA est disponible en tant que présentateur, animateur d'atelier et coach privé. Pour plus d'informations, écrivez à [email protected], ou visitez www.nipreston.com.

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* Ce type de comportement passif-agressif doit être distingué de la période normale de «refroidissement» après une dispute, où une distance saine peut être nécessaire avant de se reconnecter. Un passif-agressif utilise la distance comme une punition émotionnelle, plutôt que la restauration.