Le temps devient plus tempéré dans les hémisphères Nord et Sud. Être à l'extérieur devient plus agréable et moins pénible partout où vous vivez.
C'est un bon moment pour que les gens se promènent dans leur routine quotidienne. Perambuler autour améliore le bien-être physique et psychologique. Les avantages de l'exercice sur la taille sont claires. La marche a également l'effet physique d'augmenter les niveaux d'endorphines qui traversent nos veines, ce qui a des répercussions psychologiques positives. Plus d'endorphines signifie que nous nous sentons mieux dans nos vies, notre bien-être est amélioré.
Les chercheurs britanniques Myanna Duncan, Aadil Kazi et Cheryl Haslam ont constaté que passer beaucoup de temps assis au travail signifiait probablement plus de s'asseoir à la maison et que tout ce qui s'assied au travail entraîne une baisse du bien-être mental.
Marcher à notre propre rythme améliore nos performances cognitives, en particulier notre mémoire, selon une étude de Schaeffer et ses collègues. Salas et son équipe ont également constaté que les souvenirs des gens fonctionnent mieux après une marche rapide de 10 minutes. Donc, ta mère avait raison (encore) – quand tu résous un problème particulièrement têtu, lève-toi et fais une promenade.
La marche vers l'école a été liée à des réactions moins vigoureuses de la part des élèves face à des situations stressantes – une marche vers le campus peut donc être payante pendant les périodes d'examen.
Lacez vos baskets et allez dehors pour une promenade. Vous apprendrez à connaître vos voisins, ce qui est probablement une bonne chose, et vous améliorerez votre santé mentale et physique. Une promenade pourrait bien guérir ce qui vous afflige.
