Tout le monde peut bénéficier d'être un leader conscient, un gestionnaire attentif, un assistant conscient, même un parent, une épouse ou un mari attentif à la vie personnelle et professionnelle. Un leader conscient mène à partir d'une position de conscience consciente, ou ce que j'appelle la force mentale , en sachant comment réagir avec la conscience au lieu de la réaction et comment faire en sorte que tout le monde se sente reconnu, affirmé et valorisé. La pleine conscience vous offre la clarté et le calme en cas de crise, vous protégeant de la tentation de paniquer et de passer d'une mauvaise situation à une autre, ou blâmez les autres pour la crise et évitez de regarder votre rôle dans celle-ci; plus il vous donne le pouvoir de le changer.
La communication consciente est un outil extraordinaire pour la résolution de problèmes. Il vous permet de tolérer l'inconfort de la confrontation avec les autres et l'embarras de découvrir comment vous pourriez avoir contribué au problème. La pleine conscience vous permet également de trouver votre créativité et votre ingéniosité, afin que vous puissiez aborder la situation différemment et peut-être la transformer. Il vous aide à exploiter facilement votre créativité de base pour résoudre des problèmes et atteindre des objectifs.
La plupart d'entre nous ont appris que la créativité vient des pensées et des émotions de l'esprit. Les plus grands chanteurs, danseurs, peintres, écrivains et cinéastes reconnaissent que les idées les plus originales, voire transformatrices, viennent en réalité du cœur de notre être. La créativité de base émerge quand nous sommes dans un état de conscience d'esprit ouvert, qui évolue à partir d'un état de conscience appelé enquête consciente.
Il n'est pas difficile de devenir un leader conscient si vous êtes prêt à faire un effort pour développer un certain type de pratique de la pleine conscience et être ouvert au processus. La pratique idéale est de cultiver une méditation de pleine conscience qui se fait vingt minutes une ou deux fois par jour. Mais il est préférable de commencer à faire dix minutes une fois par jour plutôt que de viser l'objectif global, puis de se sentir dépassés et d'être dépassés.
D'autres façons de devenir un leader conscient est de développer votre propre type de pratique de la méditation. La méditation nous permet d'écouter et de prêter attention à ce que nous pourrions négliger – qu'il s'agisse d'une nouvelle idée ou d'une nouvelle façon de percevoir une situation – en améliorant notre créativité et en abandonnant nos obstacles à l'innovation. Prenez une pause de cinq à dix minutes au milieu de votre journée pour faire la médiation afin que vous puissiez dégager votre tête et puiser dans votre créativité de base. Vous pouvez également accéder à cette créativité en explorant les arts, la marche dans la nature et à travers des mouvements conscients tels que les arts martiaux, le tai-chi et le yoga. Certains des penseurs les plus créatifs ont passé beaucoup de temps non structuré dans la nature dans leurs années de formation. Il semble que de nombreux artistes, philosophes, leaders et penseurs aient intuitivement utilisé la conscience consciente pour favoriser leur développement intérieur.
Au fur et à mesure que vous apprenez à construire votre pratique de la pleine conscience et à appliquer le principe de développer un esprit de témoignage au fil du temps, vous pouvez de plus en plus développer votre capacité mentale. Avec un peu d'effort, vous pouvez rapidement apprendre à focaliser, maîtriser et diriger les aspects indisciplinés et indomptables de l'esprit vers plus de clarté, d'ordre et de positivité.
Ronald Alexander, Ph.D. est l'auteur de Wise Mind, Open Mind: Trouver le but et le sens en temps de crise, de perte et de changement. Il est le directeur de l'OpenMind Training® Institute. Voir son site ici.
