Il a été bien établi les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale (CBT). La façon dont nous parlons nous influence nos réactions aux événements de la vie et notre sentiment à leur sujet. Je crois depuis longtemps que nous ne pouvons pas contrôler l'apparition de sentiments indésirables, même si nous sommes complètement rationnels, mais que nous pouvons moduler la durée de ces sentiments non souhaités par la TCC. Si quelqu'un se dirigeait soudain vers vous au centre commercial et vous disait que vous étiez laide, cela blesserait brièvement la plupart de nos sentiments, jusqu'à ce que vous puissiez rapidement raisonner … "ils ne savent pas de quoi ils parlent … .who sont-ils … ils ne font qu'être méchants, etc.
Le christianisme ne fournit-il pas un ensemble de déclarations personnelles, qui fournissent une TCC bénéfique? Dans ma pratique, j'ai remarqué que si les gens croient certains principes du christianisme, leurs perspectives semblent plus optimistes. D'autres peuvent arriver au même endroit, mais le voyage peut être plus laborieux. J'ai observé ce qui suit.
1) Les chrétiens croient que Dieu est souverain et parce qu'il est, il est capable de prédire l'avenir. Il connaît le futur. En d'autres termes, vous ne le faites pas. Essayer de prédire l'avenir provoque souvent de l'anxiété. Cela peut créer des inquiétudes inutiles et n'est souvent pas une solution constructive. Anticiper et travailler sur ce que vous contrôlez est bénéfique. Est en train d'assumer la puissance où, en fait, vous êtes impuissant constructif?
2) Le Livre de la Bible de Romains promet parce que nous vivons dans un monde déchu et à cause de la nature de l'homme, il y aura beaucoup d'épreuves et de tribulations pendant la durée de votre vie. Peu de gens le contesteraient. Il donne à une personne la perspective, et l'auto-parler pour raisonner que la souffrance est à prévoir et peut même fournir une opportunité. Ceci est similaire au mot chinois crise, qui signifie aussi opportunité. Ceux qui ont le sentiment d'avoir le droit de se sentir bien la plupart du temps et qui considèrent que le désagrément est inacceptable sont moins susceptibles de tolérer ou d'accepter de se sentir mal.
3) La culpabilité dominante que nous pouvons tous ressentir parce qu'aucun de nous n'est parfait est traitée à nouveau en Romains, ce qui indique aux croyants, qu'il n'y a pas de condamnation pour ceux qui croient. Le croyant reçoit le plus grand cadeau de tout ce qu'un chrétien peut faire valoir, le don de la grâce, qui est une miséricorde imméritée. Beaucoup ont de la difficulté à vraiment vivre cela à un niveau affectif, et cela reste quelque chose que j'observe qui est souvent intellectualisé. Si elle est expérimentée, elle donne à une personne la capacité de mieux faire la paix avec le passé parce qu'elle les aide à atténuer leurs sentiments de culpabilité.
4) Bien que la vie puisse être très difficile, à la fin des jours, un chrétien peut croire qu'il passera l'éternité dans les cieux parce qu'il y aura le salut. Cela donne la grande auto-déclaration … "pourquoi suer la barre chocolatée, quand à la fin des jours, vous obtenez l'usine de bonbons." Il ya peu de déclarations qui peuvent atténuer l'anxiété ainsi, encore une fois si vous le croyez. Cela donne à la personne une perspective sur le fait que la vie lui lancera des balles incurvées, mais peu importe à quel point cela devient douloureux, il y a une promesse inimaginable qui les attend.
5) Ceux qui ont établi une relation verticale avec Dieu peuvent ressentir une source constante de soutien et d'amour. Ceux qui n'ont pas cette relation se demandent comment quelqu'un pourrait obtenir du soutien de quelque chose qu'ils ne peuvent pas voir, toucher, sentir ou sentir. Bien sûr, un chrétien pourrait pointer vers toute la beauté de la nature qui les entoure et dire: "il y a Dieu". Ces gens ont l'auto-verbalisation même quand ils se sentent aliénés par leurs pairs, qu'il y a une source constante d'amour inconditionnel pour eux. Est-ce une illusion bénéfique et peut-il y avoir une telle chose? Avoir ce système de soutien leur permet également d'être moins désespérés et dans le besoin. Ils ne se fient pas uniquement à leurs relations mutuelles (relations horizontales) en constante évolution pour obtenir du soutien.
Beaucoup ont du mal à répondre à la question «pourquoi suis-je ici» et à la question «quel est le but de ma vie». Le chrétien peut dire que j'ai été créé pour être en relation avec Dieu, et mon but est d'aimer Dieu et mon prochain. Mon but dans la vie est de faire en sorte que Dieu honore le travail qui reflète un cœur pour Dieu. Encore une fois, les non-chrétiens peuvent parvenir à une autre réponse, mais doivent y arriver d'une manière différente. Par exemple, pendant des années, j'ai été influencé par l'existentialiste qui pensait que le but de la vie était d'atteindre la dignité en essayant d'atténuer la souffrance humaine.
Être capable d'avoir des cognitions qui vous empêchent de vous sentir vide et confus est utile, n'êtes-vous pas d'accord?
