Interview: Anne Kreamer .
J'ai rencontré Anne Kreamer parce que j'étais un grand fan de son livre, Going Grey: Ce que j'ai appris sur la beauté, le sexe, le travail, la maternité, l'authenticité et tout ce qui importe vraiment. Ne plus mourir de ses cheveux était une sorte de projet de bonheur pour Anne, ce qui attira mon attention.
Nous avons rapidement découvert que nous avions tous deux grandi à Kansas City, et pendant un certain temps, nos parents vivaient juste à l'écart l'un de l'autre (et se connaissaient). Petit monde!
Maintenant Anne a un nouveau livre formidable: C'est toujours personnel: l'émotion dans le nouveau lieu de travail. C'est un regard très stimulant sur le rôle des émotions en milieu de travail; La colère, la peur, l'anxiété, la joie et l'empathie influencent notre productivité et notre bonheur au travail, mais nous ne les considérons pas souvent comme des éléments de notre vie professionnelle. (Eh bien, je suppose que oui, de nos jours, mais je ne l'ai pas toujours fait, c'est certain.)
Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Anne: J'aime marcher. Si je marche dans une ville, la riche diversité des boutiques, des gens ou des odeurs de la rue qui sortent des restaurants me stimule de manière à relier de nouveaux points créatifs intéressants pour moi et si je marche dans la nature la richesse du sol, les oiseaux, les grenouilles et les insectes qui brisent me calment et me connectent à mon côté spirituel. Je trouve que si je suis grincheux ou anxieux, le simple fait de sortir de chez moi soulève presque toujours mon humeur.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Aussi hokey que cela puisse paraître, et je suis sûr que c'est quelque chose que vous avez également découvert, je sais maintenant que le bonheur vient de mes relations – juste traîner avec mon mari ou les enfants ou les amis est le meilleur.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
Il y a quelques années, mon mari et moi avons eu l'opportunité de vivre à Los Angeles pendant quatre mois et pendant ce temps nous étions si occupés à nous immerger dans la fabuleuse côte ouest, nous avons cessé de regarder les nouvelles télévisées. J'ai découvert que chaque fois que je suis pris dans le cycle des nouvelles 24/7, je suis beaucoup moins heureux. Je lis énormément sur ce qui se passe dans le monde et j'écoute des segments réfléchis de radio publique qui me donnent des nuances sur les événements mondiaux, mais les nouvelles télévisées ne font que m'énerver.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.")
J'ai un mantra avec deux parties qui m'inspirent. Je me demande ce que ferait Maira ou Michael. Maira Kalman, l'artiste / designer / auteur fabuleux, est une bonne amie et son étreinte des excentricités de la vie est un modèle pour moi. Et je ne la vois jamais rien de moins qu'une déchiqueteuse. Michael est un autre ami qui est profondément curieux et ouvert à l'expérience. Juste penser à Maira ou Michael me rend heureux!
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
Vous et moi partageons l'amour des livres pour enfants. Une de mes filles et moi avons lu beaucoup des mêmes livres, donc nous nous immergeons dans l'un d'entre eux et en parlons.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
Je suis de plus en plus convaincu qu'être en ligne, envoyer des SMS ou tweeter est un gros problème. Donc, si j'avais un conseil pour nourrir le bonheur, ce serait sortir de la maison – littéralement sortir et sentir les roses.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
J'ai été malheureux à plusieurs reprises dans ma vie et tous les temps rétrospectivement ont été reliés par un fil similaire – je faisais la mauvaise chose pour moi-même. J'étais très malheureuse ma première année au collège parce que j'étais dans un collège de femmes rurales et que je voulais être dans une école urbaine mixte. J'ai transféré et bingo, beaucoup plus heureux. Mon premier emploi était dans le secteur bancaire, un ajustement misérable, mais il a payé le loyer et une fois que je suis parti travailler à la télévision pour enfants, j'étais beaucoup plus heureux. Je pense que l'une des vraies clés du bonheur est de suivre votre voix intérieure et votre cœur. Une fois que vous avez compris comment faire, les choses deviennent beaucoup plus faciles.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Je ne travaille pas sur le bonheur en soi, mais je travaille à développer un plus grand sentiment de paix intérieure. J'ai une pratique matinale de chi gong et de méditation que je développe depuis des années.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Avant que je cesse de travailler dans des situations d'entreprise, je n'avais aucune idée que je serais si profondément satisfait à la maison. Je suis vraiment surpris de voir à quel point il est vrai que "juste les petites choses" sont celles qui me rendent heureux. Apprendre à bien cuisiner, jardiner, faire la lessive de mes enfants. Toutes ces choses me remplissent de joie véritable. Et pendant tant d'années, je pensais qu'un gros travail de fantaisie serait la clé. Qui savait?
Dans la recherche pour mon livre, j'ai découvert que les choses qui contribuent au bonheur au travail sont très similaires à celles que l'on trouve chez soi: des relations personnelles riches, un sens du but et un sentiment d'être valorisé comme on est. Je crois que plus nous serons authentiques au travail, moins nous sentirons le besoin de mettre notre «armure» pour marcher dans le travail, plus nous serons tous heureux.
* J'apprécie toujours de lire Zen Habits. Tellement de matériel intéressant là-bas.
* Consultez mon site compagnon, la boîte à outils du projet de bonheur. Huit outils gratuits pour vous aider à lancer et suivre votre propre projet de bonheur. Vous pouvez poster ce que vous faites (public ou privé), et même amusant, vous pouvez voir ce que les autres font!
