En 2012, j'ai écrit un article sur la dépendance au cyclisme et j'ai classé le comportement comme un sous-type de dépendance à l'exercice. Récemment (juin 2016), j'ai été interviewé par le magazine 'Cycling Weekly' pour un article sur la dépendance au cyclisme, alors j'ai pensé qu'il était opportun de réexaminer le problème. Au cours des cinq dernières années, il y a eu une augmentation de la recherche sur la dépendance à l'exercice (comme je l'ai souligné dans plusieurs articles avec mes collègues hongrois Attila Szabo et Zsolt Demetrovics – voir plus loin). Cependant, il n'y a toujours pas de recherche empirique spécifique sur la dépendance au cyclisme. Dans son livre de 1997, Motivation and Emotion in Sport, le Dr John Kerr a spéculé que les activités d'endurance (course, cyclisme, natation, aérobic et musculation) étaient le plus souvent associées à la dépendance à l'exercice et à la dépendance. anecdotique par opposition à la preuve scientifique.
Pour l'article 'Cycling Weekly', j'ai été interviewé par le Dr. Josephine Perry (qui était justement psychologue et cycliste). Elle a noté dans son article que:
«En tant que cycliste régulier, il est fort probable que vous vous intéressiez de près à la performance et que vous ayez une forte motivation à vous améliorer, tout en étant prêt à vous dépasser en entraînement et en course. Parfois, vous vous sentez probablement attaqué par votre famille ou vos collègues qui vous questionnent ou vous taquinent au sujet de votre habitude de vélo «obsessionnel». Vous pouvez sans doute vous venger en citant les nombreux avantages du cyclisme: les amitiés brillantes, les améliorations de santé massives, le corps tonique et tous les endroits que vous pouvez explorer sur votre vélo. Mais vos critiques ont-ils parfois raison? Est-ce que votre détermination à vous améliorer va parfois trop loin et vous met en danger de passer de la dédicace à la dépendance? La dépendance au cyclisme est définie par un besoin interne incessant de s'entraîner dur tous les jours sans prendre le temps libre que vous avez besoin de vous reposer et de récupérer – sans oublier de mentionner d'autres engagements dans votre vie. En d'autres termes, la dépendance est définie par le mal. Vous ignorez les moyens de la famille ou des amis de réduire. Vos priorités sont réarrangées, et rien n'est permis entre vous et votre moto. Une fois cette ligne franchie, les avantages du cyclisme commencent à diminuer. Le cycliste dépendant ressent plus de douleurs, devient sujet à des blessures physiques, des rhumes réguliers et des maladies cachées ".
Dans un livre récent (2016), mes collègues et moi avons noté que la dépendance à l'exercice (quel que soit le sous-type) est une condition dans laquelle une personne régulièrement entraînée perd le contrôle sur son comportement d'exercice, tout en agissant de manière compulsive. entraînant des conséquences négatives dans leur santé et / ou leur vie au jour le jour. Ce comportement d'exercice mésadapté est caractérisé par des symptômes de sevrage sévères lorsque l'exercice n'est pas possible, semblable aux dépendances chimiques (par exemple, la dépendance à l'alcool) et d'autres dépendances comportementales (par exemple, la dépendance au jeu). Sur la base des preuves scientifiques, la dépendance à l'exercice est relativement rare, allant de 0,3% à 0,5% comme indiqué dans la seule étude publiée en utilisant un échantillon national représentatif de la population générale que nous avons réalisé en Hongrie en 2012 (publié dans la revue Psychologie du sport et de l'exercice '). Étant donné que la dépendance à l'exercice (en général) est rare, la prévalence de la dépendance au vélo serait donc encore plus faible. Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'existe pas.
Une étude récente menée par le Dr Bernd Zeulner et ses collègues parmi 1 031 athlètes d'endurance (incluant un nombre indéterminé de cyclistes) a évalué la prévalence de la dépendance à l'exercice en utilisant l'EAI, une échelle que j'ai co-développée avec mes collègues Attila Szabo et Annabel Terry). L'étude (publiée dans la revue «Advances in Physical Education») a révélé que 2,7 pour cent avaient le potentiel de développer une dépendance à l'exercice et que c'est plus élevé que la prévalence dans la population générale.
Une autre étude publiée dans le «Journal of Clinical Sport Psychology» par le Dr Jason Youngman et le Dr Duncan Simpson a examiné l'addiction à l'exercice chez 1 285 triathlètes (cyclisme, natation et course) en utilisant également l'EAI. L'étude a révélé qu'environ 20% des triathlètes présentaient un risque d'accoutumance à l'exercice et que l'entraînement pour les courses de longue distance exposait les triathlètes à un plus grand risque de dépendance à l'exercice que l'entraînement pour des courses plus courtes. Ils ont également constaté que le nombre d'heures d'entraînement hebdomadaires augmentait, de même que le risque de dépendance à l'exercice chez les triathlètes. Malgré l'absence de données empiriques sur la dépendance au vélo, le Dr Perry a également noté dans son article que:
«[Les cyclistes accros] peuvent aussi devenir vulnérables à l'épuisement professionnel et tout ce qui vient avec: baisse de performance, manque d'humeur, changements d'appétit, difficulté à dormir et généralement le sentiment que les résultats ne correspondent pas à l'intensité de l'effort. un toxicomane cycliste, cette perte de forme et les sentiments de difficulté peuvent être dévastateurs … D'autres recherches ont montré que les risques sont les plus élevés chez ceux qui exercent plus de cinq fois par semaine. Avec une formation moyenne d'environ 10 heures par semaine pour les cyclistes amateurs sérieux, ils sont certainement dans la catégorie à risque plus élevé ».
Je ne suis pas sûr de l'étude de Mme Perry dans cette citation, mais dans mon entrevue avec elle, j'ai noté que de mon point de vue, tout comportement peut être potentiellement addictif si les mécanismes de récompense sont en place, mais que nous devrions être prudents. imposer le label "addiction". Je lui ai dit que nous ne pouvons pas définir si une personne est dépendante uniquement du comportement qu'elle affiche. Tout cela a à voir avec le contexte de ce comportement dans leur vie. Plus important encore, il ne s'agit pas du temps passé à s'engager dans le comportement, mais de l'impact que le comportement a sur eux. Comme je l'ai expliqué:
"Un enthousiasme sain ajoute à leur vie. Une dépendance en enlève. Si vous n'avez pas de personnes à charge et que vous et votre partenaire appréciez le sport et qu'il n'y a pas de conflit, cela ne serait pas considéré comme une dépendance. Si le conflit de famille devient un facteur, l'habitude d'exercice devient lourde de complications. "
J'ai noté dans mon précédent article sur l'addiction au cyclisme que l'un des traits qui semble être associé à la dépendance à l'exercice est le perfectionnisme selon un article de 1990 de la Dre Caroline Davis paru dans la revue Personality and Individual Differences. La recherche (par le Dr Heather Hasenblaus entre autres) a également montré que l'extraversion, le névrosisme et l'agrément prédisaient les symptômes de la dépendance à l'exercice. J'ai également noté dans mon entrevue avec le Dr Perry que certaines personnes (comme celles qui ont des personnalités de type A) semblent avoir leur risque de dépendance à l'exercice intégré dans les personnes. Certains cyclistes seront ceux qui obtiennent un rendement de type A et qui sont axés sur les récompenses pour faire de leur mieux, peu importe ce qu'ils font. S'ils s'adonnent à un sport, les traits de personnalité qui auparavant étaient couronnés de succès et axés sur d'autres domaines, comme le travail, se retrouvent dans le nouveau domaine.
J'ai également noté dans mon interview 'Cycling Weekly' qu'il y a un certain nombre de signes qui peuvent vous aider à repérer si votre attitude envers le cyclisme est malsaine. Le plus évident est lorsque le vélo devient l'activité la plus importante dans votre vie, en dominant la pensée, les sentiments et le comportement. Si vous avez besoin de faire plus de cycles pour obtenir le même effet bénéfique que votre humeur, votre humeur change considérablement et / ou vous ressentez des effets physiques lorsque vous ne pouvez pas faire de vélo, vous pouvez également être à risque. Si vous commencez à ressentir du ressentiment à l'égard de votre famille, de votre travail, de votre vie sociale, de vos passe-temps ou d'autres intérêts qui vous gênent, vous devez considérer si vous avez franchi la ligne. Les personnes dépendantes du cyclisme sont plus susceptibles de s'endetter pour financer leurs habitudes, de contrôler excessivement leur alimentation pour réguler leur poids et leur compétitivité, et d'avoir du mal à équilibrer leurs obligations professionnelles, sociales et familiales avec la formation.
On m'a aussi demandé mon point de vue sur le traitement de la dépendance au vélo et a déclaré que la thérapie cognitivo-comportementale serait probablement la plus efficace (puisque le toxicomane serait guidé pour identifier les buts qui le motivent et aider à trouver des moyens sécuritaires et raisonnables ces objectifs) mais que le type de traitement dépend si la dépendance au vélo était primaire ou secondaire. Les toxicomanes primaires, qui sont réellement dépendants parce qu'ils aiment leur sport, trouveront qu'il est très difficile d'abandonner. Leur dire qu'ils ne peuvent pas continuer sera stressant en soi. Les toxicomanes secondaires peuvent essayer de perdre du poids ou d'échapper à des sentiments négatifs ou désagréables ou à des difficultés dans leur vie, en utilisant le vélo pour contrôler leurs pensées. Ces cyclistes utilisent l'exercice comme mécanisme d'adaptation. La clé ici est de découvrir pourquoi ils le font dans une telle mesure en premier lieu. La plupart vont trouver leur dépendance est symptomatique d'autre chose.
Après m'avoir interrogé pour savoir si le cyclisme pouvait être potentiellement addictif, le Dr Perry a résumé mes propres opinions sans doute mieux que je n'aurais pu le faire moi-même:
«[La dépendance à la bicyclette] ne concerne pas seulement le nombre d'heures que vous consacrez au vélo, à quel point vous aimez votre circonscription ou combien de vélos vous avez; ce qui compte est l'impact sur votre vie. Si votre travail et votre vie de famille le permettent sans conflit, et si vous ne vous sentez pas trop stressé ou trop fatigué, votre engagement envers le cyclisme n'est que cela – un engagement. Si vous souffrez de blessures continuelles et que vous ne vous rétablissez pas complètement, vous vous êtes senti brûlé, trempé, vous vous êtes senti obligé de manquer des activités familiales ou sociales pour vous entraîner, vous vous demandez sérieusement: suis-je accro? "
Références et autres lectures
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