Lorsque nous voulons faire une transition, nous pouvons rester bloqués parce que nous ne sommes pas certains de ce que nous devrions faire. Nous pouvons penser que nous sommes malheureux dans notre situation actuelle – dans une relation intime, dans un emploi ou à l'école. Mais nous ne savons peut-être pas ce que nous voulons changer. Si vous voulez faire la transition mais ne savez pas quelle direction prendre, voici quelques suggestions.
- Zone (s) de transition . Notez les domaines dans votre vie où vous envisagez de faire une transition. Par exemple, vous pensez peut-être faire un changement lié à votre travail; Peut-être que vous êtes sous-contesté, ou êtes surmené, ou ne vous sentez pas apprécié dans votre position actuelle. Ou rien de tout cela, mais votre travail ne semble pas satisfaisant.
- Pourquoi malheureux? Pensez à pourquoi vous n'êtes pas heureux. Est-ce dans les aspects moment-à-moment de votre travail? La grande image? Les personnes avec lesquelles vous interagissez? Ecrivez pourquoi vous pensez que vous n'êtes pas heureux. Pour en revenir à mon exemple de # 1 ci-dessus, si vous n'êtes pas satisfait, pourquoi-spécifiquement? Est-ce que ce sont des aspects du travail lui-même? Les interactions avec les personnes liées à votre travail? Est-ce que le travail n'est pas assez "important"?
- Pensez à Fit. Y a-t-il un décalage entre ce que la situation / personne vous demande (ou le type de personne qui convient le mieux à la situation) et ce que vous êtes capable ou prêt à donner?
- Si c'est le cas, notez comment l'ajustement ne semble pas être aussi bon que vous le souhaitez. Par exemple, si vous ne sentez pas que le travail est suffisamment important, alors la discordance peut se situer entre le but ultime du travail et votre souhait pour le but ultime du travail que vous faites.
- Y a-t-il un moyen d'améliorer cette situation en déplaçant quelque chose en rapport avec (a) vous, (b), l'autre personne ou la situation, ou (c) les deux? Avez-vous essayé d'améliorer l'ajustement?
- Valeurs. Pensez à vos valeurs.
- Ecrivez les cinq premières qualités que vous appréciez. (Si vous voulez voir des listes de valeurs pour aider à clarifier vos plus importants, il suffit de faire une recherche sur Internet avec les termes clés "liste de valeurs" – il y en a beaucoup en ligne.) Par exemple, quelles sont vos valeurs. qu'est-ce que vous voulez en dehors du travail?
- Nos valeurs influencent généralement notre sens de la «mission» – ce que nous voulons faire dans un domaine de la vie qui nous donne un plus grand sens de l'objectif général. Cela nous donne notre sens de la signification – que la vie vaut la peine d'être vécue. Vos valeurs influencent-elles votre «mission» ou votre but dans le (s) domaine (s) identifié (s) au point 1 ci-dessus? Que considérez-vous comme votre mission ou votre objectif par rapport à la zone que vous avez identifiée au n ° 1? Par exemple, que voulez-vous que votre «mission» soit dans votre vie professionnelle? (Notez que pour certaines personnes, gagner de l'argent pour payer leurs factures est la mission.)
- Buts. Nos valeurs, notre mission et notre sens du but influencent généralement nos objectifs, qui sont la «cible» que nous visons dans nos actions au jour le jour, à la semaine et au mois. D'après vos réponses aux questions 1 à 4 ci-dessus, si vous pouviez «recommencer» dans ce domaine, comment vos valeurs, votre mission et votre but influenceraient-ils vos objectifs?
Le Dr Robin S. Rosenberg est psychologue clinicien dans la région de la baie de San Francisco. En plus de ses pratiques de coaching et de psychothérapie, elle écrit des manuels de psychologie de niveau collégial. Elle écrit également pour un public général en utilisant des personnages fictifs – tels que les super-héros, Harry Potter, et la fille avec le tatouage de dragon – pour illustrer les phénomènes psychologiques. Visitez-la sur le Web à www.DrRobinRosenberg.com.
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