Le plus gentil cadeau est l’acceptation

Comment abandonner les attentes peut vous donner la joie et la facilité.

Durant cette saison hivernale, nous rencontrons probablement tous des membres de la famille et des amis qui ne traversent pas nos chemins tous les jours. Pour certains, c’est une raison de ressentir l’exaltation, la joie et le bonheur. Mais soyons honnêtes, pour certains d’entre nous, cela peut aussi être une saison de déception, de tristesse et même de regret. J’aimais les vacances. Issu d’une grande famille américano-mexicaine, la tradition de la fabrication de tamales

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célébration multi-générationnelle, et regarder tout l’amour s’exprimer complètement était le point culminant de mon année. J’étais heureux d’accueillir mes enfants dans nos traditions annuelles et de les regarder profiter des rituels de mes ancêtres et de la beauté d’une grande famille. Cependant, c’est la partie de l’histoire où je me rappelle: “Rien ne reste le même.”

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Les relations changent. Il y a plusieurs années, quelque chose est arrivé dans ma vie que je pensais que jamais. J’ai divorcé. C’était l’un de ces divorces “mutuellement” qui sont polis et sans mépris. Nous avons navigué à travers ce profond changement dans notre relation de 20 ans avec le respect mutuel et la gentillesse. Cependant, cela ne signifie pas que nous avons échappé à la douleur et au chagrin de briser notre foyer, car nous avons fait de notre mieux pour maintenir la connexion avec notre famille, qui comprenait nos trois garçons. Il n’y a aucun moyen de sauver le rêve brisé par le divorce ni le fait que cela change nos liens les uns avec les autres. Quand je réfléchis à cela, je demande:

Puis-je accepter que les relations changent?

Les générations passent. Simultanément, quelques autres choses sont arrivées. Les membres de la génération de la Seconde Guerre mondiale de ma famille sont en train de mourir, et notre famille en perd plusieurs chaque année. Cette année, ma grand-mère, qui a 95 ans, ne peut pas se rendre au rassemblement et nous la visiterons à tour de rôle. Je pense que c’est la première année que personne de sa génération ne pourra participer à la fabrication de tamales. En me remerciant de ce que cette génération a apporté à notre famille, je demande également:

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Puis-je accepter que les gens que j’aime ne sont plus avec moi?

Les enfants deviennent adultes. La dernière pièce du puzzle qui a changé mes vacances est que mes enfants grandissent et emménagent dans leurs propres vies. Les vacances avec les petits enfants qui courent, anticipant avec impatience les cadeaux et regardant White Christmas à la télévision sont depuis longtemps disparues et remplacées par des jeunes hommes qui ont la gentillesse de rentrer à la maison pour rendre visite à leur mère. Leur taille et leur comportement rappellent clairement qu’une ère de petitesse a passé et ne reviendra pas. Je regarde leurs visages forts et sages et me demande:

Puis-je accepter la croissance belle et parfois difficile des personnes que j’aime?

Temps. Les physiciens comprennent que rien ne pousse sans changement. En naviguant dans nos vies, je trouve utile de reconnaître qu’il existe une tension entre vouloir rester attaché aux relations, aux personnes et aux temps qui se sont sentis stables et en sécurité dans notre passé et accepter pleinement ce qui est devant nous en ce moment. , qui peut être aussi plein d’amour et de grâce. En fin de compte, la saison des vacances nous appelle à demander:

Puis-je accepter le passage du temps et tout ce que cela apporte dans ma vie?

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Des recherches sur le bonheur, la pleine conscience et le domaine de la psychologie positive ont montré que lorsque nous acceptons ce qui est, nous commençons à nous sentir présents et ouverts aux cadeaux qui nous sont offerts et nous pouvons même avoir un bien-être accru (Viane et al. 2003; Hansen, 2013). Nous pouvons laisser tomber la réflexion sur ce qui manque et nous concentrer plutôt sur ce qui est ici. Tout cela m’amène à conclure:

Le cadeau le plus gentil que nous puissions donner à nous-mêmes et aux autres est l’acceptation.

Les références

Viane I., Crombez G., Eccleston C., Poppe C., Devulder J., Van Houdenhove B, De Corte W. (2003). L’acceptation de la douleur est un facteur prédictif indépendant du bien-être mental chez les patients souffrant de douleur chronique: preuves empiriques et réévaluation. Douleur , 106 (1-2), 65-72.

Hanson, R. (2013). Bonheur câblé New York: Harmony Books.