David et moi étudions la guerre et la violence depuis 1979, et David a étudié l'agression depuis le début des années 1970. Pendant le processus de ce travail, en particulier nos premiers travaux sur la guerre nucléaire et la théorie de la dissuasion, nous avons pris conscience que beaucoup de violence se produit sous la rubrique de la vengeance ou de la justice. Les guerres sont justifiées comme «justes» et la peine capitale est une forme de justice aux yeux de certaines personnes et nations. Habituellement, la vengeance, les représailles et les guerres justes sont des formes d'obtenir même après qu'une personne, un groupe ou une nation a été blessé par une autre personne, un groupe ou une nation. "Un œil pour un oeil, une dent pour une dent" un axiome, bien que trop souvent la violence escalade, dans une amputation pour un oeil, ou une vie pour une dent. Alors que la légitime défense est presque universellement acceptée comme une raison légitime de la violence, obtenir la même chose est également acceptée par de nombreuses personnes et nations.
Dans notre dernier livre Payback! Pourquoi nous réagissons, réorientons l'agression et prenons la vengeance (Oxford), nous analysons la biologie, l'éthologie, la sociologie et l'histoire de l'obtention du même, et dans le dernier chapitre, nous décrivons une série d'alternatives. Je vais aller de l'avant et parler de l'une de ces alternatives, parce que je pense que ce pourrait être la voie la plus pratique pour arrêter le cycle de la violence et passer la douleur d'une personne à l'autre. Vous avez la permission de l'utiliser dans n'importe quel format, à tout moment.
Que faites-vous si vous découvrez que vous avez blessé ou blessé quelqu'un, et que vous voulez relancer la relation ou même l'améliorer? Comment faites-vous des excuses complètes, complexes et curatives qui répondent à la douleur de la partie blessée et au besoin éventuel de représailles? J'ai formulé une recette , appelée le Protocole de Pardon, que j'ai donnée à mes patients, particulièrement aux parents qui avaient fait du mal à leurs enfants, ou aux couples blessés par l'adultère. Il est basé sur les Douze Étapes des AA, les prières juives pour le pardon des Jours Saints, et une prière avant d'aller dormir dans la tradition juive orthodoxe, appelée le Bedtime Shema.
Le voici: Le protocole du pardon
1. Dites que vous êtes désolé.
2. Faites un inventaire de la façon dont votre comportement pourrait avoir blessé ou blessé quelqu'un. Demandez à cette personne si la liste est complète, et corrigez votre liste pour refléter un compte complet des coûts de votre comportement.
3. Dites que vous êtes encore désolé. Soyez prêt à le dire plusieurs fois.
4. Dites à l'autre personne exactement comment vous comprenez les coûts de votre comportement, et permettez à l'autre personne d'évacuer, d'élaborer ou de réitérer au besoin pour que l'autre personne se sente vraiment entendue .
5. Clarifiez avec l'autre personne si le comportement était un simple accident, une erreur, un calcul erroné des coûts et des bénéfices, ou un acte délibéré. Cette partie n'est pas facile et prend du temps et de l'attention. L'absence de réflexion est l'une des sources de problèmes les plus courantes et peut refléter l'égocentrisme récurrent. Les actes intentionnels de vengeance ou de méchanceté exigent aussi une grande perspicacité à reconnaître.
6. Demandez humblement pardon. Décrivez votre état intérieur de culpabilité, de remords, de tristesse, de chagrin, de colère ou autre.
7. Décrivez ce que vous avez appris de l'incident. Montrez la perspicacité et la conscience, ou vous et votre erreur, et l'autre personne et sa douleur.
8. Énumérez ce que vous allez faire ou changez pour éviter la répétition de l'incident.
9. Clarifiez les pénalités à prévoir si vous faites une erreur ou transgressez à nouveau. Discutez de ce que chacun de vous fera pour éviter une répétition.
10. Dites que vous êtes désolé, encore une fois.
Trop de gens croient que dire simplement désolé une fois devrait suffire, si nous avons blessé les sentiments de quelqu'un. Cependant, le code légal est plus clair: si vous blessez la voiture de quelqu'un, vous devez payer les dommages. Il peut être difficile de détailler les coûts affectifs, mais pour guérir, il faut le faire. En effet, le Protocole de pardon délivre la douleur et la souffrance d'une victime à l'auteur, en rendant l'auteur humble, réfléchi et endetté, en d'autres termes, subordonné, avec le besoin de rembourser la blessure avec des amendes considérables.
Je vais en dire plus sur Payback! dans les futurs blogs. Cependant, je vais bientôt faire un très long voyage, et je veux que le Protocole de Pardon soit disponible au monde en ce moment, afin qu'il soit dans le domaine public, peu importe le résultat du voyage. Prenez-le, essayez-le. Mettez-le sur votre réfrigérateur. Enseignez-le à vos enfants. Puisque nous faisons tous des erreurs épouvantables parfois, il est important de savoir comment faire des excuses convaincantes. C'est l'un des chemins vers la paix, personnellement et globalement.
