Le coup de pied de réparation est le moment de faire ou de mourir du football. Un ancien joueur professionnel, Gaizka Mendieta l'a décrit comme "un moment de vulnérabilité et d'intimité".
Il a dit la vulnérabilité parce que si vous manquez, votre vie peut changer dans un moment. Les joueurs m'ont parlé du moment où ils ont marché vers le point de penalty et ont vu leur carrière défiler devant leurs yeux, juste au moment où vous entendez des gens parler d'un accident de voiture se produisant au ralenti.
Et il a dit l'intimité parce que même si les joueurs sont seuls sur le terrain, avec des millions de téléspectateurs à la maison, ils ont le ballon. La balle est leur ami; C'est la seule fois où ils ont besoin de faire confiance à cette relation. Les joueurs impliqués dans les tirs au but disent que marcher du centre à la tache de penalty est effrayant, mais une fois que la balle est à leurs pieds, ou dans leurs mains, ils se calment. (Ils ont également dit qu'attendre dans le centre-cercle avant de commencer la marche est la pire partie.)
Mendieta n'avait pas besoin de trop s'inquiéter. Un milieu de terrain énergique et habile qui a déjà coûté 48 millions d'euros à la Lazio italienne en 2001, l'Espagnol était un spécialiste des pénalités. Il reste le seul joueur à marquer un penalty dans un Championnat d'Europe, une Coupe du Monde et deux dans le plus grand jeu de club que vous pouvez jouer, la finale de l'UEFA Champions League. Son secret? Il a pratiqué avec un but (voir mon blog précédent), et il a fait confiance à sa force technique et psychologique.
C'est Mendieta qui a marqué lors de la victoire en Coupe du monde 2002 en Irlande:
Au cours de la recherche de mon livre, Twelve Yards: L'art et la psychologie de la pénalité parfaite, j'ai appris qu'une combinaison de ces éléments était cruciale pour réussir des coups de pied. Shad Forsythe, le manager américain de l'équipe gagnante de la Coupe du Monde 2014 en Allemagne, m'a décrit une pénalité de 90% psychologique et de 10% physique.
Alors qu'est-ce qui n'a pas fonctionné pour l'USMNT quand il a perdu la troisième place de la Gold Cup contre le Panama? Il s'agissait de la première séance de tirs aux États-Unis depuis dix ans et, après avoir marqué ses deux premiers tirs au but, il a raté les trois suivants pour une défaite de 2-3.
Voici quelques conseils que j'ai reçus d'experts que je transmettrais à tout athlète confronté à ce moment de vérité de faire-ou-mourir:
1. Ne pas trop penser à la marche au point de penalty
Dr Michael Anderson, qui dirige l'unité des sciences cognitives et cérébrales à l'Université de Cambridge, a mené une étude sur l'effet de la sur-pensée dans la performance sportive. Il a divisé une salle de golfeurs en deux, et les a tous les putts de la même distance.
Ils ont ensuite fait une pause de cinq minutes, au cours de laquelle la moitié des golfeurs a noté tous les aspects de leurs putts, et l'autre moitié a regardé des photos de plages et de voitures. Tous les joueurs ont ensuite recommencé à rouler, et les golfeurs qui se sont concentrés sur le golf à la pause ont tous deux subi des putts bien pires la deuxième fois. Qu'est-ce que cela a à voir avec les pénalités? "Cela nous a montré que penser sérieusement à quelque chose peut être préjudiciable", a expliqué le Dr Anderson. "Ce n'est pas penser pendant que vous faites le putt, ou prendre une pénalité, c'est le problème: c'est la réflexion entre les actions."
Les joueurs doivent avoir une stratégie de quoi penser sur la marche redoutée sur place. Se concentrer sur le processus – leur routine – plutôt que sur le résultat est un bon début.
2. Le langage corporel compte
La première séance de tirs au but de la Coupe du Monde a eu lieu entre la France et l'Allemagne de l'Ouest en 1982. Deux des joueurs qui ont manqué leurs pénalités, Uli Steilike et Didier Six, ont réagi en se couchant au sol. Cette réaction a conditionné notre réponse aux pénalités, comme quelque chose de dangereux avec le pouvoir de réduire les athlètes à un état impuissant (et infantile).
Dr Geir Jordet, ancien footballeur professionnel et maintenant directeur de la psychologie au Centre norvégien d'excellence du football, a écrit un article sur les effets de la célébration des tirs au but lors d'une fusillade et a constaté que les équipes étaient plus susceptibles de gagner. "Cela a du sens", a-t-il expliqué, "car cela peut affecter le résultat de deux manières: d'abord en donnant un coup de pouce à votre équipe, et cela donne au prochain adversaire une plus grande probabilité de manquer."
Jordet croit également que les coéquipiers devraient marcher vers un joueur qui a manqué sa pénalité pour l'accueillir de nouveau dans le groupe. Les joueurs d'état réglementaires doivent rester dans le cercle central mais la clé est de réintégrer immédiatement le joueur – non seulement pour le faire se sentir mieux, mais pour le prochain joueur en ligne de voir qu'il y avait une stratégie en place s'il manquait aussi, ce qui pourrait diminuer son niveau d'anxiété.
Le Brésil a pris cela à cœur lors de sa séance de tirs au but contre le Chili en 2014. David Luiz et Marcelo ont battu leur poitrine et ont rugi aux fans après leur but, tandis que tout le groupe a rompu et a consolé Willian après l'avoir manqué. Le Brésil a remporté la séance de tirs au but 3-2.
3. La personnalité n'est pas un guide pour le succès
Vous pourriez penser qu'un joueur avec une personnalité confiante ferait mieux dans un scénario de pénalité, mais ce n'est pas correct. Une étude menée en Allemagne, intitulée « Der Elfmeterkönig von Leipzig », «Le Penalty King of Leipzig», a découvert que le plus grand signe de succès n'était ni la confiance en soi ni même la capacité innée du football, mais l'anxiété de la compétition, ce qui est simplement à quel point vous effectuez sous pression.
Le psychologue du sport Dr. Georg Froese a invité 40 joueurs de différents niveaux – de la Bundesliga 2, la deuxième division, jusqu'à la division huit – à Leipzig pour une journée de questions et de pénalités. Les joueurs ont rempli un questionnaire intense lié à la capacité de football, à la capacité de compétition, à l'orientation de l'état et de l'action, aux perceptions personnelles et à l'orientation réglementaire. Froese a trouvé que les introvertis avec peu d'anxiété se comportaient beaucoup mieux que les extravertis avec une grande anxiété. Marco Weichert, un joueur de sixième division au SV Naunhof, a été couronné Elfmeterkönig .
Y a-t-il une personnalité parfaite pour les pénalités? Le Dr Jordet a constaté que les joueurs de statut supérieur – c'est-à-dire ceux qui avaient remporté des prix individuels et devaient donc bien performer – se débattaient souvent et manquaient de pénalités importantes. L'exemple le plus évident est celui de Roberto Baggio, qui a été le meilleur joueur du monde en ratant la pénalité décisive lors de la finale de la Coupe du monde en 1994.
Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Michel Platini, David Beckham et même Diego Maradona ont tous raté des pénalités importantes. Maradona a déjà raté cinq penalties d'affilée.
"Les joueurs actuels ont plus à perdre et donc leur chute sera plus importante", a expliqué Jordet. «Ces personnes sont susceptibles de subir une pression de performance supplémentaire.» Il recommande que l'entraîneur identifie les joueurs ayant le statut public le plus élevé ou les attentes les plus flattées du public, et leur offre des mécanismes d'adaptation. Cela arrive rarement au plus haut niveau du football.
Les références:
Flegal K et Anderson M, « Améliorer la performance motrice qualifiée: Ou pourquoi ceux qui enseignent ne peuvent pas faire », Psychonomic Bulletin & Review 2008, 15 (5), 927-932
Moll, T., Pepping, GJ, et Jordet, G. (2010). « Contagion émotionnelle dans les tirs au but de football: la célébration du succès individuel est associée au succès ultime de l'équipe », Journal of Sports Sciences
Jordet, G. (2009). " Quand les superstars s'affolent: statut public et étouffement sous pression dans les shootings internationaux de pénalité de football ", Journal of Applied Sport Psychology, 21, 125-130
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