Les habitudes invisibles nuisent à notre bonheur

Pourquoi nous ne remarquons pas de petits changements négatifs dans notre comportement

Pour sonner en 2018, mon mari et moi avons décidé de nous réunir un peu chez nous. Il se sentait un peu sous le climat et a décidé de faire une sieste juste avant l’arrivée de nos invités.

“Alors … tu peux préparer tous les hors-d’oeuvres sans moi?” Demanda-t-il avec un front sillonné. “Bien sûr!” Répondis-je indigné en lui faisant signe de sortir de la cuisine. “Tout ce que j’ai à faire, c’est de verser des boissons et de sortir la nourriture du four!”

Lorsque nos amis sont arrivés, j’ai demandé leurs commandes de boissons, et à une personne, ils avaient l’air vraiment surpris. Quelques minutes plus tard, j’ai attrapé une manique, retiré la nourriture du four et commencé à la transférer dans un plat de service. Mes amis ont eu le souffle coupé.

“Ok, les gars,” demandai-je, “Quel est le problème?”

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Ils étaient tous silencieux pendant quelques secondes. Finalement, quelqu’un a dit: “Je ne t’ai pas vu sortir du four depuis 2006!” Ils ont tous éclaté de rire. J’ai fait une note mentale pour comprendre pourquoi.

Voici la chose: J’aime cuisiner. J’ai commencé à l’université et j’ai affiné mon métier en tant qu’étudiant diplômé à court d’argent qui ne pouvait pas se permettre de manger à l’extérieur. Mais quand je suis entré dans le monde de l’entreprise, j’étais tellement occupé que j’ai commencé à passer de moins en moins de temps dans la cuisine. Mon mari, un prince parmi les hommes, a progressivement pris le relais. Le changement était si progressif que je ne l’ai même pas remarqué, mais avec le temps, j’avais complètement arrêté de faire quelque chose que j’aimais.

Vous avez probablement entendu la parabole de la grenouille en ébullition: si vous placez une grenouille dans de l’eau bouillante, elle sautera immédiatement. Mais si vous le placez dans de l’eau tiède et que vous portez lentement le pot à ébullition, la grenouille ne le remarquera pas avant qu’il ne soit trop tard. En tant qu’amoureux des animaux, je suis plutôt horrifié par cette analogie, mais il illustre une vérité troublante à propos du comportement humain: lorsque les choses changent lentement et en pire, nous ne le remarquons pas souvent.

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Source: pixabay / CC0

La recherche montre que c’est la raison pour laquelle, par exemple, un comportement scandaleux de plus en plus contraire à l’éthique n’est déclenché qu’après un énorme scandale, comme nous l’avons vu avec Enron et Wells Fargo. C’est ainsi que des sociétés comme Kodak peuvent passer de la position de leader du marché à l’obsolescence. C’est comment des gouvernements élus démocratiquement peuvent devenir des régimes totalitaires et meurtriers, comme ce fut le cas en Allemagne nazie.

Sur un plan plus personnel, notre incapacité à détecter ces petits changements de comportement peut avoir des conséquences énormes. Peut-être que vous n’avez pas remarqué que vous êtes devenu plus misérable dans votre travail au cours des années et que vous détestez maintenant ce que vous faites. Ou vous laissez votre stress quotidien s’accumuler et vous ne le remarquez pas tant que vous n’êtes pas complètement épuisé. Ou vous vous êtes lentement éloigné de la saine alimentation et un jour vous vous rendez compte que vous êtes dix livres de plus.

Quelles sont les “habitudes de consommation” au cours des mois ou des années? Souvent, nous sommes tellement concentrés sur ce que nous voulons changer dans nos vies que nous ne prêtons pas attention à ce que nous voulons maintenir.

Je vous mets au défi de vous demander: «Qu’est-ce qui pourrait me manquer dans ma vie?» Si vous vous sentez coincé, demandez à quelqu’un qui vous connaît bien – comme souvent, d’autres personnes peuvent nous aider à voir ce que nous avons J’ai été porté disparu.

Ensuite, assurez-vous d’agir sur ce que vous apprenez (j’ai, par exemple, promis de revenir à la cuisine!). Comme le psychiatre Jean Shinoda Bolen l’a dit un jour, «quand vous vous rétablissez… quelque chose qui nourrit votre âme et vous apporte de la joie, prenez soin de vous pour faire place à votre vie». Nous le méritons tous.