Dans le règne animal, les alphas transmettent souvent leur statut dominant par la posture. Ils s'élèvent à toute leur hauteur, tendent leurs poitrines et fanent leurs plumes de la queue, le tout pour prendre le plus de place possible et établir leur puissante présence. D'un autre côté, les omégas les plus faibles se prosternent, rentrant leurs membres et leurs queues et signalant leur soumission.
Les êtres humains ne sont pas différents. Le type le plus puissant de la pièce est généralement celui dont les mouvements physiques sont les plus importants – les jambes écartées, penché en avant, les bras écartés pendant qu'il fait des gestes. Il est le PDG qui n'a pas peur de balancer ses pieds sur la table de la salle de conférence, les mains derrière la tête et les coudes en saillie vers l'extérieur, confiant dans son pouvoir de se répandre comme il le veut.
La personne nerveuse et impuissante se tient très différemment – il se fait physiquement aussi petit que possible: les épaules voûtées, les pieds joints, les mains sur ses genoux ou les bras enveloppés protectivement sur sa poitrine. Il est le gars dans le coin qui espère qu'il ne sera pas appelé, et est souvent à peine remarqué.
Les psychologues savent depuis un certain temps que des individus puissants et impuissants adoptent inconsciemment ces poses, et que les poses elles-mêmes sont perçues (inconsciemment) par d'autres comme des indicateurs de statut. Votre posture, que cela vous plaise ou non, en dit long sur vous.
Mais des recherches plus récentes révèlent une nouvelle relation, beaucoup plus surprenante, entre le pouvoir et la posture – que leur influence fonctionne dans les deux sens. En d'autres termes, tenir des poses puissantes peut réellement vous rendre plus puissant.
Les chercheurs Dana Carney, Amy Cuddy et Andy Yap ont demandé aux participants masculins et féminins de tenir deux poses, chacune d'une minute. Les poses étaient soit de haute puissance (la pose pieds-en-haut du PDG avec les mains derrière la tête, debout les pieds écartés en se penchant sur une table, appuyée par une main posée sur la table) ou faible (assise avec les épaules affaissées) avant et les mains dans les genoux, debout avec les pieds ensemble et les bras croisés étroitement sur la poitrine.)
Après avoir tenu les poses de haute puissance, les participants ont non seulement déclaré qu'ils se sentaient significativement plus «puissants» et «responsables», mais étaient également plus disposés à prendre le risque de risquer leurs gains d'étude pour doubler l'argent.
Les poseurs de forte puissance ont également connu des augmentations significatives de la testostérone et des diminutions du cortisol (mesuré par la salive), un profil neuroendocrinien qui a été lié dans la recherche antérieure à la dominance, la compétitivité, l'adaptation aux défis, la résistance aux maladies et la capacité de leadership. Ainsi, non seulement la posture de haute puissance a-t-elle créé des changements psychologiques et comportementaux généralement associés à des personnes puissantes, mais elle a aussi créé des changements physiologiques caractéristiques des puissants.
D'autre part, les poseurs de faible puissance ont connu des baisses significatives de la testostérone et des augmentations du taux de cortisol – leur donnant le profil physiologique typique des oméga nerveuses et averses au risque, et les laissant moins puissants et moins enclins à tenter leur chance. gagner.
Alors, regardez comment vous êtes assis en ce moment. Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous faites habituellement avec votre corps lorsque vous êtes à votre bureau, à une réunion ou simplement en train de socialiser. Quel message est votre langage corporel – votre posture, votre position, votre geste – envoyé à tout le monde dans la pièce? Et plus important encore, quel message envoie-t-il à votre propre cerveau ? Si vous êtes assis en boule, ou si vous vous tenez les bras autour de votre poitrine comme une armure de combat, vous finirez par vous sentir moins puissant et moins confiant parce que votre cerveau supposera que c'est ce que vous êtes .
C'est à vous de vous assurer que votre cerveau reçoit le bon message. Si vous voulez plus de puissance – pas seulement l'apparence de puissance, mais le véritable sentiment de puissance – alors écartez vos membres, tenez-vous droit et penchez-vous dans la conversation. Portez-vous comme le responsable, et en quelques minutes votre corps commencera à le sentir, et vous commencerez à le croire.
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