Les jeunes enfants et la peur de la mort

Dix solutions apaisantes pour aider votre enfant à traverser une période d’inquiétude.

Source: Brandon Warren / Flickr Creative Commons

Certains enfants se soucient beaucoup de la mort, qu’ils aient ou non perdu un proche. Pour certains, le déclencheur d’inquiétude est une histoire. Pour d’autres, il s’agit de voir un cimetière ou d’entendre les membres de la famille parler d’un décès. Pour d’autres, c’est l’expérience bien plus troublante de perdre quelqu’un qu’ils aiment ou un animal de compagnie. Quelles que soient les circonstances, les parents peuvent aider leurs enfants à gérer leurs soucis, pour qu’ils ne deviennent pas trop accablants.

Que peuvent faire les parents pour apaiser les angoisses liées à la mort?

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1. Prends ça au sérieux. Soyez présent et disponible lorsque votre enfant parle de la mort. Déposez votre téléphone. Arrêtez de décharger le lave-vaisselle. Se comporter comme si les pensées ou les soucis de votre enfant à ce sujet vous importent.
2. Soyez calme et rassurant. Ne vous souciez pas de la santé mentale de votre enfant. Ils ont besoin que vous soyez l’adulte ici, la personne forte qui les gardera en sécurité.
3. Affirmez la dure réalité. Ne pas enrober les faits, mais plutôt être gentil et réaliste. Parlez-leur de l’inévitabilité du cycle de vie et de la manière dont il s’applique à tout ce qui est vivant. Plantes, animaux, humains. Votre enfant sera rassuré par la vérité biologique pratique, ce qui les aidera à penser qu’ils peuvent faire confiance à leurs parents pour leur dire la vérité. (Remarque: Utilisez le terme «mourir» et ne pas «dormir», à moins que vous souhaitiez également que votre enfant développe des problèmes de sommeil.)
4. Soyez honnête et positif. La plus grande peur des enfants est généralement qu’ils ou leurs parents mourront bientôt. Dites-leur que vous avez l’intention de rester longtemps, longtemps. En ce qui concerne les jeunes enfants, il est suffisamment honnête de dire que vous prévoyez de vivre jusqu’à 100 ans, jusqu’à ce qu’ils aient des enfants et que leurs enfants aient des enfants. Si votre enfant vous demande ce qui se passe après la mort de quelqu’un, répondez de manière aussi positive que possible sans devenir mystique (vous ne voulez pas faire peur à votre enfant avec des idées de fantômes ou penser que des personnes ou des animaux ont choisi de mieux place et les laisse derrière). Vous pouvez parler de la façon dont une personne (ou un animal de compagnie) vit dans les souvenirs des gens. “Mamie sera toujours avec moi, dans mon coeur. Elle ne vient plus, mais elle est toujours là, dans nos souvenirs. ”
5. Recherchez des actions qui affirment la vie. Parler de la vie est une bénédiction, quelque chose à être reconnaissant pour chaque jour. Parlez des actions que vous pouvez entreprendre quand vous êtes en vie, des façons d’exprimer cette gratitude. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade et d’apprécier toute la vie dans le quartier, les gens, les animaux de compagnie, les arbres, les plantes et même les insectes ennuyeux. Cela peut être plus grand, comme exprimer notre reconnaissance à toutes les personnes qui améliorent notre vie au fur et à mesure que nous les rencontrons. Cela peut prendre la forme d’une expression artistique ou apprendre quelque chose de nouveau ou participer à des activités physiques difficiles.
6. Assurer un équilibre sain. Comme les adultes, les enfants sont en meilleure santé physique et mentale lorsqu’ils ont un horaire raisonnablement prévisible de siestes, de repas, de calin, de temps de jeu, de temps d’apprentissage, de tâches ménagères, de temps en plein air et le reste.
7. Modéliser une attitude de gratitude. Exprimez votre appréciation du fait que votre enfant est vivant et dans votre vie. Aidez votre enfant à apprécier ce qui est bon dans sa vie. Ils se concentreront moins sur leurs peurs lorsqu’ils trouveront le plaisir d’aider les autres, en se concentrant sur le bien-être des autres. La gratitude présente de nombreux avantages, notamment un bien-être accru, le bonheur, l’énergie, l’optimisme, l’empathie et la popularité.
8. Instituer une séance quotidienne d’inquiétude . Réservez une séance de dix minutes spéciale chaque jour, peut-être une heure avant le coucher, pour discuter des peurs de votre enfant. Demandez-leur de vous parler de ce qui les préoccupe. Soyez présent, disponible et rassurant.
9. Lisez de bons livres d’enfants sur la mort. Ceux-ci incluent And So It Goes , de Paloma Valdivia; Au revoir Mog , de Judith Kerr; Au revoir Boo k, de Todd Parr; Ida Always , par Caron Levis et Charles Santoso; et plus.
10. Consulter un professionnel. Si les soucis deviennent trop importants et que vous ne parvenez pas à calmer votre enfant, il est temps de parler à un professionnel. Vous pourriez avoir besoin d’aide pour gérer les angoisses de votre enfant.

Pour plus de réflexions sur les inquiétudes des enfants à propos de la mort:

La peur: des solutions aux moments d’inquiétude, de panique et de peur de chaque enfant , par Sarah Chana Radcliffe

“Compréhension de la mort et peur de la mort chez les jeunes enfants”, par Virginia Slaughter et Maya Griffiths

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“Les enfants et la peur de la mort”, par Ellen Himelfarb

“Compréhension de la mort par les jeunes enfants”, par Virginia Slaughter

“Death: Comment en parler avec les jeunes enfants”, par Raising Children Network

“Aider votre enfant à faire face à la mort”, par KidsHealth

“Quand les enfants ont peur de la mort”, par Maggie Dent

“Comment aider les enfants atteints de Thanatophobie”, par Lisa Fritscher

“Livres des meilleurs enfants sur la mort et le deuil”, par Holly Web