C'est la Saint-Valentin. Le seul jour de l'année spécialement consacré à l'initiation des amours, à la célébration des relations et à la dépense d'argent démesuré sur des objets en forme de cœur superflus.
Mais est-ce que tout ce truc de lovey-dovey est vraiment tout ce qu'il est censé être? Qu'en est-il si vous essayez de maintenir un poids santé? Le fait d'être frappé par l'amour vous rend-il mince et magnifique ou vous transforme-t-il en une grosse boule gélatineuse de graisse adorée?
La recherche suggère que c'est un peu des deux.
Prenons d'abord le début d'une relation. Lorsque vous tombez amoureux, le cerveau libère d'énormes quantités d'un produit chimique appelé dopamine – parfois considéré comme un produit chimique «désir» en raison de son rôle important dans l'expérience de la récompense et de la motivation.
Manger de délicieux aliments riches en calories produit également de la dopamine. Mais le picotement que vous obtenez d'un beignet Krispy Kreme pâlit en comparaison avec la ruée que vous obtenez d'être dans les affres d'une histoire d'amour torride – probablement parce que vos gènes ont compris il y a longtemps que ce dernier peut aboutir à la réplication.
Ainsi, les premières étapes d'une relation peuvent réellement vous faire perdre du poids.
Mais qu'en est-il lorsque vous avez été dans la relation un peu plus longtemps? Et que se passe-t-il si vous emménagez ensemble et que vous vous mariez?
Eh bien personne ne devrait sous-estimer le pouvoir motivant de la menace imminente du photographe de mariage pour inspirer une réduction radicale de la taille – dans la perspective de leurs mariages de nombreuses mariées (et certains mariés) perdent des quantités de gras transformantes.
Mais quand la tempête de dopamine s'installe, beaucoup de gens dans des relations à long terme trouvent qu'ils finissent par faire pencher la balance dans la direction opposée.
C'est probablement en partie parce que toutes ces soirées confortables sur le canapé contemplant le contentement béate tout en grignotant à emporter. Et pour les femmes, le fait d'avoir des enfants peut aussi entraîner un gain de poids rampant – surtout si on prend trop de poids pendant la grossesse.
Cela n'arrive pas toujours de cette façon, remarquez.
Les études sur les personnes qui ont besoin d'améliorer leur régime alimentaire pour des raisons de santé constatent que ceux qui ont des conjoints aidants réussissent très bien (au moins mieux que ceux qui ont des conjoints moins coopératifs …). Et parfois, les mariages peuvent même causer un excès de perte de poids: la recherche suggère que la discorde conjugale peut déclencher des comportements amaigrissants malsains.
Alors, comment pouvez-vous utiliser toutes ces informations si vous voulez perdre du poids, pas le gagner? La preuve appuie un plan en cinq étapes.
Première étape: Tomber follement amoureux et se lancer dans une relation d'amour passionnée, inspirant la dopamine menant à la proposition de mariage.
Deuxième étape: Engagez-vous dans un régime alimentaire pré-mariage raisonnable avec un objectif très motivant de ne pas ressembler à une baleine échouée dans les albums de mariage depuis des temps immémoriaux.
(Notez que vous pouvez passer la deuxième étape si vous planifiez et financez le mariage vous-même, car le stress vous amincira en quelques semaines et vous n'aurez plus les moyens d'acheter de la nourriture.)
Troisième étape: Profitez d'un merveilleux mariage rempli de santé, uni par une mission conjointe pour remplacer les salades et les smoothies par des sundaes et des sodas.
Quatrième étape (femmes seulement): N'a pas d'enfants. Ou si vous devez alors essayer vraiment d'éviter de manger pour deux personnes adultes, quand vous êtes en train de vous nourrir et un fœtus. J'imagine que c'est beaucoup plus difficile que je ne le fais paraître.
Cinquième étape: subir un divorce désordonné et traumatisant. L'auteur à succès Liz Gilbert a perdu 15 livres par cette méthode. (Ne vous inquiétez pas, elle a tout repris en se farcissant le visage avec de la pizza et de la glace à Naples.)
Je suis ironique, bien sûr.
L'amour est évidemment beaucoup plus qu'un outil de perte de poids. Et peu de gens veulent mincir suffisamment pour passer à l'étape finale très efficace mais désagréable du régime alimentaire proposé.
Mais les âmes courageuses qui le font peuvent au moins trouver de la nourriture en réfléchissant sur cette petite friandise: les étapes 1 à 4 sont infiniment plus amusantes que l'étape 5 et le régime d'amour peut être itératif.
Que vous soyez marié, célibataire, ou dans une relation, Happy Valentine's Day tout le monde!
