La gentillesse et la gratitude peuvent garder le regret à la baie

Alors que les avantages de la gratitude sont étudiés scientifiquement, après avoir appris le succès d'un discours de convocation de onze minutes par George Saunders, "Félicitations, en passant," il était intrigant de trouver une relation entre gentillesse et gratitude dans le Journal of Happiness Studies . Il semble que tisser une tapisserie intérieure de gratitude, de gentillesse et de bonheur peut être dramatiquement enrichissant pour la vie.

Sur la base de ce que nous savons des études de reconnaissance, il peut même être possible de favoriser la gratitude et le bonheur dans sa propre vie en prenant un conseil de gentillesse de Saunders, qui enseigne à l'Université de Syracuse. Son adresse à la promotion 2013 vient d'être publiée en couverture rigide: Félicitations, en passant: Quelques réflexions sur la gentillesse.

En regardant la relation de gentillesse-gratitude, le journal a rapporté:

Nous suggérons en outre que la bonté et la gratitude entretiennent des relations étroites avec le bonheur subjectif. Emmons et McCullough (2003) ont étudié l'intervention du comptage des bénédictions dans des études expérimentales. Ils ont montré que, par rapport à un groupe témoin, un accent conscient sur la gratitude conduisait à une réduction de l'affect négatif et augmentait les évaluations optimistes, les affects positifs, le soutien émotionnel, la qualité du sommeil et le bien-être. Les gens heureux deviennent plus heureux grâce à la gentillesse: Un comptage.

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Gentillesse et Regret

Dans le monde entrelacé de la gratitude-gentillesse-et du bonheur, voici ce que Saunders avait à dire au sujet de la gentillesse et du regret. Il nous parle d'un élève de septième année qui était souvent ignoré ou taquiné par d'autres. Et tandis qu'il dit qu'il était modérément gentil, un jour la famille de la jeune fille s'est simplement éloignée. S'il aurait pu être plus gentil dans le futur, il a soudainement perdu sa chance.

Ses pensées de cette jeune fille sont devenues un point focal de la conversation.

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Il a dit: "Donc, voici quelque chose que je sais être vrai, même si c'est un peu ringard, et je ne sais pas trop quoi en faire: ce que je regrette le plus dans ma vie, ce sont des échecs de gentillesse."

Saunders a ajouté: «C'est un peu facile, peut-être, et certainement difficile à mettre en œuvre, mais je dirais, comme un objectif dans la vie, vous pourriez faire pire que: Essayez d'être plus gentil. Parce que la gentillesse, il s'avère, est difficile – il commence à tous les arcs-en-ciel et les chiens chiots, et s'étend à inclure. . . Eh bien, tout. "Conseils de George Saunders aux diplômés – NYTimes.com

Dans les relations, il y a souvent une chance que la colère ou l'indifférence mijotent. Mais ceux qui cultivent une attitude de gratitude peuvent favoriser un réservoir de gentillesse qui enrichit leur propre vie ainsi que celle des autres.

Référence:

J Bonheur Stud. Manuscrit d'auteur; disponible dans PMC le 13 mars 2007. Publié dans le formulaire édité sous la forme finale: J Happiness Stud. Sept 2006; 7 (3): 361-375. doi: 10.1007 / s10902-005-3650-z

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