Qui veut vraiment être une maman chaude? La combinaison de se sentir souvent méconnu, de suivre les horaires chargés de vos enfants et de s'occuper d'enfants qui peuvent être très difficiles suffit à faire perdre la tête à une mère. Bien sûr, dans ce contexte, la dernière chose que vous voulez être vu est une "maman chaude".
Pendant plus de vingt ans dans ma pratique, j'ai travaillé avec des mamans qui étaient au-delà de la chaleur … elles étaient devenues si émotionnellement surchauffées qu'elles étaient devenues émotionnellement brûlées.
Pour abaisser votre température émotionnelle et vous garder au frais, ce qui suit peut être utile:
- Ne prenez pas vos enfants trop au sérieux lorsqu'ils vous défient. Rappelez-vous que les enfants et les adolescents testent les limites non seulement dans votre maison, mais dans les maisons à travers le pays.
- Gardez à l'esprit que la meilleure discipline pour vos enfants est d'avoir l'auto-discipline pour garder votre sang-froid, surtout s'ils vous provoquent sciemment ou involontairement.
- Créer et maintenir un journal de gratitude. Plus vous réfléchissez activement aux joies de la vie de famille et plus vous partagez des moments positifs avec vos enfants, plus vous êtes émotionnellement riche et moins menacé lorsque vos enfants vous testent.
- Faites de l'exercice, mangez bien, et dormez suffisamment au meilleur niveau possible. Plus vous prenez soin de vous-même, mieux vous vous sentirez globalement.
- Cherchez le soutien d'autres mamans, membres de la famille empathique, ou obtenir de l'aide professionnelle si vous vous sentez toujours débordé. En tant que mère de grande valeur, votre santé émotionnelle doit rester en tête de votre liste de priorités.
Les conseils ci-dessus sont destinés à vous aider à ne pas devenir plus chaud comme une maman, mais plutôt plus calme et attrayant en tant que personne. N'oubliez pas d'utiliser ces stratégies et vous resterez cool et vraiment ne les laissez jamais vous voir transpirer.
