Huit choses que vous devriez probablement faire

Source: Pixabay

La vie s'accélère tout le temps: émissions de télévision Binge à rattraper. Affichage et lecture de médias sociaux pour assister à. Un travail qui ne semble jamais terminé. La famille exige que chaque jour augmente. Une liste de choses à faire qui ne fait que s'allonger et ne semble jamais se raccourcir. Le temps est le mot courant de quatre lettres dans la vie de la plupart des gens; il n'y en a pas assez, et le temps n'est pas aussi bien dépensé qu'on le voudrait.

Courses. Se précipiter. Faire. Sur la bonne voie pour arriver … quelque part, j'espère. Avez-vous déjà passé votre journée à réfléchir à la façon dont cela pourrait être différent? Quelle pourrait être la vie si vous ralentissiez et accomplissiez certaines des choses importantes auxquelles vous ne semblez jamais arriver? Et maintenant? Et si quelqu'un vous donnait du temps, qu'en feriez-vous?

Si vous cherchez quelque chose pour rendre votre quotidien plus satisfaisant, considérez ces 10 choses que vous devriez probablement faire, mais peut-être que vous n'avez pas eu le temps, ou même pensé à les faire.

1. Pratiquez la respiration. Le souffle est l'un des aspects les plus sous-estimés, mais importants, de la vie. Vous, comme la plupart, prenez votre respiration pour acquis. C'est juste là. Il peut accélérer lorsque vous êtes contrarié, et ralentir lorsque vous dormez – c'est sur le pilote automatique. Et c'est le cas, mais qu'en est-il de devenir plus conscient de votre respiration et de vous concentrer sur votre respiration? Imaginez un ballon bleu dans votre estomac, et quand vous inspirez par le nez, le ballon bleu se remplit; quand vous expirez par la bouche, il se dégonfle. Passez quelques moments plusieurs fois tout au long de la journée à respirer.
2. Faites de l'exercice. Oui, vous savez que vous devez vous lever et aller faire quelque chose, mais il n'y a jamais assez de temps pour faire de l'activité physique. Et si cet exercice vous aidait réellement à accomplir davantage? Il se pourrait que trouver du temps pour quelque chose – la marche, la course, le vélo, la boxe ou le Pilates, par exemple – aide d'autres façons. La recherche est claire sur la valeur de l'exercice à votre esprit, ainsi que votre corps. Bouger.
3. Merci à quelqu'un Alors que vous vous précipitez dans votre journée, il y a probablement beaucoup de gens le long du chemin qui font des choses que vous remarquez à peine – ou si vous le faites, vous remarquerez à quel point ils sont désagréables et désagréables! Et si vous les arrêtiez au milieu de la journée et reconnaissiez-vous quelque chose que vous appréciez? Cela pourrait être n'importe qui. un ami ou un membre de la famille avec qui vous parlez régulièrement mais que vous n'avez pas reconnu depuis un certain temps (ou jamais …), le professeur de garderie de votre enfant ou le caissier à l'épicerie. Arrêtez-vous et regardez la personne dans les yeux et offrez un «merci» sincère – et si vous pouvez ajouter quelque chose de spécifique, encore mieux. N'attendez rien en retour, faites simplement une pause et reconnaissez la personne.
4. Changez votre liste de tâches en liste de priorités. Les choses à faire semblent se développer parce que les choses se rajoutent trop souvent et ne sont pas si importantes dans le schéma des choses. En outre, une simple «fête d'anniversaire de Plan Mason» est une douzaine de choses à faire. Hiérarchisez ce qui est le plus important, puis réduisez ces priorités en morceaux plus petits et plus faciles à gérer. Vous pourriez finir par réorganiser votre journée en fonction de vos priorités, mais prenez le temps de les arrêter, de les réorganiser et de vous concentrer sur ce que vous devez faire et sur ce qui est le plus important au lieu de simplement parcourir la liste.
5. Passez en revue (ou faites) votre liste de seau. Parfois, pendant que nous courons, il est difficile de se souvenir qu'il y a une raison pour courir si vite. Peut-être que tu veux retourner à l'école. Peut-être qu'il y a un voyage spécial que vous voulez prendre un jour. Vous pourriez vouloir passer à un climat plus chaud ou accomplir quelque chose de spécial. La plupart des gens ont des rêves de quelque chose qu'ils veulent faire à un moment donné. Prenez une minute pour vous arrêter et capturer le rêve – qu'est-ce qui compte le plus pour vous, qu'est-ce qui vous rendrait heureux? Prenez le temps de réfléchir à cela, puis notez-le et gardez-le à proximité lorsque vous avez besoin de motivation.
6. Éteignez la technologie. Oui, il est difficile de faire le binge-regarder quand la télévision est fermée et difficile de passer à travers tous ces messages de médias sociaux quand vous n'êtes pas en mesure de les lire! Lorsque vous vous déconnectez, vous remarquez le calme et, en fait, il peut être difficile de rester immobile. Il semble que vous "devriez" vérifier quelque chose! Se déconnecter pendant une heure seulement une fois par semaine peut être bénéfique pour vous aider à recharger, recentrer et centrer sur ce que vous faites. Délibérément sculpter une heure sans distractions technologiques. Peut-être que c'est là que vous pourriez trouver le temps pour l'exercice, aussi.
7. Pratiquez l'écoute active. À l'ère de la technologie et de la distraction, il peut être difficile de ralentir et de vraiment se concentrer sur ce que quelqu'un d'autre dit. Établir un contact visuel. Posez des questions d'approfondissement, comme «Que s'est-il passé ensuite?» Gardez votre attention sur la personne et son contenu comme si elle était la personne la plus importante au monde. Faire semblant, à ce moment-là, qu'ils le sont. L'écoute est quelque chose que la plupart des gens doivent travailler. Ralentissez et écoutez au moins deux personnes chaque jour.
8. Faites l'appel téléphonique. Qui savez-vous que c'est solitaire ou besoin d'un ami? Ou avec qui vous n'avez pas parlé depuis si longtemps parce qu'il n'y a tout simplement pas le temps de le faire? Sans attendre, il suffit de décrocher le téléphone et de faire l'appel. La connexion humaine, pas seulement sur les médias sociaux, est la clé du bonheur et du développement. Vous avez eu l'intention de tendre la main, alors faites-le.

Le temps ne s'arrêtera pas. Il n'attendra pas pour vous de trouver l'ouverture dont vous avez besoin pour faire les choses que vous savez que vous devriez faire. Vous pouvez gérer le temps à votre avantage – faites quelques-unes de ces huit choses au cours de la semaine prochaine et voyez si vous n'avez pas plus de contrôle sur ce que vous faites, et peut-être même plus de plaisir à le faire.

• Comment répondre efficacement à un adolescent en colère
• L'anxiété nous rend plus performants
• Impression, bonheur et l'éclipse solaire
• Jeux et activités Ten-Plus Happiness
• Combien de temps devez-vous Date avant de se marier?