Méditation, pas de médicaments

L'autre jour, j'ai ouvert les yeux d'une courte sieste pendant la classe de méditation. Mon instructeur, Yogi Allen Finger, a ri sous cape.

"Bienvenue à l'Ashram de New York", roucoula-t-il. À moitié conscient, je rigolai.

"Avec toutes ses personnes et ses situations de noisette," commença Alan, "New York est l' endroit idéal pour élaborer votre karma."

Karma ou Dharma? Je me demandais. Je les fais toujours confus. Alan clarifié plus tard:
"Notre Dharma inclut les situations dans lesquelles nous sommes nés dans cette vie pour élaborer notre karma." Bien sûr!

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Je suppose que lorsque les chauffeurs de taxi essaient de me faire fuir la route, ou qu'un projet de travail rencontre un problème, on me présente les expériences exactes dont j'ai besoin pour grandir.

"Ne réagis pas avec ton ego", Alan a demandé des scénarios dharmiques . "Réagissez avec votre esprit."

Mon esprit est ce que je venais juste de passer une heure à essayer de me connecter dans le calme à travers des épingles, des aiguilles et des grognements d'estomac.

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"L'esprit est la conscience", me dit Alan. "L'ego est développé comme notre conscience est exposée à l'esprit et aux cinq sens. Finalement, notre ego devient totalement coloré par ces expériences, ce qui nous fait penser que tout ce à quoi nous avons été exposés et que nous prétendons être à nous, c'est qui nous sommes. "

Mais tout est faux, a-t-il dit. La méditation nous aide à appuyer sur les boutons de réinitialisation afin que nous puissions effacer toute la programmation de notre ego. Ensuite, nous arrivons à nous connecter à notre soi authentique. Vous savez, comme la jeune fille en moi qui aimait chanter devant des miroirs et laisser les écoliers courir après moi. Wow, la méditation fonctionne vraiment.

Il y a quelques mois, j'ai pris une pause dans les cours de méditation d'Allen Finger. Le résultat n'était pas joli. Je me suis retrouvé trop profondément dans ma tête. Un soir, j'étais dans un ascenseur en train de me parler à voix haute. Je n'ai pas remarqué les portes ouvertes, et je me suis retrouvé nez à nez avec trois personnes qui me regardaient comme si je venais de fuir Bellevue. Je me suis précipité hors de l'ascenseur et j'ai passé les 10 prochaines minutes à me rassurer que tout le monde parle à lui-même de temps en temps. (Juste pas aussi fort que moi.)

Après ça, je savais qu'il était temps de m'inscrire aux cours de Finger.

Je crois fermement que la méditation est meilleure que la médication. Jetez des classes de yoga dans le mélange, et vous avez trouvé un élixir pour le bonheur et le bien-être pur.

Beaucoup d'entre vous sont déjà au courant de Ishta Yoga, l'un de mes spots de méditation préférés. Mais si vous ne pouvez pas y arriver à 17 h 30 les lundis et mercredis, prenez quelques minutes aujourd'hui pour appuyer sur le bouton de réinitialisation de votre esprit au travail et regardez ces vidéos:

Comment méditer – une bonne amorce

Alan Finger parle de libérer la tension

Avez-vous une vidéo de méditation, un CD, un spot ou un enseignant préféré? Partagez-le ici et je l'ajouterai!