6 étapes pour se rapprocher

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La divulgation invite la divulgation. Il n'y a aucun moyen de forcer quelqu'un à parler de lui-même. Nous ne pouvons inviter la conversation qu'en prenant des risques nous-mêmes. Bénéficiant de la transparence d'une autre personne est gagné en construisant la confiance au point où ils savent que leurs révélations seront traitées avec respect, et ils ont confiance que leurs divulgations seront accueillies avec réciprocité – une profondeur et un souffle de divulgation similaires.

Si vous avez vécu assez longtemps, la vie vous a donné l'aggravation, la perte, la trahison, les promesses non tenues, l'exploitation et la souffrance. Et une partie de cela vient probablement des relations avec des personnes qui nous ont signifié quelque chose, qui n'ont pas pu nous entendre, nous voir, nous respecter, ou nous aimer vraiment à cause de leurs propres limites. Si nous ne pouvions pas voir que le manque de connexion satisfaisant avait beaucoup à voir avec l'autre personne, nous avons peut-être décidé que c'était nos sentiments et la façon dont nous les exprimions qui était le problème.

La seule façon de corriger cette perception est de commencer à pratiquer l'art de nous révéler à ceux avec qui nous sommes le plus proches. Si nous établissons un contrat avec notre partenaire ou un autre partenaire qui affirme que c'est notre avantage et que nous faisons une alliance pour devenir intimement liés, ils peuvent être disposés à participer au projet commun. Cela crée un accord idéal où les deux partenaires prêtent attention à leur vie intérieure – ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

6 étapes pour devenir plus ouvert avec votre partenaire

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1. Nous allons créer un contrat pour devenir des partenaires de laboratoire, pour pratiquer la franchise, et devenir adepte de la relation intime.
2. Nous nous engageons tous deux à prêter attention à notre vie intérieure – ce qui est irritant, aggravant, provoquant le ressentiment, la tristesse, la culpabilité, la peur, la joie et le bonheur – afin que nous puissions exprimer nos sentiments et nos besoins.
3. Reconnaissant que la lumière du soleil est le meilleur désinfectant, nous encouragerons une communication ouverte en accueillant même des vérités douloureuses.
4. Nous préférerions entendre une vérité difficile plutôt que de retenir, parce que nous voulons profiter du maximum de confiance disponible.
5. Il n'y a pas de sujets considérés comme «zones de non-vol». Chaque sujet est ouvert à l'exploration.
6. Nous établissons un contrat motivé par l'intention de guérir, d'apprendre et de grandir, de sorte que toutes les vérités doivent être exprimées avec diplomatie, finesse et bienveillance. Si l'innocuité est l'engagement le plus élevé, la manière gentille et tactique de livrer un message deviendra évidente.

Encourager les discussions directes propulse une relation sur la voie du succès. Inviter explicitement une communication honnête encourage l'ouverture. Le choix est de faire une déclaration que nous préférerions entendre une vérité difficile que de l'enfler sous la surface, causant des dommages. Si nous sommes disposés à dire la vérité sur ce qui ne fonctionne pas pour nous dans notre relation, la révélation ouvrira un nouveau monde de possibilités. L'honnêteté est ce qui nous permet d'aborder nos vrais problèmes, afin que nous puissions les affronter, interrompre les vieux schémas, et en expérimenter de nouveaux.

Nous avons un intérêt direct dans le succès de notre partenaire: si leurs besoins ne sont pas satisfaits, leur mécontentement aura un impact sur nous. Lorsque nous nous concentrons sur cette vérité, nous voulons faire tout ce qui est en notre pouvoir pour encourager leur ouverture à propos de toute insatisfaction qu'ils ont. C'est comme si nous passions un contrat avec une clause majeure: mettons tout sur la table où nous pouvons le voir et travailler avec. Rien n'est caché.

La rétroaction bienveillante, qui est entrée avec une intention d'apprendre et de guérir, est la bienvenue. Il ne devrait pas y avoir d'intention de rendre l'autre personne mal à l'aise ou inadéquate, ni d'avoir l'intention de dominer ou de se frayer un chemin. Un agenda égoïste resserrera la communication. La compréhension et la coopération sont l'objectif; être disposé à dire la vérité et rester ouvert à entendre la vérité sont nécessaires au succès de la relation.

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Au fur et à mesure que nous exprimons nos sentiments intérieurs, la prochaine étape naturelle consiste à parler de nos besoins et de nos préférences: besoins de toucher, paroles d'affirmation, besoins sexuels, temps passé ensemble, besoins de temps séparés et sentiments valorisé et spécial.

Cette pratique a de grands avantages, principalement sous la forme d'une compréhension plus profonde de qui nous sommes et qui est notre partenaire. Il en résulte ce doux sentiment d'être connu et aimé comme nous sommes , et la forte confiance que nous pouvons parler de tout ce qui est dans notre esprit et dans notre cœur. C'est extrêmement libérateur de traiter des sujets difficiles qui étaient autrefois évités parce qu'ils semblaient trop dangereux.

Le but ultime est de ne pas avoir de zones que nous ne pouvons pas aborder d'une manière ou d'une autre. Il est probable que nous fassions de nombreuses tentatives pour nous connaître et que nous trouvions beaucoup de sentiments à cause du matériel tendre qui s'y trouve. Mais au fur et à mesure que la confiance augmente, la facilité avec laquelle nous pouvons toucher les sujets autrefois tabous augmente.

Avec certains sujets, il peut ne jamais devenir facile; cela peut rester décourageant. Mais c'est un progrès si nous remarquons qu'il y a un peu plus de marge de manœuvre, moins de peur et de réactivité, et plus de compréhension. La cruauté d'être sur le bord de la découverte de soi et de l'autre est un goût acquis. C'est un peu effrayant, mais l'excitation, l'enthousiasme, la vitalité, le plaisir et la vitalité font que cela vaut le risque et l'effort. Ne me croyez pas sur parole! Essayez-le et découvrez par vous-même.

Source: Bloomwork

Le troisième bobo de Linda et Charlie Bloom est Happily Ever After. . . et 39 autres mythes sur l'amour: Rompre à la relation de vos rêves.

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