Mangez moins et faites plus d'exercice? Même Homer Simpson sait qu'il devrait déposer ce beignet et descendre du canapé. Mais inverser le rapport entre l'apport énergétique et l'exorte comporte ses propres dangers, et l'exercice compulsif peut devenir une habitude avec des conséquences mortelles, ainsi que des fractures de stress, l'arthrite et des problèmes de reproduction.
Où trouver l'équilibre avec lequel nous pouvons vivre, la modération en mouvement?
Je vais dans un gymnase où il y a des gens plus en forme que moi, et pas seulement les plus jeunes. Certains adultes sont là pour des heures. Ils semblent utiliser la salle de gym comme une sorte de centre de soins de jour, transpirant à travers plusieurs séries de vêtements de fitness slinky. D'autres sont sur les ordres du médecin pour obtenir peut-être le premier exercice aérobie de leur vie. Beaucoup aurait été à la maison sur une plage de la mer Noire pendant l'ère soviétique.
Si nous étions tous alignés en fonction de la forme physique, je serais quelque part au milieu. Les luttes de ma fille avec les troubles de l'alimentation m'ont appris à ne pas trop s'accrocher à quelques kilos en trop. Au lycée, ma fille, Lisa, a raccroché quelques kilos en trop, et ensuite, c'était une pente glissante vers l'anorexie et la boulimie, ce qui impliquait un surexercice. Comme elle l'a écrit dans nos mémoires, Hungry (Berkley Books, août 2009):
"J'ai pratiqué le football deux fois par semaine, ce qui ne m'a jamais épuisé. Donc, après la pratique, je suis retourné au gym ou j'ai couru quelques kilomètres. Je me sentais comme un échec si je n'avais pas brûlé au moins huit cents calories. J'ai même quitté la pratique tôt pour aller à la gym. De temps en temps, je réduisais les cours si je savais à l'avance que je ne serais pas capable de m'adapter à la salle de gym ce jour-là. Le poids m'a littéralement coulé comme un cornet de glace fondant. Je devais perdre trois livres ou plus par semaine, mais je ne me suis jamais vraiment pesé. Je pouvais juste dire comment mon pantalon flatteur était accroché à mes hanches osseuses et affaissé, s'approchant à peine de mes minuscules jambes. Je suis passé d'une taille saine de cinq à une taille trois, mais je voulais être un, puis cela s'est transformé en un zéro et même un zéro ne semblait pas tout à fait raison. Finalement, j'ai doublé le zéro. "
Je ne savais même pas qu'il y avait une chose comme la taille 00. Moins de zéro? Qu'est-ce que cela veut dire?
Cela signifiait, dans le cas de Lisa et de beaucoup d'autres, l'exercice de la boulimie. Comme manger, l'exercice est essentiel à la vie, il est donc difficile de dire quand il devient malsain. Comme les personnes souffrant d'anorexie utilisent la nourriture pour contrôler leurs sentiments et leurs vies, les personnes atteintes de boulimie font souvent de l'exercice, plutôt que des laxatifs ou des vomissements forcés. Cela devient une habitude compulsive et sans fin qui ne procure jamais de satisfaction, même si les gens planifient toute la journée autour de l'exercice. Voici quelques symptômes, de http://exercise.about.com/cs/exercisehealth/a/exercisebulimia.htm
• Manque de travail, de fêtes ou d'autres rendez-vous pour travailler
• Entraînement avec une blessure ou si vous êtes malade
• Devenir sérieusement déprimé si vous ne pouvez pas vous entraîner
• Travailler pendant des heures à la fois chaque jour
• Ne pas prendre de repos ou de récupération
Non merci. Il s'avère que la boulimie est aussi fréquente chez les hommes que chez les femmes, ce qui correspond à ce que j'ai remarqué au gymnase.
Si je devais choisir de passer une heure avec les boulimiques d'exercice ou les nageurs un peu plus, j'irais certainement avec ce dernier. Ils terminent leur cours de natation, et se prélassent, déshabillés et non embarrassés, dans le vestiaire. Au moins, les femmes le font. (Je suppose que la même chose se passe dans le vestiaire des hommes Les hommes ont tendance à être encore mieux à se prélasser.) Souvent, je finis ma séance d'entraînement en même temps que le cours Shallow Water Fitness ("Impact faible, spécifique à l'eau exercices conçus pour renforcer la force, la souplesse et l'endurance dans un environnement rafraîchissant et solidaire. ») Les camarades de classe bavardent. Ils ne sont pas torturés; ils s'amusent.
D'un autre côté, les super-ajusteurs comptent activement les poids d'aujourd'hui et les calories brûlées par rapport à hier et à la veille. Ils n'ont jamais l'air de s'amuser.
Comme je me souviens d'un vieux lyrique de jazz:
Tout en modération,
Et la modération est la première à aller.
