Quand nous voulons atteindre la maîtrise de quelque chose, nous pratiquons. Nous pratiquons le piano, un sport, une compétence ou une langue. Pratique, pratique, pratique. Et si nous devions tout pratiquer? Ce sentiment est au cœur de la pleine conscience et de la culture de la vie consciente.
Il y a une scène merveilleuse dans la version cinématographique de "La Voie du Guerrier Pacifique" de Dan Millman où le personnage principal, Dan, se tient sous la douche et devient complètement absorbé par l'eau qui coule sur ses mains et tombe sur le sol . C'est la version hollywoodienne de ce à quoi pourrait ressembler la pleine conscience et, franchement, c'est une représentation plutôt efficace.
La pleine conscience consiste à prêter attention à tout ce qui se passe autour de nous, car il ne se passe jamais rien. Pendant que je tape ceci, mon disque dur tourne, mon compresseur de réfrigérateur fonctionne, les carillons de vent à l'extérieur de ma porte se déplacent doucement dans la brise – les carillons du vent à l'extérieur ne sont pas – un de mes chiens ronfle, le bambou le sol est chaud sous mes pieds nus, il y a une brise froide qui dérive sur mes jambes du conduit de cheminée, mon thé est un peu froid dans ma bouche, mon voisin crie dans les feuilles mortes en se recueillant pour le travail … et sur et sur.
Pratiquer tout, c'est faire preuve de la même attention aux détails et à l'exécution dans tout ce que nous faisons – du rasage, manger, conduire, laver la vaisselle, faire l'amour – que nous ferions si nous essayions de maîtriser une chose et alors, en réalité, en réalité le maîtriser.
À quand remonte la dernière fois que vous n'avez pas fait quelque chose par réflexe, habitude ou routine? À quand remonte la dernière fois que tu as fait quelque chose et que tu étais totalement présent dans le moment? Peu d'entre nous peuvent se vanter de ce genre d'intention, et encore moins peuvent se vanter d'avoir ce genre d'attention. Lorsque nous prenons le temps d'être attentif, cela peut être une expérience incroyable qui change la vie.
Alors, prenez aujourd'hui et pratiquez quelque chose, plutôt que de simplement passer à travers – même si ce "quelque chose" est une chose pour un moment. Prenez un moment pour sentir la tension de l'embrayage sous votre pied pendant que vous conduisez. Écoutez le son du rasoir lorsqu'il passe sur votre visage ou votre jambe. Remarquez comment les cheveux de vos amants tombent doucement dans le creux de sa gorge. Essayez de sentir tous les poils sous votre main pendant que vous caressez le chien. Écoutez l'eau qui tombe dans l'évier. Sentez-vous à pied. Écoutez votre propre voix.
C'est tout à fait extraordinaire, et il n'y a jamais rien.
© 2009 Michael J. Formica, Tous droits réservés
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