Vous êtes-vous déjà demandé si votre tendance à trop manger était simplement ennuyante ou un problème réel? Si oui, ne vous sentez pas mal. Dans notre culture, c'est parfois difficile à déterminer. Vous regardez souvent votre poids comme un outil de diagnostic pour dire si vous êtes malsain ou en bonne santé. Mais, comme l'a appris un invité sur l'émission télévisée du Dr Oz, votre poids n'est qu'une pièce du puzzle. Un médecin peut vous aider à regarder un peu plus près de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps.
"Rocco" était un invité sur le spectacle Dr. Oz la semaine dernière (Voir le clip vidéo). Cet homme de 53 ans a pris un défi de 28 jours qui l'a transformé d'un cow-boy mangeant de la viande à un végétalien. Ce qui était le plus impressionnant n'était pas qu'il soit devenu un végétalien, mais la capacité de changer radicalement sa vie et sa santé en moins d'un mois. Vous pouvez littéralement inverser certains des dommages causés à votre corps juste en changeant ce que vous mangez. La nourriture (ou les bons aliments) peut parfois être médicinale.
Qu'est-ce qui l'a convaincu d'abandonner son ancien mode de vie de manger de la viande? Rocco n'était pas seulement en surpoids. Il était diabétique et au 97e percentile pour la plaque dans ses artères. Cela signifie que seulement 3% de la population de son groupe d'âge a plus de plaque dans les artères. Le Dr Oz a dit à Rocco qu'il avait le cœur d'un homme de 85 ans. À ce rythme, il n'aurait plus beaucoup de temps pour connaître ses petits-enfants. De l'extérieur, vous ne devineriez jamais que cet homme énergique et enjoué était auto destructeur à l'intérieur.
En un mois, il a perdu 6 pouces de sa taille, sa glycémie était normale et son reflux acide avait disparu. (Cliquez ici pour les statistiques). Alors que ces résultats semblent dramatiques et séduisants en raison de la rapidité, considérons que Rocco avait deux médecins de renommée mondiale surveillant sa santé et une équipe de professionnels pour le guider. Une perte de poids trop rapide peut être malsaine en soi si elle n'est pas surveillée.
Il y a un aspect important qui a probablement ajouté au succès de Rocco. Rocco a déclaré qu'il se sentait très concerné et bien entraîné par le Dr Roizen, gourou du bien-être et ami du Dr Oz. Nous pourrions nous risquer à dire que Rocco n'a tout simplement pas eu de nouveau plan de repas. Ces médecins l'ont également aidé à être plus conscient de sa santé et de sa relation psychologique avec la nourriture. Rocco a appris que son alimentation était semblable à une dépendance à l'alcool. Il a semblé changer son approche de manger avec cela en tête. En d'autres termes, changer votre régime n'est pas susceptible d'être couronné de succès à moins que vous compreniez vraiment les composants émotionnels derrière la suralimentation.
Rocco est un bon modèle, en particulier pour les hommes. Il a déclaré sur le spectacle plusieurs fois, "J'ai un trouble de l'alimentation." Oui. Les hommes ont aussi des troubles de l'alimentation. Ce cow-boy, qui chevauche des chevaux et porte un chapeau, n'a pas honte d'admettre que trop manger est plus qu'ennuyeux. C'était un problème majeur qui menaçait sa santé. Espérons que d'autres hommes prennent ses responsabilités. Malheureusement, les hommes sont parfois une population mal desservie. Rocco a déclaré: «J'ai un trouble alimentaire et personne n'est là-bas pour sauver les gros gars." Les hommes méritent de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Merci Dr. Oz pour rappeler à tous que les hommes luttent aussi avec les troubles de l'alimentation.
Le trouble alimentaire le plus commun avec lequel les hommes se battent est un trouble de l'hyperphagie boulimique. Bien que le trouble de l'hyperphagie boulimique ne soit pas un critère de diagnostic officiel, il touche environ huit millions d'hommes et de femmes. Cette question de l'alimentation représente trois fois le nombre de personnes diagnostiquées avec l'anorexie et la boulimie ensemble selon le site Web Binge Eating Disorder Association. Tout le monde mange de temps en temps mais c'est différent. En général, les personnes qui souffrent d'hyperphagie boulimique mangent fréquemment et compulsivement de grandes quantités de nourriture, même si elles veulent arrêter et ne pas avoir faim. Ce comportement peut provoquer beaucoup de honte ou d'embarras. Si cela vous ressemble, consultez le site Web Binge Eating Disorder Association pour plus d'informations et les signes et symptômes.
Un mode de vie végétalien ne va probablement pas fonctionner pour tout le monde. Rocco était optimiste, impressionné par les résultats et s'est engagé à continuer. Le temps nous dira si Rocco peut suivre ce changement de style de vie dramatique. Nous l'encourageons!
Tu veux aussi changer ta vie mais tu ne sais pas comment commencer? Commencez par être plus conscient des choses que vous mangez stupidement. Travailler à manger plus consciencieusement (http://www.eatingmindfully.com). Conscient de manger est conscient de pourquoi et comment vous mangez. Êtes-vous un mangeur d'ennui? Crave glucides pour le confort? Manger de la restauration rapide trop souvent en raison de la commodité? Ou, au lieu de couper quelque chose hors de votre alimentation, concentrez-vous sur l' ajout de quelque chose de sain comme un fruit supplémentaire, un repas sain fait maison ou une collation santé. Déterminez si vous avez des modèles que vous aimeriez aborder. Si vous pensez que votre alimentation est problématique, comme Rocco, parlez-en à votre médecin ou contactez un professionnel qui peut vous aider http://www.edreferral.com.
Par l'auteur du nouveau livre, 50 façons de se soulager sans manger et manger consciencieusement
www.eatingmindfully.com