Nourrir nos cerveaux

Combien de fois pensez-vous à ce que vous mettez dans votre cerveau – sous la forme de la musique que vous écoutez, des nouvelles que vous regardez, des émissions de télévision que vous aimez et des conversations que vous avez? L'une des raisons pour lesquelles nous luttons tellement avec notre auto-discours est que ce dont nous nourrissons notre cerveau, c'est ce que notre cerveau va nourrir.

Quand j'étais à l'université et que je suivais mon premier cours d'informatique, la chose la plus importante que j'ai apprise au sujet de la programmation informatique et de la logique était «les ordures et les déchets». Au contraire, nous devrions nous assurer que la logique et la programmation que nous faisons nous aident à atteindre l'objectif que nous voulons atteindre.

Récemment, j'étais avec quelques élèves de 8e année et l'iPod qu'ils écoutaient – au lieu de s'introduire dans les écouteurs comme d'habitude – jouait à voix haute. Dire que j'étais choqué par les paroles serait un euphémisme. Ils étaient dégradants, cruels et cruels – et cela fait référence aux bonnes parties des chansons!

Un article de l'American Association of Pediatrics que j'ai trouvé en ligne dit ce qui suit: "L'effet que la musique populaire a sur le comportement et les émotions des enfants et des adolescents est une préoccupation primordiale. Les paroles sont devenues plus explicites dans leurs références à la drogue, au sexe et à la violence au cours des années, en particulier dans certains genres. La préférence d'un adolescent pour certains types de musique pourrait être corrélée ou associée à certains comportements. Comme pour la musique populaire, la perception et l'effet des messages musicaux et vidéo sont importants, car la recherche a montré que l'exposition à la violence, les messages sexuels, les stéréotypes sexuels et l'utilisation de substances abusives dans les vidéos musicales peuvent entraîner des changements significatifs dans les comportements et les attitudes. de jeunes téléspectateurs. "

Sommes-nous assez attentifs à ce que nos enfants écoutent? Sommes-nous assez attentifs à ce que nous écoutons? L'une des raisons pour lesquelles la musique a été si convaincante dans l'environnement d'apprentissage est que nous nous souvenons des chansons. Nous les répétons encore et encore parce qu'ils sont entraînants et convaincants. Je me souviens d'avoir essayé d'enseigner à ma fille les états et les capitales en troisième année – quelque chose avec lequel je me bats encore. J'ai trouvé un magnifique CD qu'elle a joué encore et encore. Elle a si bien appris les capitales que le professeur a demandé à emprunter le CD pour la classe!

Et pense à nos souvenirs. Je peux toujours chanter presque toutes les chansons qui arrivent à la radio depuis l'école secondaire, et pourtant je ne pouvais pas me souvenir d'une équation mathématique ou d'une règle de grammaire si j'étais payé pour le faire! Nous savons que les chansons nous saisissent. Ils nous rappellent des moments de notre vie, ils nous relient aux événements et aux situations.

Ce n'est pas différent de ce que nous écoutons à plusieurs reprises. Un parent nous dit que nous sommes "muets" assez de fois et nous entendons le mot "stupide" encore et encore. Nous traînons avec des amis qui nous construisent et nous renforcent, et leurs voix viennent à nous quand nous en avons le plus besoin pour nous faire traverser des moments difficiles. Nous répétons dans nos esprits ce à quoi nous avons été exposés et entendus encore et encore.

Quand j'étais plus jeune et que j'apprenais le renforcement positif, je me souviens d'avoir entendu dire qu'il était déconseillé d'écouter les nouvelles du soir déprimantes comme la dernière chose à faire avant d'aller au lit. Et il vaut mieux ne pas se réveiller à la tristesse et à la détresse avec les nouvelles du matin, non plus!

Que pouvons-nous faire pour veiller à ce que ce qui entre contribue à notre autopersuasion positive et nous élève au lieu de nous abattre?

(1) Faites attention! Arrêtez-vous et réalisez ce que vous écoutez. Épousez-vous les valeurs des chansons que vous jouez? Est-ce qu'ils vous font sentir positif et heureux, ou vous rabaissent-ils?

(2) Sachez ce qui se passe dans le monde, mais ne lisez pas tous les articles tristes et les nouvelles déprimantes qui existent. Pour chaque histoire triste que vous lisez, cherchez un résultat positif et édifiant pour l'équilibrer. Oui, il y a une tragédie partout et il se passe de bonnes choses aussi.

(3) Regardez les cassettes que vous êtes prêt à jouer. Quand quelqu'un dit quelque chose à propos de vous ou de vous que vous ne voulez pas posséder, utilisez la technique Silva Mind Control appelée «annuler, annuler». Lorsque vous commencez à répéter quelque chose dans votre tête qui vous vainc, choisissez d'arrêter. Dites-vous «annuler, annuler» et commencer avec une pensée plus positive pour le remplacer.

(4) Dites-vous seulement ce que vous diriez à haute voix. Si vous êtes enclin à étiqueter, juger ou critiquer lorsque personne n'écoute, pensez à ce que vous ressentiriez s'ils vous entendaient. Est-ce que vous diriez positif et encourageant ou dommageable? À un certain niveau, nous sommes tous endommagés et blessons les gens – c'est la nature du monde dans lequel nous vivons. Ne soyez pas plus dommageable pour quelqu'un qui a vraiment besoin d'un ami.

(5) Soyez un ami pour vous. Les pensées négatives et les sentiments tristes n'ont pas besoin de trouver une maison avec vous. Ne les laissez pas rester, pas plus qu'un ami moche serait autorisé à rester pendant une période prolongée.