Passer les vacances après une rupture

Source: Michele Goldman

Lorsque mon mari m'a quitté à la mi-novembre il y a de nombreuses années, j'avais déjà prévu de signer un livre de vacances pour mon nouveau livre dans une grande librairie. Une semaine avant Noël, je me suis trouvé assis à une table près de l'entrée, le stylo à la main, l'air normal mais j'avais l'impression d'être spectateur d'une atrocité. Je ne pouvais pas éviter tous les couples heureux qui se précipitaient à la porte, les yeux brillants, la liste de courses à la main, manifestement à l'aise dans leur couple, tout comme mon mari et moi ne l'aurions pas été avant longtemps. Je me suis assis à ma table pendant deux heures dans la misère complète. C'était brutal.

C'est incroyable combien la solitude et la perte peuvent faire mal. La blessure peut être si intense, presque physique. Et rien ne le déclenchera plus que de se sentir seul lorsque tout le monde autour de vous apparaîtra heureux et ensemble. L'ensemble Zeitgeist des vacances est sur les familles heureuses. C'est partout et sauf si vous vivez hors réseau dans une cabane dans les bois, vous ne pouvez pas y échapper. Donc que fais-tu?

La question se résume à – essayez-vous de faire les choses normales que vous feriez chaque année pendant les vacances quand vous étiez ensemble ou vous abaissez et hiberner jusqu'à Janvier? Ma réponse est. . . Oui. Vous faites un peu des deux.

Si vous êtes invité à des fêtes avec des amis qui sont en couple, il peut être difficile d'être seul. Je suggère que vous y allez, mais apportez un ami ou un membre de la famille avec qui vous pouvez discuter. Avertissez votre hôte à l'avance que vous pouvez vous retirer tôt sans vous dire au revoir si vous ne pouvez pas faire face et devez faire une retraite rapide. Vous pouvez avoir un combat à la fête, surtout si vous rencontrez de nouvelles personnes et vous attendez à parler de votre vie, mais vous pouvez aussi vous amuser un peu. Mais même si c'est difficile, vous pouvez être fier de vous que vous êtes allé. Regardons les choses en face, votre vie n'est pas terminée!

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D'un autre côté, vous voudrez peut-être sortir de la saison en restant occupé à faire des choses qui aident à passer le temps. Les films sont bons pour ça et même aller seul au cinéma, une fois qu'on s'y habitue, ça peut être une bonne distraction. Je suggère aussi toujours de communiquer avec Mère Nature comme un excellent moyen de calmer votre âme. Marchez au bord d'un lac, visitez la plage (même au nord en hiver) ou allez au parc. Regardez le ciel et les arbres et souvenez-vous que vous ne vous sentirez pas toujours si mal. Croyez-moi, ça aide.

Pour certaines personnes, le plus dur est le jour de Noël lui-même. L'année dernière, peut-être, vous étiez tous ensemble. Cette année, quelqu'un a disparu. Est-ce que vous suivez les mêmes traditions ou les évitez (par exemple aller à un restaurant pour le dîner de Noël au lieu du jambon traditionnel à la maison)? De toute façon, ne pas agoniser à ce sujet. Cette année sera difficile – il n'y a pas moyen de contourner vous – mais l'important est votre état d'esprit. Bien que vous soyez peut-être intensément triste ou en colère, vous devez vous promettre que vous continuerez à travailler vers la guérison, en faisant tout ce que vous pouvez pour que vous sachiez que c'est bon pour vous.

Un petit conseil! J'ai essayé de ne pas être trop traînant autour des amis quand je suis allé à un dîner ou à une fête. Avant de partir, je lisais le journal et je préparais des choses intéressantes à raconter, autres que mon indignation ou ma misère, ne voulant pas fatiguer mes amis. Même si vous avez besoin de partager vos vrais sentiments avec des amis proches, ils veulent s'amuser à la fête et vous devriez leur donner un peu de temps en temps.

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Ce ne sera pas toujours aussi mauvais. Prenez soin de vous en cette saison et un jour, vous vous réveillerez en vous sentant mieux.

Je suis un psychothérapeute, un thérapeute familial et l'auteur de The Divorce Talk – Comment dire aux enfants: Guide à l'intention des parents de briser les nouvelles sans casser leur cœur; et Runaway Husbands: Le guide de la femme abandonnée pour le rétablissement et le renouveau et ma soeur, mon moi: Les façons surprenantes d'être un aîné, un adulte, un jeune ou un jumeau ont façonné votre vie . Je peux être contacté à [email protected] et trouvé en ligne à www.vikkistark.com .