Les messages précédents ont parlé des avantages cognitifs de la randonnée – la marche dans la nature fait beaucoup plus pour vous que simplement brûler des calories. Lorsque vous marchez à votre propre rythme, votre mémoire de travail est meilleure que lorsque vous êtes immobile et que la mémoire de travail est importante pour le raisonnement et l'apprentissage, par exemple. Être à la lumière du jour stimule également votre humeur et cela rend plus probable que vous aurez des pensées créatives et s'entendre avec vos collègues randonneurs. Mais il y a la recherche liée à l'environnement psychique qui peut rendre vos promenades en plein air encore meilleures.
Des recherches récentes d'Andrew Elliott et Henk Aarts («Perception de la couleur rouge améliore la force et la vitesse de la sortie du moteur." Emotion, vol 11) montre que vous devriez probablement marcher avec quelque chose de rouge. Leur travail lie le rouge et l'amélioration des performances à des activités motrices simples liées à la force. Les avantages sont trouvés avec des tâches qui exigent de courtes périodes d'activité – comme sprinter loin d'un ours. Le rouge n'est pas un bon choix si vous faites quelque chose qui demande de la concentration – comme marcher sur un pont de corde sur un abîme.
Sentir la menthe poivrée influence la façon dont vous pensez au travail physique que vous faites, comme cette randonnée. La recherche de Bryan Raudenbush à l'Université jésuite de Wheeling en Virginie occidentale montre que vous devriez vous habiller de crème solaire parfumée à la menthe poivrée, sucer des bonbons à la menthe poivrée ou prendre un bouquet de menthe poivrée lorsque vous faites de la randonnée ou d'autres activités physiques. Si vous le faites, votre randonnée vous semblera moins frustrante et vous sentirez que vous marchez mieux et avec plus de vigueur – j'espère que ces pensées vous garderont sur la piste un peu plus longtemps. En prime – si vous respirez la menthe poivrée, votre randonnée vous semblera plus facile que la même marche si vous ne bougiez pas dans un nuage de menthe poivrée.
Alors, quand il fait beau, faites une randonnée et mettez la psychologie environnementale au travail!
