Quatre vidéos rapides sur l'anxiété anticipative et la peur du vol
L'exercice 5-4-3-2-1 Un cercle vicieux peut vous tenir captif dans un état d'anxiété anticipatoire. La pensée de votre avion s'écraser – ou d'avoir une attaque de panique – peut déclencher la libération d'hormones de stress. Une fois libérées, ces hormones gardent votre pensée enfermée dans ces pensées qui, à leur tour, déclenchent encore plus d'hormones […]