Mon enfant a une attaque de panique

Source: George Grie / Wikimedia

Mon enfant a une attaque de panique. Ou peut-être ce n'est pas tout à fait une attaque de panique telle que définie par le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique de l'American Psychiatric Association, 5ème édition) mais plutôt comme une inondation émotionnelle, une noyade de sentiments négatifs exagérés. Certaines de ces réactions sont de panique, mais elles incluent aussi des pensées biaisées de personnalisation («Tout est de ma faute»), une sur-généralisation («Je ne serai jamais capable de …»), et beaucoup de dégoût de soi («Je suis un perdant. ") Elle me téléphone 10 fois encore et encore, bien que la batterie de son téléphone portable est à court de jus. Je lui dis qu'elle doit cesser de téléphoner au cas où je ne pourrais pas la trouver là où elle attend dans la ville. Après que nous soyons à la maison, je me sens épuisé et incompétent. Ma famille pense qu'ils comprennent, mais ils ne le font pas vraiment, parce qu'ils ne reçoivent pas ces appels téléphoniques hystériques, l'évocation d'émotions extrêmes et irrationnelles et la perte temporaire de la pensée rationnelle. Bien que mon enfant et moi parlions de l'incident le lendemain, et je pense que nous avons chacun appris de meilleures façons de faire face aux déclencheurs, quelques semaines plus tard, l'appel téléphonique, l'inondation émotionnelle, se reproduit.

Alors, comment pouvons-nous aider nos proches à faire face à ces incidences d'une telle émotion écrasante? La peur et l'anxiété font partie de la vie de la plupart des enfants et des adolescents, et les inondations émotionnelles ne sont pas rares chez les enfants et les jeunes adultes atteints de TDAH et d'autres troubles mentaux tels que le trouble bipolaire. Une approche que je considère est celle de la résistance non-violente (RNV), une approche systématique pour aider les parents, les enseignants et autres soignants à faire face aux comportements violents et autodestructeurs des enfants en utilisant uniquement des moyens non-violents et non-escaladeurs (Omer, 2004). Comme Haim Omer et Eli Lebowitz l'ont récemment expliqué dans le Journal of Marital and Family Therapy, le NVR comporte cinq étapes de traitement. L'étape qui semble la plus pertinente et la plus prometteuse pour aider nos enfants à faire face aux inondations émotionnelles et aux attaques de panique est appelée «formation d'antiescalation», pour laquelle les auteurs ont créé trois slogans.

D'abord, «frappez le fer, quand il fait froid!» En d'autres termes, les parents doivent surmonter l'envie de réagir immédiatement aux comportements de l'enfant. La raison en est que nous voulons éviter d'agir lorsque nous sommes le plus excités (et irrationnels nous-mêmes). Au lieu de cela, nous nous aidons nous-mêmes et modèleons pour nos enfants en prenant, littéralement, une pause, une pause. En particulier, Omer et Leibowitz recommandent que nous apprenions à respirer profondément, à retarder la tentation d'une (ré) action immédiate et à élaborer un plan.
Deuxièmement, «vous ne pouvez pas contrôler l'enfant, mais seulement vous-mêmes!» Cette phrase vise à remplacer les impulsions des parents pour contrôler l'enfant en modulant ses propres émotions et ne pas perdre son «cool» plutôt que de les refléter, ce qui est plus automatique. .

Enfin, «vous n'avez pas à gagner, mais seulement à persister!» Les parents sont encouragés à changer le temps de «cela doit être réparé maintenant» à une période plus longue qui considère les interactions et les incidents sur plusieurs jours, semaines, et même, mois.

• Comment faire face à l'anxiété Trump
• Traitement des maladies et des troubles psychologiques
• Dormir et rêver en anorexie
• Téléphones cellulaires et détresse relationnelle: le chaînon manquant
• La santé mentale et l'orientation sexuelle: ce que la preuve dit

Mais attention de l'acheteur: NVR est une approche relativement nouvelle pour aider les soignants à réduire les comportements agressifs des enfants; son application à d'autres problèmes n'a pas été étudiée en profondeur. De nombreuses études ont démontré que le traitement factuel le plus efficace pour les enfants et les adolescents souffrant d'anxiété est la combinaison d'une thérapie cognitivo-comportementale et de médicaments, en particulier les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, tels que Prozac et Zoloft). Cependant, 20% des enfants anxieux ne répondent pas à ces deux thérapies. Même pour ceux qui le font, il semble essentiel pour les parents et les autres soignants d'avoir des «trucs» supplémentaires dans leur sac, en particulier ceux sans frais ou effets secondaires. NVR sera une méthode que je vais essayer.