Avoir de l'anxiété à propos de l'anxiété

Comme si cela ne suffisait pas à vivre avec l'anxiété chronique, il y a des moments où je suis anxieux d'avoir de l'anxiété. Quand est le moment suivant je vais me sentir anxieux?

Vous vous sentez anxieux à propos de la prochaine fois que vous allez vous sentir anxieux et par conséquent, vous attendez que l'autre chaussure anxieuse tombe. Vous portez déjà une chaussure et une fois que vous trouvez l'autre chaussure, vous serez doublement anxieux.

Il ne me semble pas juste que ce soit quelque chose que je traite. Cependant, je sais que je ne suis pas seul. J'ai tendu la main à ma communauté anxieuse et ai découvert qu'il y a d'autres qui éprouvent ce phénomène.

Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, si vous avez eu une attaque de panique, c'est une expérience terrifiante. Avoir l'anxiété d'avoir une autre attaque de panique est un parfait exemple d'anxiété au sujet de l'anxiété. Vous vous inquiétez de la possibilité d'une attaque de panique qui se reproduise dans votre vie.

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Un scénario courant est celui-ci: vous avez traité de l'anxiété chronique par le passé et, dernièrement, vous vous sentez relativement calme et stable. Alors les pensées inquiétantes commencent à s'introduire: et si cela finissait? Que se passe-t-il si quelque chose de terrible se produit et que je dois commencer à m'inquiéter de cette chose? Les pensées anxieuses concernent quelque chose qui n'est pas arrivé et vous n'avez aucune preuve que cela arrivera.

S'inquiéter continuellement de l'anxiété peut mettre à rude épreuve les relations amoureuses. Votre partenaire pourrait ne pas comprendre pourquoi vous êtes si anxieux et essayer de vous aider mais ne pas savoir quels outils utiliser pour vous aider. Ceci, à son tour, pourrait vous causer plus d'anxiété. Vous pourriez avoir peur que votre partenaire vous abandonne à cause de votre anxiété. Il est important de croire que si votre partenaire vous aime vraiment et vous comprend, il restera avec vous malgré votre anxiété. Ayez confiance en votre connexion et essayez d'abandonner le contrôle que vous ressentez pour garder cette relation ensemble.

Se sentir comme si vous deviez contrôler les choses est une autre manifestation de l'anxiété. Le pire aspect de l'anxiété est le manque de contrôle que vous avez. Ne pas avoir le contrôle et être conscient de votre manque de contrôle nourrit l'anxiété d'un repas de sept plats. Vous avez seulement le contrôle sur vos réactions à l'anxiété et vos pensées anxieuses.

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Au moment où j'écris ceci, j'ai hâte que je devienne plus anxieux en pensant à l'anxiété. Mais je me dis que je n'ai pas le contrôle sur ce que sont mes sentiments mais plutôt sur la façon dont je m'en occupe.

C'est une énorme chose en ce qui concerne l'anxiété. Plus vous essayez de contrôler l'anxiété, plus il vous reviendra hanter. Parce que c'est l'anxiété, il est bien versé dans la façon de vous effrayer. Si vous savez cela à propos de l'anxiété, il est un peu plus facile de le gérer parce que vous savez ce qu'il essaie de faire.

Si vous êtes anxieux et lisez ceci, c'est comme ça que vous vous sentez maintenant. Cela changera parce que l'anxiété (peu importe comment il essaie de vous convaincre) ne dure pas éternellement.

Source: Unsplash 2017