Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
Dans son livre Happier , Tal Ben-Shahar décrit le « sophisme d'arrivée », la croyance que lorsque vous arrivez à une certaine destination, vous serez heureux. (D'autres faussetés incluent «l' illusion du monde flottant », la croyance que le plaisir immédiat, coupé du but futur, peut apporter le bonheur, et le « sophisme du nihilisme », la croyance qu'il n'est pas possible de devenir plus heureux. erreur parce que l'arrivée vous rend rarement aussi heureux que vous l'attendez.
Habituellement, au moment où vous êtes arrivé à votre destination, vous vous attendez à l'atteindre, alors il a déjà été incorporé dans votre bonheur. Vous vous adaptez rapidement à la nouvelle situation. Et bien sûr, arriver à un but révèle généralement un nouvel objectif. Il y a une autre colline à escalader.
Il y a deux stratégies que j'utilise pour combattre les effets très puissants de l'erreur d'arrivée.
Premièrement, je me rappelle d' apprécier le bonheur du processus , dans l'atmosphère de croissance permise par la progression progressive vers un but (nom technique: affect positif avant l'atteinte de l'objectif ). La partie amusante ne vient pas plus tard, maintenant c'est la partie amusante. Un de mes Douze Commandements Personnels est "Appréciez le processus".
Deuxièmement, je me discipline à savourer les moments d'arrivée quand je les atteins . Au lieu de prendre immédiatement un accomplissement pour acquis, et de déplacer la barre plus haut, comme je le fais habituellement, je fais une pause pour profiter de la vue.
Je suis ma résolution de "Relish the moment" en ce moment, en fait. Depuis cette semaine, The Happiness Project figure sur la liste des best – sellers du New York Times depuis dix semaines consécutives depuis sa publication – il a été classé n ° 1 et n'est jamais passé en dessous de n ° 4. Yay! Et cela me rend extrêmement heureux. Je prends le temps de m'en délecter.
Un souvenir heureux de mon enfance: Pour célébrer un très grand moment d'arrivée professionnelle, mon père a acheté ma mère, ma sœur et moi un cadeau spécial pour fêter ça. Nous avons chacun choisi ce que nous voulions. J'ai toujours la chaîne en or que j'ai choisie.
Frapper un but est un élément de bonheur, tout comme le processus de travail vers un but. Nietzche l'a bien expliqué: "La fin d'une mélodie n'est pas son but; mais néanmoins, si la mélodie n'avait pas atteint sa fin, elle n'aurait pas non plus atteint son but. Une parabole. "
Et vous? Avez-vous du mal à savourer le moment, quand vous êtes arrivé à un endroit particulier? Comment vous rappelez-vous pour profiter de la vue?
* J'ai été hypnotisé par cette étrange et magnifique vidéo en stop-motion avec des coquillages et des plages du Pays de Galles.
* Dans un groupe de livres? Si vous souhaitez obtenir une copie du guide de discussion du groupe de lecture pour The Happiness Project, envoyez-moi un courriel à grubin [at] gretchenrubin [.com] . (Désolé d'écrire de cette façon étrange, essayant de contrecarrer les spammeurs.) Il suffit d'écrire "guide de groupe de lecture" dans la ligne d'objet. Je vais l'envoyer tout de suite.
