À un moment de ma vie, j'essayais d'apprendre de nouvelles habitudes alimentaires et je suis tombé sur l'idée d'affirmations pour la première fois. Ils sonnaient comme une bonne idée: il suffit de vous dire plusieurs fois par jour ce que vous voulez croire. L'affirmation suggérée était "Je suis une personne naturellement maigre et je ne mange que ce qu'une personne naturellement maigre mange".
Cela a peut-être semblé bon, mais c'était carrément faux. À un moment de ma vie, c'était peut-être vrai, mais à ce moment-là, quand j'essayais de perdre du poids, ce n'était manifestement pas … ou je n'essayais pas de perdre du poids!
Il s'est très vite avéré une situation très intenable – essayant de me motiver en me disant un mensonge. Je n'étais pas un imbécile. "Je ne suis pas une personne naturellement mince donc je dois être conscient de ce que je mange." Maintenant, cela semblait vrai.
Regarder ce que je mettais dans ma bouche semblait être une bonne idée et je pouvais me croire quand je le disais. D'accord, mieux. C'était un rappel que je pouvais prononcer plusieurs fois par jour et ne pas rire quand je le prononçais. Si ce serait un outil efficace pour laisser tomber quelques kilos superflus restait à voir.
J'étais un fumeur confirmé de l'âge de 14 ans jusqu'à 45 ans, quand j'ai arrêté. Je l'ai fait juste une fois et pour de bon. J'aimerais pouvoir vous dire exactement comment j'ai réussi à le faire, mais je ne peux pas. Je l'ai fait cependant.
Plusieurs fois pendant les presque 30 années que j'ai fumé, je me demandais si je pourrais jamais quitter et décidé si jamais je décidais de le faire, si jamais je pouvais le faire, je le ferais une seule fois. Je me suis dit à plusieurs reprises. Comme je pensais que c'était démoralisant pour ces amis qui démissionnaient et y revenaient encore et encore. Je ne pouvais pas m'imaginer ce qu'ils se disaient d'eux-mêmes pour qu'ils acceptent de reprendre après avoir réussi à faire sortir la nicotine de leur système. «Je n'en aurai qu'une?» Ou «Cette fois, je peux garder l'habitude sous contrôle?» Peu importe ce qu'ils ont dit, peu importe la tête qu'ils ont trébuché pour quitter et recommencer, il est évident qu'ils se mentaient à eux-mêmes. Quand j'ai quitté, je n'étais pas.
Le but de cette auto-révélation de mes propres mauvaises habitudes est de vous aider à jeter un coup d'œil sur celles que vous voulez modifier.
Au cours de la prochaine année, vous aimeriez mieux manger, dépenser de l'argent à bon escient, utiliser votre temps de façon productive, progresser dans votre carrière, faire suffisamment d'exercice physique sain et améliorer vos relations. N'aurions-nous pas tous? La fin de l'année semble inspirer ces intentions chez la plupart d'entre nous.
Alors, que dites-vous de vos intentions?
Avez-vous promis de ne pas laisser un morceau d'un hydrate de carbone passer vos lèvres le 1er janvier? Voulez-vous se lever à l'aube tous les jours pour courir cinq miles, pluie ou brillance? Voulez-vous que votre amour vous regarde de nouveau avec la lumière de l'amour qui brille à cause de vos actions nobles et désintéressées? Pouvez-vous vous regarder dans les yeux et croire ce que vous vous dites?
J'ai été capable d'arrêter de fumer et de rester un non-fumeur une fois pour toutes parce que je croyais de tout mon cœur que si je pouvais le faire une fois ce serait le cas. Je n'ai jamais cru que je mangeais comme le fait une personne naturellement maigre, parce que je ne mangeais pas de cette façon ou je n'aurais pas besoin de perdre du poids. Quelle que soit votre résolution, assurez-vous que lorsque vous cadrez les mots de votre intention, ils ont un sens interne, que vous pouvez énoncer votre résolution sans écho interne de «Oui, c'est vrai». Vous avez beaucoup plus de chances de réussir vos objectifs si ils sont crédibles, si VOUS êtes crédible à vous-même
