Avec les vacances de Noël terminées et 2011 approchant rapidement, les résolutions du Nouvel An ne sont pas loin de nos esprits. «Ce sera l'année où je perds vingt livres, arrête de boire, économise de l'argent, rénove ma maison, passe plus de temps avec les enfants.» L'une de ces nouvelles résolutions, depuis l'an dernier, vous semble-t-elle familière? Bien que la nouvelle année se prête naturellement à de vaillantes tentatives de nouveaux départs, de relooking et de réorganisation, l'accomplissement à long terme n'est pas si facile à réaliser.
Il ne fait aucun doute que quelqu'un créera quelque part une émission de télé-réalité sur le sujet, mais des résolutions significatives nécessitent plus de 13 épisodes ou des intentions optimistes. Ils doivent être basés sur un désir authentique de changement et la volonté d'aller au-delà de la surface des mots et des idées. Des conseils évidents pour la plupart peut-être, mais il y a ceux qui sont frustrés, année après année, par des plans improbables qui n'ont jamais porté leurs fruits.
J'entends beaucoup de résolutions malavisées dans ma pratique de psychothérapie. Pendant la saison des fêtes, par exemple, certains de mes patients décident que c'est le bon moment pour mettre un nouveau visage – littéralement. Ce sont des personnes, souvent référées par leurs chirurgiens, qui cherchent un nouveau départ à travers le travail cosmétique, même après avoir eu plusieurs séances de chirurgie plastique. Ils me sont envoyés – un thérapeute spécialisé dans la psychologie de la beauté – pour découvrir et distinguer la fantaisie de la réalité, l'externe et l'interne. Je suggère que leurs décisions, chirurgicales ou autres, pourraient être plus satisfaisantes et durables si elles prennent le temps de les examiner de plus près. À un moment donné, je demande: «Si tu pouvais refaire ta vie, que changerais-tu?» Cela aide à explorer ce qui se cache derrière la croyance que changer de visage ou de corps peut résoudre les problèmes de la vie. Il transforme les fantasmes de reality-show en résolutions réelles.
Jetez un coup d'œil sur les réactions les plus courantes que les gens ont lorsque je les aide à passer des souhaits externes de «do-over» à des souhaits internes. Leurs réponses ne font que souligner la résolution que vous faites cette année du Nouvel An qui s'avère plus épanouissante que celles que vous avez faites dans le passé.
1) Temps – La réponse que j'entends le plus souvent, «Si je pouvais refaire la vie?», Tourne autour de la façon dont le temps aurait dû être utilisé, mais qui ne l'était pas. Alors que certaines personnes regrettent d'être improductives, de passer trop d'heures au lit ou de regarder la télévision, d'autres disent qu'elles auraient dû consacrer plus de temps à des activités de loisirs comme voyager, jouer au golf, se connecter à leurs amis et famille. Pour certains, c'est moins sur la quantité de temps et plus sur la qualité. S'ils pouvaient appuyer sur «rembobiner», ils auraient aimé vivre plus dans leur présent et s'inquiéter moins de l'avenir. C'est une perspective qui fait que le désir de revenir en arrière en modifiant chirurgicalement son apparence semble être une perte de temps supplémentaire.
2) Les relations – Un autre thème commun de «do-over» concerne l'amour, principalement les échecs amoureux. Après réflexion, les gens parlent des relations qui leur ont échappé. Certains disent: «J'aurais dû épouser cet autre homme / gal lorsque j'en avais l'occasion.» D'autres encore parlent d'avoir agi par impulsion ou par désir, mais de faire de mauvais choix de relations à long terme. Alors il y a des affaires non agies. Et ceux qui étaient, mais qui ont ruiné les mariages. Malheureusement, certaines personnes décrivent leur relation actuelle comme une «énorme erreur» et reconnaissent la négligence avec laquelle elles ont fait un choix qui a changé le cours de leur vie. Dans cet esprit, le désir d'un «nouveau visage» est mieux compris comme un effort déplacé pour trouver l'amour ou être aimé, un souhait mieux servi avec un travail psychologique interne.
3) Carrières – Choisir une carrière différente est une autre réaction fréquente à ce que les gens feraient différemment dans leur vie. Alors que beaucoup se sentent chanceux juste pour avoir un travail, j'entends souvent parler du désir d'un travail plus significatif et stimulant ou pour une plus grande récompense financière. Certains parlent de regret d'avoir été pratiques, plutôt que passionnés par leur choix de carrière. Le manque d'épanouissement est un refrain courant de ceux qui occupent des emplois monotones et mal payés, mais il est surprenant de constater combien de cadres, de banquiers et d'avocats qui réussissent se sentent pareillement désintéressés dans leur travail. Généralement, le «do-over» concernant le choix de carrière consiste à souhaiter que les emplois soient plus liés à de véritables intérêts, un lien qui n'est clairement pas résolu en faisant «travailler» sur son visage!
4) L'argent – J'entends des regrets sur la façon dont l'argent était énervé sur les vêtements non portés, les jouets non joués, l'électronique à peine utilisée. Consommation gaspillée. Rarement j'entends les gens se lamenter de retenir leurs achats, en soi. Mais, lorsqu'on leur a posé la question «do-over», beaucoup ont dit qu'ils souhaitaient avoir été plus intelligents pour économiser de l'argent ou pour le dépenser plus judicieusement. Il donne aux gens une pause avant de faire de grosses dépenses à cette période de l'année, en particulier sur les procédures cosmétiques, ce qui en fin de compte peut ne pas apporter de satisfaction à long terme.
5) Santé – Probablement la pensée de «do-over» la plus sobre vient de gens qui, en réfléchissant sur leur santé actuelle, souhaitent qu'ils aient mieux pris soin d'eux-mêmes. À l'instar des personnes qui ont une deuxième chance à la suite d'accidents ou de maladies presque mortels, de nombreuses personnes pensent à la façon dont elles auraient dû apprécier leur jeunesse, faire plus d'exercice, mieux manger, cesser de fumer ou limiter leur consommation. En général, les gens regrettent d'avoir pris leur force, leur mobilité et leur flexibilité pour acquis, et bien que paraître plus jeune soit attrayant, cela ne semble pas aussi important que de se sentir en bonne santé.
Nous vivons dans une culture qui favorise les transformations magiques et les relookings instantanés – sur les corps, les visages, les finances, les maisons – vous l'appelez (voir l'article sur PsychologyToday.com appelé " Makeover Madness "). Mais faire des résolutions pour un véritable changement n'est pas si facile. En cette nouvelle année, posez-vous la question suivante: «Que feriez-vous différemment?» Réfléchir à votre passé, tout en étant présent, vous aidera à faire des résolutions qui ne disparaissent pas aussi vite que les célébrations s'achèvent. Ils peuvent devenir des réalités en les rendant internes et durables.
Vivian Diller, Ph.D., est psychologue en pratique privée à New York. Dr. Diller était une danseuse professionnelle avant de devenir mannequin, représentée par Wilhelmina, apparaissant dans Glamour, Seventeen, publicités imprimées nationales et publicités télévisées. Après avoir terminé son doctorat En psychologie clinique, elle a poursuivi sa formation postdoctorale en psychanalyse à NYU. Elle a écrit des articles sur la beauté, le vieillissement, les troubles de l'alimentation, les mannequins et les danseurs, et a été consultante auprès d'une grande entreprise de cosmétiques désireuse de promouvoir les produits de beauté liés à l'âge. Son livre, FACE IT: Ce que les femmes ressentent vraiment comme leur regard change (2010), écrit avec Jill Muir-Sukenick, Ph.D. et édité par Michele Willens, est un guide psychologique pour aider les femmes à faire face aux émotions provoquées par leurs apparences changeantes. "Aujourd'hui" co-hôte Hoda Kotb l'a appelé "un livre intelligent pour les femmes intelligentes." Pour plus d'informations, s'il vous plaît visitez www.VivianDiller.com
