La blessure est où la lumière vous pénètre

"La blessure est l'endroit où la lumière entre en vous." -Rumi

Lorsque je travaille avec des patients en chirurgie bariatrique avant et après l'opération, je reviens constamment sur cette idée d'être «plein de l'intérieur». Beaucoup de gens se demandent: «Qu'est-ce que cela signifie pour moi? A quoi cela ressemble-t-il?"

Ma réponse est que pour être vraiment plein, nous devons d'abord effacer l'ancienne toxicité, les blessures et les schémas blessants que nous avons pris au fil des ans. Comment peut-on surmonter une blessure? Il n'y a pas de «surmonter». Vous y passez. Vous devez le sentir pour le guérir.

Si vous avez subi une chirurgie de la gaine gastrique, un pontage ou un ballonnet et que vous avez toujours l'impression qu'il y a une pièce manquante, il est probable qu'il y ait des toxicités psychologiques plus profondes qui doivent être éliminées. La première étape à faire est de rester assis, assis avec les sentiments, et c'est dans le calme que notre cœur commence enfin à répondre aux questions que notre esprit a échoué jusqu'à présent.

• La dépendance au travail: ce que vous devez savoir
• Pourquoi les couples restent ensemble après l'infidélité
• Ce que vous devez savoir sur les relations et le rétablissement
• Pourquoi les Gaslighters vous accusent de l'éclairage à la lumière
• Jouer à des jeux (vidéo) avec votre QI

Pourtant, beaucoup ont appris à ne pas ressentir. Qu'il doit y avoir un moyen plus facile – un raccourci. 1 Américain sur 8 est sous une forme de médicament psychotrope. 1 Dans son livre, Anatomy of a Epidemic, le journaliste scientifique Robert Whitaker déclare que depuis 1987, le pourcentage de la population recevant des prestations d'invalidité fédérales pour maladie mentale a triplé; parmi les enfants de moins de 18 ans, le pourcentage a augmenté d'un facteur de 35,1

Bien que Whitaker ait reconnu qu'à court terme, ces médicaments aident les gens à se sentir mieux, il a commencé à se rendre compte qu'au fil du temps – les médicaments rendent de nombreux patients plus malades qu'ils ne l'auraient été s'ils n'avaient jamais été traités. Il ne fait pas l'argument que tous les gens devraient arrêter leurs médicaments. Il croit en l'utilité d'eux, juste plus parcimonieusement qu'ils ne sont actuellement utilisés.

Cependant, tout au long de mes années dans la pratique de la thérapie, j'ai remarqué une tendance à éloigner les gens du sentiment. Pleurer est en fait un symptôme dans le DSM-V. Nous avons pathologisé un sentiment humain! Quand les psychiatres et les thérapeutes assistent trop souvent à un patient en larmes, leur conclusion suivante est que quelque chose doit être faux et qu'ils doivent être médicamentés.

• TDAH et dépendance aux opioïdes
• Pourquoi la spiritualité est-elle une partie essentielle d'un programme de rétablissement?
• Parenting à l'ère de l'électronique addictive
• Elle t'as juste attrapé la triche! Que se passe-t-il ensuite?
• Un test sanguin pour diagnostiquer la dépression?

Cela me frustre autant qu'un clinicien et une personne qui a fait sa part du travail dans sa propre thérapie personnelle. Quand nous sommes brisés, nous sommes brisés. Être brisé est un point de départ, pas un symptôme que quelque chose a mal tourné.

C'est au point de notre douleur et de notre chagrin les plus profonds que nous avons la plus grande opportunité de croissance. Je me retrouve à dire aux patients à maintes reprises – «vous ne pouvez pas« surmonter », vous devez« passer à travers ». Pourtant, beaucoup d'entre nous ont été endoctrinés à penser que si nous passons plus d'un jour à être triste , nous devons avoir la dépression, ou si nous nous sentons nerveux un peu plus longtemps que nous aimerions- nous devons avoir un trouble d'anxiété. Nous sommes définitivement "bipolaires" si nous avons un changement d'humeur.

On nous a appris à ne pas ressentir le yin, seulement le yang de nos émotions. Il est socialement acceptable de parler de la joie de votre week-end ou de l'amusement que vous avez eu en vacances, mais regardez les changements de chaise désagréables qui se produisent lorsque vous vous demandez comment vous ne vous êtes plus senti récemment.

Dans notre monde de solutions rapides, où nous pouvons avoir une conférence à travers le monde, sur un ordinateur, communiquer un message en deux secondes par SMS, ou poster une photo que toute notre famille peut voir instantanément – nous voulons aussi un soulagement instantané pour notre Souffrance. Pourtant, la souffrance fait partie de la condition humaine. C'est en expérimentant nos peines les plus profondes que nous pouvons apprécier nos plus grandes joies. Mais nous devons d'abord être prêts à nous asseoir dans la boue.

"De la boue, pousse le lotus." -Thich Nhat Hanh

Partie intégrante de toute dépendance (nourriture, drogues, alcool, etc.) est que le toxicomane est particulièrement mal à l'aise d'être mal à l'aise. Cependant, le remède est juste là pour la prise.

"Alors, à quoi cela ressemble-t-il dans la vraie vie?", Demandez-vous. «Comment puis-je ouvrir la plaie, apporter la lumière et éliminer l'infection qui a déclenché tout cela en premier lieu?» Vous commencez par la présence. Vous commencez avec un coeur encore et ouvert. Vous commencez avec une vulnérabilité spirituelle qui vous permet d'être en paix sans savoir ce qui va se passer ensuite. Vous êtes assis brisé et attendez que la lumière pénètre dans le temps.

La pièce la plus importante dans tout cela est d'être capable de créer un forum cohérent où vous tenez l'espace. Cela pourrait être le bureau d'un thérapeute, ce pourrait être une promenade hebdomadaire avec un ami, une pratique de journal, ou cela pourrait être aussi simple qu'une prière tous les soirs.

Vous définissez la priorité pour tenir l'espace et pour s'asseoir dans la boue. Peut-être que cela commence avec des émotions qui n'ont pas de mots? Peut-être que cela commence par des sentiments viscéraux et physiques, que vous devez simplement vous asseoir avec un moment? Peut-être avez-vous la chance de mettre immédiatement des mots là où votre blessure a commencé et qu'elle flotte dans vos pensées, attendant d'être articulée? Peut-être cela commence-t-il par un comportement que vous avez tendance à faire tout le temps que vous savez provenir d'un lieu de douleur?

Étude de cas:

J'ai eu un client qui a continuellement posté sur les sites de médias sociaux. Elle avait constamment besoin de se sentir reconnue et admirée. Elle savait qu'il y avait quelque chose derrière elle et voulait aller au fond d'où cela venait.

Session sur session, nous nous sommes assis avec ce besoin. Nous avons parlé de ce qu'elle voulait obtenir de chacun de ces postes et pourquoi elle était encore «sur E», avec un réservoir psychologique vide.

La courte histoire de Narcisse est qu'il dédaignait les gens qui l'aimaient. Après que Némésis ait remarqué cela, il l'a attiré vers une piscine qui a jeté son propre reflet. Narcisse est tombé amoureux de cette piscine, ne réalisant pas que c'était simplement une image. Incapable de quitter la beauté de son reflet, il a perdu sa volonté de vivre. Il a regardé cette réflexion jusqu'à sa mort. 59

En grandissant, ce client n'a jamais tout à fait l'amour et l'admiration dont nous avons tous besoin de la part de nos parents. Quand nous aimons tant quelque chose et ne le récupérons pas, c'est cet amour non partagé qui laisse une blessure narcissique. Cela ne commence pas toujours nécessairement avec les parents. Cela peut être une relation amoureuse formative, mais cela commence généralement avec les parents.

Quand nous volons du canapé au canapé en disant "regarde-moi maman je suis superman!" Et notre maman dit "sors de ce canapé maintenant!" Au lieu de "regarde comment tu es forte et puissante", nous commençons à former la plaie . Malheureusement, sans le reconnaître, beaucoup de gens iront tout au long de leur vie en essayant de le soigner à travers d'autres personnes ou d'autres choses plutôt qu'en eux-mêmes. (Rappelez-vous le magicien de la morale d'oz de l'histoire).

C'était à ce client d'arrêter le besoin instinctif d'afficher et chaque fois qu'elle avait cette tendance à regarder à l'intérieur de ce dont elle avait besoin. Finalement, elle a développé un muscle pour la validation de soi, et le comportement d'affichage s'est arrêté.

La leçon de cette étude de cas est d'aider à vous guider vers votre blessure. Si nous avons une dépendance à la nourriture et que nous nous sentons hors de contrôle, vous pouvez parier que nous avons une blessure. Au lieu de vous distraire par de mauvaises habitudes, des addictions, des relations malsaines ou des besoins externes, il est temps de créer enfin un lieu de présence pour lancer le processus de guérison.

Mind Meal: Asseyez-vous en silence pendant au moins 15 minutes. Visualisez dans votre esprit votre cœur avec un pont de lumière blanche à votre tête. Ça dit quoi? Où est la douleur? Où est la plaie? Comment pourriez-vous commencer à vous remplir pour de bon?

Vous voulez en savoir plus sur comment être vraiment plein de l'intérieur. Jetez un coup d'œil au dernier livre du Dr Colleen, qui a pour but d'aider à comprendre pourquoi ils mangent et ce qu'ils mangent, et d'arrêter le «yo-yo» pour de bon. Vous pouvez également vous inscrire à son cours gratuit: