Comment appliquer le nettoyage de printemps à votre corps, esprit et âme

Même une décennie après avoir enlevé plus de 250 kilos d'excès de poids, je me suis toujours trouvé accro à l'achat et à la collecte de livres de diète rapide et d'auto-assistance – dont beaucoup ne méritaient pas de place sur mes étagères.

Source: Gregg McBride

Bonnes nouvelles! C'est le moment idéal de prendre part à un nettoyage de printemps. Récemment, face à ma propre liste de tâches de nettoyage de printemps, j'ai décidé qu'en plus de trier les tiroirs, les placards et les garages potentiellement surchargés, j'allais trier certains articles de ma maison qui créaient du fouillis dans mon esprit . Ainsi, une fois que j'avais passé au crible quelques vieux tiroirs de chaussette, je tournais mon regard vers mon bureau à la maison rembourré, qui était devenu un fourre-tout pour tout ce qui n'avait pas de «maison» dans ma maison.

Alors que j'essuyais la poussière et que j'ouvrais des boîtes et des sacs contenant toutes sortes de choses (que j'avais placées sur leurs zones respectives du bureau il y a plus de deux ans quand je déménageais dans ma maison actuelle), je me suis rendu compte D laisser trop d'encombrement s'accumuler au fil des ans. J'étais là, en train de traverser les cotes n 'que j'avais dit que j'allais traverser juste après le coup. Mais bon, pas le temps comme le présent, non?

Une grande partie de ce que je rencontrais pouvait maintenant être classée comme «bric-à-brac» qui pouvait être donnée, donnée ou donnée à un foyer permanent dans le fichier circulaire (la poubelle). Mais il y avait des choses qui justifiaient de garder et de trouver un foyer. Ainsi, mon attention se tourna vers mes étagères encombrées, dont la plupart étaient déjà pleines.

En y regardant de plus près, j'ai vu que mes étagères étaient remplies de nombreux livres qui non seulement n'avaient jamais été lus mais qui n'avaient vraiment aucune place dans ma collection. Beaucoup d'entre eux étaient des livres de régime "gimmicky" et "self help" mumbo jumbo. Maintenant, ne vous méprenez pas: il existe de nombreux livres sur l'alimentation et l'entraide qui sont écrits par des sources légitimes. Mais je parle d'une collection de livres de style correctif rapide (la plupart du temps) qui mèneraient à l'échec bien avant le succès. (Pourquoi? Parce qu'il n'y a pas de raccourcis et que vous ne pouvez pas tromper votre corps – ou votre cerveau – pour longtemps.)

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Mais même si je savais mieux, et même si j'avais raisonnablement enlevé plus de 250 kilos de surpoids il y a plus de dix ans (et je l'ai gardé depuis), ma grosse tête et mon gros cerveau continuaient d'acheter ces livres "rapides" que je J'avais été accro à pendant mes années lourdes ( décennies nay-heavy).

Bien que je savais que ces livres étaient écrits principalement pour faire de l'argent et profiter de la personne à la diète (ou une personne avec chagrin ou prétendant atteindre l'objectif), j'ai continué à les acheter. Et même si je ne les lirais pas (ou du moins ne passerais pas les deux premières pages), j'ai gardé ces livres inutiles pendant des années – dans l'espoir, peut-être, que leur simple présence sur mes étagères ferait quelque chose comme par magie tous mes objectifs (y compris la perte de poids) deviennent réalité.

Inutile de dire que ces livres ne servaient à rien d'autre qu'à collecter de la poussière et à prendre de la place. Mais même si je le savais à un certain niveau, j'avais peur de m'en débarrasser d'une autre, même aujourd'hui, plus d'une décennie après avoir enlevé plus de 250 livres.

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Mais c'était alors. Et c'était maintenant. J'ai décidé que j'allais être courageux et envoyer un grand message à moi-même, mon cerveau, mon ventre – et l'univers – en se débarrassant de tous ces livres de solution rapide qui non seulement ne fonctionnaient pas, mais qui sont souvent la cause de nous les personnes à la diète recevant des messages très mitigés sur les objectifs de réunion et de perdre du poids.

Je ne vais pas te mentir. En retirant ces livres des étagères (en luttant contre les nuages ​​de poussière que je créais) et en les mettant dans des boîtes que j'apporterais plus tard à mon centre de don local, je me suis sentie effrayée – encore une fois comme si je brisais un sortilège. , même récupérer tous les 250 livres que j'avais perdu.

Une fois que les étagères étaient claires – et même après avoir remplacé les livres avec les objets nécessaires et même quelques livres légitimes provenant d'autres parties du bureau – j'étais toujours hanté par les deux boîtes de livres que j'avais débarrassées. Ils savaient que leur temps était proche et ils ont essayé de me tenter avec les promesses bizarres faites sur leurs couvertures. Qu'allais-je faire si j'avais besoin d'un régime de trois jours? Pour perdre du poids en mangeant seulement du chou ou en buvant de la limonade? Ou pour gagner des coeurs en étant impitoyable? Ou vous remettre en forme en ne faisant que 10 minutes d'exercice par semaine?

C'est avec beaucoup de bravoure et un buzz de caféine que j'ai finalement livré ces boîtes à mon centre de don local. Bien sûr, je voulais ajouter un avertissement à chaque couverture. Mais en même temps, je ne voulais pas contribuer à une décharge. Le fait est que je les ai éliminés de mon espace et, plus important encore, de ma tête .

À ma grande surprise, quand je suis rentré à la maison, je me suis senti plus libre et plus confiant que jamais. Je n'avais pas perdu mon poids (ou je ne l'avais pas gardé) avec aucun de ces livres qui offrait du succès avec peu ou pas de travail. Je n'avais pas non plus gagné de coeurs ou rencontré des buts avec "3 étapes simples" (ou autre ). J'avais utilisé le bon sens, l'équilibre et ma propre valeur pour atteindre tous mes objectifs. Pas de solution miracle – ou de livres destinés à nous arracher par de fausses promesses – nécessaire.

Je dois admettre que j'étais intrigué que je devrais lutter avec une telle décision même aujourd'hui. Mais garder mon passé à l'esprit (avec ce qui a contribué et n'a pas contribué à mon gain de poids, ainsi que de le surmonter) me garde sain d'esprit dans le moment présent. C'est bizarre, mais j'ai l'impression que je respire un peu plus facilement dans mon bureau à la maison, maintenant que toutes ces «fausses béquilles» tombent à l'eau (ou pèsent , le cas échéant). En plus de me rappeler ma propre force intérieure, éclaircir ces livres finalement inutiles me rappelle que même maintenir mon poids santé ne peut pas être fait par des trucs ou des solutions rapides. Et c'est une chose vraiment merveilleuse qui doit être rappelée au cours du nettoyage de printemps – peu importe à quelle période de l'année vous le faites.

Sur quoi êtes-vous assis, gardant votre maison ou thésaurisant sur vos étagères qui pourrait vous retenir psychologiquement? Tout ce dont vous avez besoin de vous débarrasser? Avez-vous besoin d'encouragement pour désencombrer? J'aimerais savoir. Après tout, la bêtise d'un homme est le commentaire d'un autre homme. Alors dites-le.