Nous avons tous des regrets, mais aucun d'entre nous ne veut en avoir plus. Et tandis que nous aimerions nous débarrasser de nos regrets passés, parfois ce n'est pas une option. Les exemples incluent les opportunités manquées, les mauvais tours, les mauvais choix, les explosions dans le feu de l'action, et toutes les autres choses que nous aimerions reprendre et refaire, mais ne le pouvons pas.
Cependant, il existe un certain nombre de techniques productives que nous pouvons utiliser pour surmonter les regrets passés immuables dans nos vies. Par exemple, une étude récente de l'Université Concordia a révélé que se comparer à d'autres moins fortunés peut être un mécanisme d'adaptation utile. Cependant, j'aime penser davantage à cela en termes de réalisation du fait que les choses pourraient être pires indépendamment de la situation des autres, et que nous devons être reconnaissants pour la vie que nous devons encore vivre.
Exemple: lorsqu'un de mes très chers amis était dans la vingtaine, il a accidentellement frappé et tué un piéton alors qu'il conduisait sur l'autoroute la nuit. Comment surmonte-t-on ce genre de regret dévastateur? Pendant un certain temps mon ami est entré dans une profonde dépression et a été dépassé par la culpabilité. Ce qui l'a finalement aidé à avancer dans sa vie a été la prise de conscience que, aussi terrible que soit la situation, elle aurait pu être pire. Il aurait pu y avoir plus de victimes, y compris d'autres automobilistes. De plus, il aurait pu se blesser ou se suicider, ou bien les passagers dans sa voiture … Rien ne peut changer le regret que mon ami ressentira pour cette tragédie, mais il s'est fait un devoir d'aller de l'avant avec la conscience qu'il a de la chance avoir encore l'opportunité de vivre une vie productive.
Voici quelques étapes spécifiques que chacun de nous peut prendre pour surmonter et dépasser le regret dans nos vies:
Marc Muchnick, Ph.D. est l'auteur de No More Regrets! 30 façons de plus de bonheur et de sens dans votre vie, www.no-more-regrets.com.