Êtes-vous un toxicomane des médias sociaux?

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La grande majorité des internautes utilisent les médias sociaux, souvent pendant des heures par jour. Pour la plupart, il n'y a pas de problème. Pour d'autres, il franchit la ligne dans la dépendance. Quand la connectivité normale devient-elle un problème?

Une façon de mesurer est l'échelle de Bergen Social Media Addiction Scale (initialement conçue pour Facebook mais depuis généralisée pour tous les médias sociaux). C'est une courte enquête utilisée dans la recherche psychologique qui a été largement acceptée par la communauté de psychologie. C'est rapide et quelque chose que vous pouvez prendre vous-même.

Voici six déclarations à considérer. Pour chacun, répondez: (1) très rarement, (2) rarement, (3) parfois, (4) souvent, ou (5) très souvent.

1. Vous passez beaucoup de temps à penser aux médias sociaux ou à planifier leur utilisation.
2. Vous ressentez le besoin d'utiliser de plus en plus les médias sociaux.
3. Vous utilisez les médias sociaux pour oublier vos problèmes personnels.
4. Vous avez essayé de réduire l'utilisation des médias sociaux sans succès.
5. Vous devenez agité ou troublé si vous êtes interdit d'utiliser les médias sociaux.
6. Vous utilisez tellement les médias sociaux que cela a eu un impact négatif sur votre travail / vos études.

Si vous avez noté 4 ou 5 («souvent» ou «très souvent») sur au moins 4 de ces énoncés, cela pourrait être un indicateur de la dépendance aux médias sociaux.

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Note intéressante: Le score plus élevé sur cette échelle a été corrélé avec les heures de coucher et de réveil plus tard. Que cela signifie que les noctambules sont plus susceptibles d'être dépendants ou que la toxicomanie empêche les gens de se lever tard est quelque chose pour les recherches futures …