Devriez-vous dire à votre partenaire que vous avez triché?

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Je vais le dire d'avance: je ne suis pas fan de mentir et de garder des secrets dans une relation intime. Si vous cherchez quelqu'un pour vous dire qu'après avoir triché vous devriez probablement garder les choses tranquilles pour votre relation et le bien-être de votre partenaire, car apprendre que vous avez triché serait douloureux pour lui / elle, regardez ailleurs. Avant de le faire, cependant, vous devriez savoir que la colle qui maintient des relations saines et agréables à long terme ensemble n'est pas le sexe, l'argent, ou même les enfants. C'est de la confiance. Lorsque vous violez la confiance de votre partenaire, vous violez votre relation – même si vous gardez simplement des secrets plutôt que de mentir (même si, à mon avis, garder des secrets n'est qu'une autre forme de mensonge).

Considérez la définition de l'infidélité que j'utilise dans mon livre récemment publié, Out of the Doghouse: Un guide étape-par-étape d'économie de relation pour les hommes qui ont attrapé la tricherie :

"L'infidélité (tricherie) est la rupture de la confiance qui se produit lorsque vous gardez délibérément des secrets intimes et significatifs de votre partenaire romantique primaire."

Veuillez noter que cette définition ne parle pas spécifiquement des affaires, du porno, des clubs de strip, des applications de branchement, ou de tout autre acte sexuel ou romantique spécifique, réel ou virtuel. Au lieu de cela, il se concentre sur ce qui compte le plus pour un partenaire trahi – la perte de la relation de confiance. Habituellement, pour un conjoint trompé, ce n'est pas l'acte sexuel ou romantique qui cause le plus de douleur; c'est le mensonge, la garde secrète, les mensonges d'omission, la manipulation, et le fait qu'ils ne peuvent plus rien croire de ce que leur partenaire tricheur dit ou fait.

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La justification interne du secret

Habituellement, les tricheurs qui décident de garder leur infidélité sous le boisseau justifient leur décision par la pensée, "Ce que mon partenaire ne sait pas ne peut pas la blesser (ou lui)." Presque chaque tricheur s'engage dans une forme de ce déni très spécifique, et ils sont presque toujours capables de se convaincre que leur pensée est correcte et valide.

Ce n'est pas.

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En vérité, même si les conjoints trahis n'ont aucune idée que leur partenaire dort, ils ressentent et ressentent presque toujours un certain degré de distanciation émotionnelle et même physique de la part de leur partenaire. Malheureusement, ils se blâment souvent pour cela, se demandant ce qu'ils ont fait pour créer une telle faille et provoquer la défensive et la colère du tricheur si et quand des questions sont posées sur la distanciation perçue (et, en fait, très réelle).

Pourtant, les tricheurs ont tendance à penser que le meilleur plan d'action est de continuer à mentir et à garder des secrets. Et dans les bonnes circonstances, cette tactique peut fonctionner – pendant un certain temps.

S'éloigner avec ça et le fixer

Si garder des secrets sur la triche fonctionne pour vous, faites-le. Ce n'est pas mon travail de juger ce que vous pouvez et ne pouvez pas vivre avec. Cependant, je vais vous dire que vos problèmes relationnels ne sont certainement pas résolus en «s'en tirant». Même si votre autre significatif choisit de croire vos mensonges et ne pose pas de questions sur vos secrets, il ou elle ressentira encore vos émotions. distance et indisponibilité, ce qui n'est pas bon pour votre partenaire ou votre relation. De plus, le fait de vous soustraire à l'infidélité vous rendra plus susceptible de tricher à l'avenir, ce qui entraînera une détérioration de votre relation.

Si, d'un autre côté, vous appréciez votre relation et que vous voulez y rester, vous devrez probablement – et finalement vouloir – devenir propre.

À ce stade, vous vous demanderez probablement: «Suis-je prêt à risquer de perdre ma relation pour la sauver et potentiellement la rendre meilleure?» Et il y a vraiment un risque: Votre conjoint trahi pourrait apprendre de l'infidélité et décider immédiatement appeler ça se ferme. Mais habituellement ce n'est pas ce qui arrive. Oui, les partenaires trompés se mettent en colère lorsqu'ils apprennent la vérité et ils menacent souvent la séparation et le divorce. Cependant, si vous ressentez vraiment du remords par rapport à vos actes, si vous êtes complètement honnête et si vous êtes prêt à faire le travail de rétablissement de la confiance, votre relation peut guérir au point où non seulement elle survit, mais elle prospère.

La clé pour améliorer votre relation endommagée n'est pas de garder ce que vous avez fait un secret; c'est restaurer la confiance. Bien sûr, la relation de confiance n'est pas automatiquement réparée juste parce que vous avez arrêté de tricher et de rester fidèle pendant un certain temps. Au lieu de cela, la confiance est reconstruite au fil du temps grâce à l'action cohérente et parfois douloureuse de dire la vérité. Cela signifie que vous devrez dire la vérité sur absolument tout, tout le temps, n'importe quoi, même si vous savez que cela pourrait déranger votre partenaire. Si votre partenaire veut savoir à ce sujet, alors vous devez être honnête à ce sujet. Période.

Inutile de dire que l'honnêteté rigoureuse peut être difficile. Vous ne l'apprécierez pas toujours, et votre partenaire trahi non plus. Cependant, si vous aimez vraiment votre partenaire et que vous voulez sauver votre relation, c'est une partie nécessaire de la guérison.

Il y a quelques choses que vous devriez considérer avant de dire à votre partenaire ce que vous avez fait:

Vous pourriez avoir besoin d'aide professionnelle.

Si vous avez une longue histoire de tricherie plutôt qu'un seul incident isolé, vous ne devez pas le divulguer sans une assistance professionnelle, de préférence auprès d'un conseiller en couple expérimenté. Ce conseil vaut même si / quand votre partenaire exige de tout savoir absolument tout de suite. Si vous avez beaucoup à dire, et que votre conjoint exige de tout savoir maintenant, tenez bon, temporairement. Au lieu de simplement jeter tous vos sales secrets à la demande, assurez votre autre significatif que vous répondrez à chaque question, mais vous voulez le faire correctement et dans un cadre contrôlé, où un professionnel peut vous aider à traiter et à comprendre les révélations et les sentiments qui vont probablement s'ensuivre. Ensuite, avec votre conjoint, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller en couple, en vous assurant que le thérapeute sait d'avance que vous avez commis une infidélité, que votre conjoint veut connaître les faits et que vous voulez tous deux guérir votre relation.

Il peut y avoir des raisons légitimes de ne pas divulguer.

Quelques raisons de ne pas divulguer sont:

• Vous (et / ou votre partenaire) n'avez pas l'intention de réparer et d'enregistrer la relation.
• Votre partenaire dit qu'il préférerait ne pas connaître votre comportement.
• Votre partenaire, pour quelque raison que ce soit, ne veut pas laisser un professionnel vous assister pour la divulgation.
• Votre partenaire n'est pas émotionnellement ou physiquement assez bien pour expérimenter ce processus.
• Votre partenaire ne veut que l'information afin qu'il ou elle puisse l'utiliser contre vous en cour.

Puisque vous lisez toujours, je suppose que la première raison n'est pas en jeu. En ce qui concerne les deux prochaines, si votre autre proche préfère ne pas savoir ce que vous avez fait ou refuse de travailler avec un conseiller, c'est une indication assez forte qu'il ou elle n'est pas entièrement investi dans la poursuite de votre relation. Si votre partenaire ne veut pas une divulgation complète ou une aide professionnelle avec la divulgation, mais veut rester ensemble, les raisons sont probablement centrées sur les finances, la position sociale, et / ou vos enfants plutôt qu'un attachement émotionnel et sexuel à vous. Normalement, si votre conjoint vous aime et se soucie de l'état de votre relation, il insistera sur la divulgation et sera heureux d'accepter une aide professionnelle dans ce processus.

Alors l'honnêteté aide vraiment?

Encore une fois, si vous voulez sauver votre relation, vous devez informer votre partenaire de votre tricherie, de préférence avec une assistance thérapeutique. L'élément le plus précieux de votre relation est la confiance, et cela est violé non seulement quand vous trichez, mais quand vous mentez et gardez des secrets sur la tricherie. Bien sûr, ce type d'honnêteté douloureuse peut conduire à une rupture brutale. Mais habituellement, cela ne se produit que dans des relations qui n'étaient pas sur des bases solides de toute façon. Dans les relations où il y a un véritable amour et une vraie connexion, la vérité est plus susceptible de précipiter un processus de guérison.

Lorsque vous vous engagez sur cette voie de l'honnêteté, les choses ne retournent pas automatiquement (ou jamais) à la façon dont elles étaient avant l'infidélité. Ce n'est simplement pas possible. Les partenaires trahis sont généralement capables de pardonner, mais incapables d'oublier. Mais voulez-vous que votre relation soit exactement comme elle l'était, de toute façon? Si vous y réfléchissez, vous ne le pensez probablement pas. Parce que si votre relation était parfaite, vous n'auriez pas triché .

L'honnêteté rigoureuse rend votre relation pas la même que c'était autrefois, mais mieux. Lorsque vous changez de comportement en devenant responsable et rigoureusement honnête, vous apprenez à partager vos sentiments plutôt que de les cacher. En conséquence, vous et votre partenaire pouvez, avec le temps, devenir plus émotionnellement (et, finalement, sexuellement) plus intime que jamais.

^{Pour plus d'informations sur la divulgation et la guérison de la triche, je suggère de lire mon livre, Out of the Doghouse , suivi du livre de Jennifer Schneider et Deborah Corley, Disclosing Secrets . Pour trouver un thérapeute qui est pleinement qualifié pour vous aider dans le processus de divulgation, utilisez le lien finder du thérapeute de l'Institut international de Trauma et de Dépendance, ou le lien du thérapeute de l'Association Américaine du Thérapeute du Mariage et de la Famille.}

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S est un spécialiste de l'intimité et des relations numériques spécialisé dans l'infidélité et les dépendances. Il est l'auteur de plusieurs livres hautement considérés. Actuellement, il est vice-président principal du développement clinique national pour Elements Behavioral Health, créant et supervisant des programmes de traitement de la toxicomanie et de santé mentale pour plus d'une douzaine d'établissements de traitement haut de gamme. Pour plus d'informations s'il vous plaît visitez son site Web, robertweissmsw.com, ou suivez-le sur Twitter, @RobWeissMSW.}