Êtes-vous vos pensées?

Si votre réponse est oui, alors quelle pensée êtes-vous? Es-tu la pensée que tu avais quand tu t'es réveillé ce matin, ou celle que tu avais vers 14 heures? Ou peut-être que vous êtes la dernière pensée que vous avez avant d'aller au lit chaque nuit. Voici un indice: si vous revenez sur un blog plus tôt sur la relation sujet-objet, le point clé est que tout ce que vous pouvez percevoir par vos sens ou dont vous avez conscience est un objet de votre conscience, et donc pas vous . Connaissez-vous le contenu de vos pensées? Est-ce que vous dites parfois: «Eh bien, c'est la pensée la plus ridicule que j'ai jamais eue»? Jugez-vous si une pensée est une bonne pensée ou une mauvaise pensée? La réponse est, bien évidemment, oui. Donc, si nous utilisons notre logique, nous pouvons conclure que nous ne sommes pas nos pensées. Nos pensées font certainement partie de nous, elles viennent de nous, mais nous ne sommes pas nos pensées. Vous êtes-vous déjà réveillé le matin et vous vous êtes dit: "Je ne vais pas penser aujourd'hui, je suis trop fatigué"? Non bien sûr que non. Tout comme la respiration se produit et est constante, les pensées se produisent et elles sont également constantes.

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Nous savons maintenant que les pensées, les idées, les souvenirs et les modèles mentaux sont reliés ensemble dans notre réseau neuronal. Pour cette raison, nos pensées ont tendance à renforcer nos modèles mentaux existants, et vice versa. Par exemple, beaucoup de femmes ont encore un modèle mental qui leur dit qu'il y a un plafond de verre dans les entreprises américaines. Certains croient que, malgré quelques exceptions à la règle, une femme d'affaires ne peut pas dépasser le niveau de vice-président. Si une femme vice-présidente avec ce modèle mental apprend qu'il y a un poste de vice-président senior pour lequel elle est éminemment qualifiée, quelles seront ses pensées? Elle peut se dire: «Oh, je ne devrais pas postuler pour ce travail; ils ont déjà décidé de le donner à un gars. Ils pourraient même m'interviewer, mais à la fin ils vont le donner à un homme et en faire une excuse. Je ne devrais même pas m'en enquérir, parce que tout le monde pensera que je suis fou de faire une demande. »Si elle essaie de résister à ces pensées, son esprit viendra avec des données anecdotiques pour soutenir son modèle mental. Elle pourrait même aller en ligne et trouver des données statistiques convaincantes qui soutiennent son modèle mental, et après des heures de pensées épuisantes, elle décidera de ne pas déranger. C'est ainsi que fonctionnent les modèles mentaux et les pensées. C'est un système qui se perpétue et se renforce mutuellement qui peut nous garder enfermés dans d'anciennes façons de penser et de réagir. Nos esprits s'appuient sur des modèles familiers et confortables, qui limitent notre capacité à répondre objectivement.

En plus de soutenir nos modèles mentaux, les pensées elles-mêmes ont un impact significatif sur nos vies, chaque instant, chaque jour. Avez-vous remarqué que le contenu de beaucoup de vos pensées est le jugement de soi, la négativité et l'anticipation du pire? Parfois, ces pensées peuvent être très limitantes, improductives, voire dures. Il y a des moments où nous ne sommes tout simplement pas très gentils avec nous-mêmes. Le problème avec nos pensées négatives est que la dernière science a révélé que les pensées sont très puissantes, même nous impactant physiquement. Dans son livre Change your Brain, Changez votre vie, Daniel G. Amen fait remarquer que "chaque pensée envoie des signaux électriques dans votre cerveau. Oui, ils ont de la substance, des propriétés physiques réelles, et ils peuvent affecter chaque cellule de notre corps, nous faisant sentir soit bien ou mal. "L'imagerie cérébrale montre clairement que lorsque notre esprit est chargé de nombreuses pensées négatives, nous avons tendance à être irritable. Moody, ou même déprimé. Avez-vous déjà cessé de remarquer ce que vous ressentez lorsque vous vous battez mentalement? Amen continue en disant que même si nos pensées sont réelles, elles ont souvent tort. Nos pensées mentent. Si les pensées supportent souvent nos modèles mentaux, et si dans certains cas nos modèles mentaux sont faux, ce qui signifie improductif et ne nous sert plus, alors bien sûr certaines de nos pensées seront également erronées. Essentiellement, les mensonges que nous nous disons parfois nous causent des dommages émotionnels et physiques.

Il est important de se rappeler qu'une pensée est inoffensive à moins de la croire et d'agir en conséquence. En tant que Sujet, puisque les pensées sont un objet de votre conscience, vous avez le pouvoir de défier chaque pensée. Vous pouvez décider si vous voulez que cette pensée soit réelle. Vous pouvez décider si vous voulez faire attention à cette pensée, changer la pensée ou l'ignorer. Amen suggère que lorsque des pensées négatives automatiques surgissent et que vous commenciez à vous sentir impuissant ou hors de contrôle, revenez simplement aux pensées avec attitude. Juste comme vous pouvez choisir entre le jus ou le soda, vous pouvez parler avec attitude à une pensée de «je bousille toujours» et choisir de croire plutôt à la pensée de «quand je me concentre sur faire juste mon meilleur, les choses tournent normalement bien. " Tu choisis. Vous êtes le sujet. Une question importante pour vous d'explorer est, quel modèle mental pourrait être câblé dans mon réseau neuronal qui est relié et renforcé par des pensées moralisatrices, négatives et méchantes sur moi-même?

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Dans mon prochain blog, nous parlerons des modèles mentaux et de ce que révèle le dernier sondage des leaders objectifs sur les modèles mentaux communs.

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