La célébration du 4 juillet peut être compliquée

La dissonance cognitive de se sentir comme un outsider à l’intérieur.

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Les saisons de vacances, peu importe la période de l’année, peuvent susciter des émotions mitigées. Que l’on pense au stress des achats de vacances ou aux difficultés que rencontre le fait d’être étranger lorsqu’une religion est favorisée par les fêtes nationales tout au long de l’année, beaucoup de gens trouvent les vacances stressantes. En tant que psychologue spécialisé dans le multiculturalisme et la justice sociale, j’aide souvent les gens à traverser ces périodes de manière saine.

Juin et juillet offrent une période particulièrement difficile pour ceux d’entre nous qui trouvent que notre récit historique ne correspond pas au discours général sur l’indépendance, la liberté et en particulier le 4 juillet. Pour les Noirs aux États-Unis, ainsi que pour d’autres personnes, le 4 juillet pourrait avoir des significations profondément contradictoires. Les images rouges, blanches et bleues du patriotisme étoilé peuvent sembler plus nationalistes et menaçantes pour ceux qui ont été harcelés par des slogans tels que «Make America Great Again» (MAGA).

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Le slogan “MAGA” est particulièrement approprié car il incarne une grande partie du problème des vacances patriotiques comme le jour de l’indépendance. Quand des individus proclament que “l’Amérique” devrait être plus comme dans le passé, ils suggèrent que le passé était un bon moment pour les Américains. Cependant, ce n’était pas le cas pour les femmes, les personnes de couleur, les communautés LGBTQIAA, les pauvres, les minorités religieuses et les personnes handicapées. En particulier pour les Noirs, le 4 juillet inspire un niveau particulièrement élevé de dissonance cognitive.

La dissonance cognitive décrit la sensation mentale et physique ressentie par les individus lorsqu’ils luttent pour la congruence entre leurs croyances et leurs comportements. Cette sensation inconfortable est ce que beaucoup qualifieraient de stress, et cela peut avoir un impact négatif sur la santé. Les Noirs souffrent de nombreux problèmes de santé liés au stress. Des maux physiques comme l’hypertension et l’obésité, aux problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et les symptômes de traumatisme; le stress peut contribuer à une maladie débilitante.

Pour les Noirs qui sont ethniquement afro-américains, des vacances comme le 4 juillet peuvent inspirer un type de dissonance cognitive particulièrement insidieux. Les Afro-Américains pourraient éprouver des sentiments profondément opposés par rapport à l’identité qu’ils ont probablement développée en tant qu’enfants américains dans les salles de classe américaines, où ils ont appris que les Américains déclaraient leur indépendance de la Grande-Bretagne et ont ensuite combattu pour consolider la liberté. Puis, plus tard, prennent conscience du fait que cette “liberté” ne s’étendait qu’aux propriétaires fonciers de race blanche et que l’indépendance que nous célébrons au début du mois de juillet ne comprend pas leurs ancêtres. En quelques mots, pour beaucoup d’Afro-Américains, il est probable que le comportement de célébrer le 4 juillet entre en conflit avec leurs croyances sur eux-mêmes et leur histoire.

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Dans une perspective thérapeutique cognitivo-comportementale, il existe de nombreuses stratégies pour faire face à la dissonance et même pour parvenir à la congruence.

Stratégies communes pour réduire la dissonance cognitive

Recadrez vos pensées.

o Vous pourriez vous demander ce que signifie être patriotique. Cela doit-il être défini par le grand public? Et si être patriotique signifie que vous vous battez pour ce que les États-Unis devraient être; et que vous aidez notre pays à avancer dans un avenir plus socialement juste?

o Vous pourriez vous demander ce que cela signifie pour vous que vous célébrez. Le fait de s’amuser pendant des vacances signifie-t-il que vous soutenez ces vacances? Que se passe-t-il si vous prenez juste le temps de célébrer être ensemble avec votre famille et vos amis?

Défiez vos pensées.

o Vous pouvez contester la conviction que vous n’êtes pas autorisé à être américain. Que vous ayez été emmenés ici en esclavage, que vous soyez arrivés en tant que réfugiés, que vous ayez été envahis par l’expansion européenne ou que vous ayez simplement traversé la frontière; Vous pourriez faire valoir que vous faites partie de cette histoire et que vous pouvez réclamer n’importe quelle partie de ce que vous voulez.

o Vous pouvez contester la conviction que votre travail de justice sociale est défini par la façon dont vous vous séparez d’une identité américaine. Vous pourriez soutenir que votre travail est votre travail et que les résultats de votre travail ne sont pas diminués par votre décision de manger un barbecue et de regarder les feux d’artifice.

Changez vos comportements.

o Vous pouvez décider de changer la façon dont vous passez vos vacances. Peut-être que vous passez du temps à faire du bénévolat pour le service dans votre communauté. Ou peut-être que vous prenez le temps de travailler et l’utilisez pour voir votre famille et vos amis que vous avez peut-être été trop occupé pour voir récemment.

o Vous pourriez décider de changer ce que vous célébrez. Au lieu de vous concentrer sur l’indépendance américaine, vous pourriez célébrer des combattants de la liberté comme Harriet Tubman, Sojourner Truth ou Frederick Douglass. Ou vous pourriez en faire un deuxième Juneteenth.

Les références

Bandura, A. (1991). Théorie sociale cognitive de l’autorégulation. Comportement organisationnel et processus de décision humaine, 50 (2), 248-287.

Beck, JS et Carlson, J. (2006). Thérapie cognitive (p. 474). Association Américaine de Psychologie.

Palmer, BEF (mai 2011). Psychologie noire: En tant qu’orientation théorique multiculturelle basée sur la force. Conférence invitée fournie au Wright Institute. Berkeley, CA.