Trouver difficile de se réveiller le matin? Essayez d'étirer

Chaque matin, première chose, pour m'aider à me réveiller (il est 6h00 du matin, après tout), je passe une minute ou deux à m'étirer. Ce n'est pas un ensemble d'étirements rigoureux ou soigneusement conçus – plus le genre d'étirements décousus que nous avons fait dans ma classe de PE de septième année avant de faire des tours autour du gymnase.

Je touche mes orteils, je fais des étirements, je tourne à gauche et à droite, etc. Je ne fais pas cela pour des raisons scientifiques (en fait, d'après ce que j'ai lu, il semble que ce genre d'étirement ne soit pas toujours bon idée), mais parce que cela m'aide à me sentir éveillé et énergique. Cette habitude simple et facile me fait sentir beaucoup plus alerte et confortable dans mon corps.

Je porte une attention particulière à mon cou, car j'ai des antécédents de muscles tirés dans mon cou. En fait, je me dis: « Réveille-toi, cou !» Alors que je tourne la tête d'un côté à l'autre, puis je bouge la tête en avant et en arrière. Encore une fois, pour des raisons très non scientifiques. Un ami m'a dit qu'il avait entendu (note: une forte probabilité de légende urbaine) que beaucoup de gens tirent des muscles à la suite d'un mouvement soudain de leurs réveils-que le mouvement brusque, hors du sommeil, était dur sur les muscles.

J'y ai pensé, et j'ai réalisé que quand j'avais tiré un muscle dans mon cou, c'était toujours arrivé le matin. Par exemple, mon pire épisode est venu quand j'ai tiré ma première cou, alors que je remplissais ma bouilloire électrique au petit-déjeuner. Je regardai le robinet et je pouvais sentir le muscle. Bien sûr, je me suis rendu compte que le fait de voir ce modèle du matin pourrait bien être un exemple de biais de confirmation , mais me réveiller le cou semblait être une idée facile qui ne pouvait pas faire de mal.

• Rapide, heureux et impulsif II: La vitesse vous rend impulsif
• Les Américains deviennent-ils des Junkies de travail?
• Auto-assistance et les prophètes du paradis
• Maintenant, je me concentre sur moins de choses à un degré plus élevé
• Une brève histoire de la schizophrénie

J'étire tout mon corps, juste pour me sentir plus énergique et prêt pour ma journée. Quand je saute les étirements, je remarque vraiment la différence dans mon expérience physique.

Et vous? Avez-vous des stratégies pour vous aider à vous sentir éveillé et énergique le matin? Ou pour éviter la fatigue du cou.

Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-pas besoin de rattraper, juste sauter en ce moment.

• Honte à vous, APA!
• Si et quand avoir vos bébés: La mesure du bonheur
• Joy -VS- Bonheur
• Le matérialisme est-il aussi important que les gens le disent?
• Craindre une tâche? 5 astuces pour vous aider à vous attaquer

*

Vous voulez gagner une copie gratuite de Happier at Home ? Je donne un livre chaque jour jusqu'à la publication.

Entrez votre nom et votre adresse e-mail dans le formulaire d'inscription ici , et chaque jour, un nom sera choisi au hasard. États – Unis , Canada et Royaume – Uni seulement-désolé de cette restriction sur le don.

Si vous vous posez des questions sur le livre, vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici ou …

Lire un exemple de chapitre sur le "temps" ici

-envoyez moi un guide de lecture d'une page ici

– écouter un extrait du livre audio ici

– précommandez le livre ici (achetez tôt et souvent!)

Aussi …

• Je trouve toujours beaucoup à lire et à méditer sur le blog de Seth Godin .

• Je vais voyager dans de nombreuses villes pour la tournée de livres pour Happier at Home . Vérifiez l' horaire , venez à un événement si vous le pouvez! Et passez le mot! Chaque écrivain a des cauchemars où personne ne se présente à un événement de livre – et de peur que vous ne pensiez que c'est une vaine inquiétude, c'est arrivé à deux de mes amis.