Pas de temps pour quelque chose d'important pour vous? Essayez de vous lever plus tôt

De tous les changements dans ma routine quotidienne apportés par mon projet de bonheur, l'un des plus fondamentaux est que je me lève à 6 heures du matin, tous les jours . Et je me lève à 6 heures tous les jours, même le week-end et les vacances, parce que j'aime ça . J'ai une heure devant moi, devant mon ordinateur, avant que ma famille ne se réveille pour la journée. C'est calme, la lumière est faible et le monde se sent très serein.

J'adore tellement cette fois que je me lèverais à 4h30 ou 5h du matin, mais cela voudrait dire que je devrais aller me coucher à 20 heures, et je ne peux pas vivre comme ça. Je suis assez foutu comme ça.

D'après ce que j'entends, l'un des défis de bonheur les plus communs est le manque de temps pour quelque chose d'important. Les gens veulent faire de l'exercice, ou travailler sur un roman, ou méditer, ou lire pour le plaisir, et ils ne peuvent tout simplement pas s'adapter à leur journée. Je connais absolument le sentiment.

Mais voici ce que j'ai remarqué. Pour beaucoup de gens, la fin de la journée est un agréable intermède de temps libre, quand le travail est fait, le bureau n'envoie pas d'e-mail, les enfants sont au lit, et la télé ou Internet est à portée de main. C'est agréable, il est donc facile de rester en retard pour regarder un autre épisode de The Wire ou pour lire l'article le plus récent sur la rupture de Kristen Stewart et Robert Pattinson ou pour faire des achats de retour à l'école ou pour faire des recherches sur JM Barrie. Et puis il est difficile de sortir du lit le matin.

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Ce temps de fin de journée est agréable, mais il ne donne pas beaucoup de bonheur pour l'argent. Il est rempli d'une sorte d'activité de faible valeur. Avec cette même heure ou deux, vous pourriez faire de l'exercice, écrire un roman, tenir un journal, travailler le bois, etc. "Mais à ce moment-là, je suis trop fatigué!", Vous pensez. Et vous êtes trop fatigué. Donc, voici une stratégie possible: aller au lit plus tôt, et se réveiller plus tôt, et utiliser cette matinée récupéré pour l'activité que vous souhaitez ajouter à votre journée. Ou, si vous souhaitez avoir plus de temps pour faire des choses avec d'autres personnes, vous pourriez faire des tâches pendant la période du matin, ce qui libérerait du temps ailleurs pendant votre journée.

"Une heure n'est pas assez longue", vous pouvez protester. Eh bien, essayez-le. Vous pouvez obtenir une quantité surprenante en une heure. Nous avons tendance à surestimer ce que nous pouvons faire à court terme (disons un après-midi) et à sous-estimer ce que nous pouvons faire à long terme, si nous le faisons un petit peu à la fois. C'est un secret de l'âge adulte (de Voltaire): Ne laissez pas le parfait être l'ennemi du bien . Ne laissez pas le fait que vous ne pouvez pas écrire pendant trois heures vous empêcher d'écrire pendant une heure.

C'est tellement agréable de commencer la journée en sachant que vous avez accompli quelque chose d'important pour vous. C'est fait, il est rayé de la liste.

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La hausse précoce peut aussi fonctionner comme une stratégie occasionnelle plutôt que quotidienne. Mon colocataire se lève à 4h30 du matin pour aller courir 16 miles tous les dimanches. C'est la seule course qu'elle fait toute la semaine ! Je n'aurais pas pensé que c'était possible, mais c'est ce qu'elle fait. J'ai parlé à un gars qui aime faire de très longues balades à vélo, mais maintenant que lui et sa femme ont deux jeunes enfants, sa femme s'oppose à son absence pendant une journée entière le week-end. Donc, un jour de week-end, il se lève à 5 heures du matin, fait du vélo et rentre chez lui au déjeuner, ce qui ne lui dérange pas.

Certes, il faut un certain temps pour s'adapter à un nouvel horaire de sommeil. Vous pourriez essayer de vous lever à la nouvelle heure, sans essayer d'accomplir grand-chose, pendant une semaine environ, juste pour vous habituer à la nouvelle heure de réveil. Et cela aide à se réveiller à cette heure tous les jours, même le week-end et en vacances.

Cela peut sembler un peu sombre, mais le fait est, j'aime tellement mon heure matinale que je veux me lever tôt. Je ne veux pas le manquer. Vous ne réalisez jamais à quel point le matin est merveilleux si vous dormez. Vous devez être là pour l'expérimenter.

Cependant , il s'avère que les gens sont vraiment des «alouettes» et des «hiboux», et cette stratégie pourrait très bien ne pas fonctionner pour un «hibou». Je suis une alouette, donc me lever tôt n'est pas une contrainte pour moi . Et évidemment, si vous avez un petit enfant qui se réveille à 5 h 30, cette stratégie ne fonctionnera probablement pas avant quelques années.

Et vous? Y a-t-il quelque chose d'important pour vous qui ne correspond pas à votre emploi du temps? Pourriez-vous essayer de le faire le matin? Ou avez-vous déjà essayé cette stratégie?

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