Une manière créative de laisser aller des pensées négatives

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C'est une façon vraiment amusante et créative de se calmer sans nourriture.

Les émotions inconfortables telles que la colère et la frustration peuvent vous donner envie d'attaquer les armoires. C'est ce que l'alimentation émotionnelle est, en remplissant vos sentiments avec de la nourriture.

La prochaine fois que vous êtes en colère, essayez ceci:

Ecrivez tous vos griefs sur de petites bandes de papier.
Placez-les dans plusieurs ballons et faites-les exploser.
Mettez les ballons sur le sol.
S'il vous plaît vos sens en piétinant sur les ballons.

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(Si vous avez des animaux ou de petits enfants, assurez-vous de ramasser les morceaux de ballon lorsque vous avez fini de les éclater car ils peuvent constituer un risque d'étouffement.)

Si vous vous êtes apaisé avec de la nourriture pendant la plus grande partie de votre vie, allez-y doucement. Faire la transition peut prendre du temps. N'oubliez pas que plus vous pratiquez ces techniques alternatives et amusantes, plus elles deviendront automatiques.

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