Quand tu es chaud, tu es chaud

Avoir un tempérament chaud est un fardeau. Quand la colère dépasse la volonté, cela va à l'encontre de nous. Nous libérons ce qui a été refoulé et laissons l'autre l'avoir, les conséquences doivent être damnées. Au fil du temps, avec la répétition, les collègues s'éloignent. Les êtres chers reculent.

Sur le lieu de travail, les gens à la mode manquent tellement – le va-et-vient du dialogue libre, la stimulation des points de vue opposés, la tension créatrice qui vient de ne pas être la seule personne dans la salle qui a raison. Il ne prend qu'une explosion, un virage d'une personne dans le couloir, et le mot se propage. Les personnes colériques sont de plus en plus isolées, car moins de personnes sollicitent leur avis ou leurs conseils.

À la maison, les conséquences solitaires sont encore plus dévastatrices. Pour les personnes avec un tempérament chaud, un tigre se trouve à la porte de l'intimité émotionnelle. Quiconque les blesse sera mordu, et leur niveau de sensibilité à blesser par ceux qu'ils aiment est extrêmement élevé. Cela ne prend pas beaucoup, et ils sont là – furieux. "Vous toujours!" "Vous jamais!" Les accusations volent, et tout dans leur expression faciale, geste et posture du corps dit, "Va-t'en!"

Si quelqu'un vous a envoyé ce blog par e-mail et que vous vous demandez pourquoi, une personne peut vous avoir fait une faveur courageuse et ne devrait pas être mise sur la sellette. Cette personne peut compter sur votre intégrité, que vous considérerez au moins à quel point cela s'applique à vous. Si vous êtes une personne avec un tempérament chaud, cette personne doit vous évaluer suffisamment pour avoir pris la chance que vous puissiez mal réagir. Retenez. Respirez profondément et regardez comment vous menez vos relations, au travail et à la maison.

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Source: Wendy Lustbader

Les gens sont-ils jamais en désaccord avec vous en face à face? Est-ce que les gens ont tendance à baisser les yeux quand vous parlez? Est-ce que les conversations légères cessent quand vous entrez dans la pièce? C'est terrible de penser que les autres peuvent vous considérer comme un tyran, mais vous avez peut-être ressenti des signes de cet isolement. Sans le savoir, vous êtes peut-être devenu un monde à vous-même, la personne qui n'est pas invitée à des occasions où des collègues sont désarmés. Les membres de la famille, aussi, peuvent attendre jusqu'à ce que vous soyez partis pour vous détendre et être eux-mêmes.

Avoir du succès professionnellement n'est pas rassurant. Il y a beaucoup d'intimidateurs dans les positions de pouvoir. Beaucoup de soi-disant leaders sont entourés de sycophantes qui se bousculent pour leur plaire. Ils obtiennent beaucoup de conformité par peur, mais ce n'est pas la même chose que le respect. Tout ce qu'ils entendent, c'est le «oui» de l'acquiescement réflexif. Pour éviter de les rendre fous, les collègues se faufilent autour d'eux et trouvent des moyens de faire bouger les choses. Leurs idées ne sont pas entendues; ils sont simplement endurés, parce que les gens ne se sentent pas libres de repousser leurs questions ou d'être en désaccord directement.

Si vous vous êtes reconnu dans cette représentation, quelque chose d'important s'est déjà produit. Vous avez progressé vers l'augmentation de votre conscience de soi et vous avez ouvert une voie d'enquête vitale. Vous allez bientôt expérimenter la véritable force de savoir ce qu'il y a sous ces éruptions. La possibilité et la difficulté d'atteindre la maîtrise, de prendre en charge votre tempérament, réside dans le quadrant même de vous-même que vous avez été le plus réticent à explorer.

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Crier nous fait sentir fort, invincible, mais au fond nous pouvons pleurer. C'est le point crucial – la colère est un déguisement pour les émotions vulnérables. Dans toute rage est une sorte de chagrin ou d'impuissance. Tout comme le chagrin, la colère est pleine de désir. Pendant la chaleur de l'attaque, même si une telle férocité repousse les êtres chers, nous avons vraiment mal à être réconfortés et compris.

Un certain tempérament à la naissance peut nous incliner vers un tempérament chaud, mais presque toujours les blessures d'enfance le maintiennent. Les expériences plus blessantes que nous avons grandir, plus nous pouvons essayer de dissimuler nos points mous sous la couverture de la fureur. Peu à peu, nous pouvons devenir imperméables afin de nous sentir en sécurité, en écartant tout ce qui est le plus tendre en nous-mêmes. Plus tard, quand un partenaire intime essaie de se rapprocher ou semble violer notre confiance, vient cette colère auto-protectrice. Sans le vouloir, nous recréons la situation des besoins non satisfaits de l'enfance. Ainsi, se déchaîner peut devenir habituel à l'âge adulte à travers un cycle de besoins non facturés, un point d'éclair de souffrance et de déception, et des êtres chers retirant la tendresse même dont nous avons besoin.

Pour être surmonté, ce réflexe doit être confronté à son noyau. Il peut être difficile d'accepter que lorsque nous sommes pris dans un élan de colère, nous retournons peut-être à nos origines émotionnelles. Mais quand la colère dépasse de loin la situation actuelle, il est temps de saisir la probabilité que les problèmes passés inondent la situation actuelle.

Admettre tout cela ne nécessite pas de petit courage. Nous sautons en avant dans le travail de maîtrise la première fois que nous disons à un être cher: «Vous ne méritiez pas cela. Cela n'avait rien à voir avec vous. "Prétendre cela comme ça pourrait prendre une semaine; avec un effort concerté, il se pourrait que le lendemain nous reconnaissions qu'une explosion particulière n'appartienne pas à la situation actuelle. Ensuite, il peut arriver un moment où nous sommes sur le point de faire sauter quelqu'un et nous le voyons sur place. Nous nous éloignons, nous nous calmons et goûtons la douceur d'un autre type de pouvoir.

Avec moins d'enjeux émotionnellement, le lieu de travail peut être un bon cadre pour la pratique de ces compétences. Prendre la responsabilité de réagir de façon excessive à l'erreur blessante d'un collègue peut être beaucoup plus facile que de le faire avec un être cher. Développer la discipline consistant à s'éloigner quand il est bouleversé et à réfléchir avant de parler peut devenir une forme encourageante au travail, même si beaucoup de trébuchements se produisent encore à la maison.

Le fait d'atteindre graduellement la maîtrise de soi signifie ne plus être à la merci d'une force qui nuit à nos relations les plus importantes. Cela peut prendre beaucoup de temps, mais nous pourrions éventuellement nous retrouver en mesure de laisser les êtres chers avoir accès aux arénas où nous avons le plus besoin de leurs soins et de leur attention. L'appel du tigre à la porte de l'intimité peut apporter des récompenses profondes.

Copyright 2016, Wendy Lustbader. Adapté de Life Gets Better: Les Plaisirs Inattendus de Grandir, Tarcher / Penguin, 2011.