Vivre avec le zeste – un secret pour le bonheur

Appréciez-vous régulièrement la beauté dans les moments de tous les jours? Vivez-vous avec un sens éveillé de tous vos sens – voir, entendre, sentir, toucher, goûter le plus de monde possible – et apprécier tout ce que vous découvrez? Si oui, vous vivez avec ce que le philosophe Bertrand Russel appelle "zest"?

"Quelle est la faim par rapport à la nourriture, le zeste est en relation avec la vie", explique Russel.

Russel croyait que la vie ne pourrait jamais être ennuyeuse pour une personne qui a cultivé l'habitude du zeste – quelqu'un qui vit avec une curiosité attentive aux détails de la vie. En conséquence, Russel a cru qu'un dénominateur commun parmi tous les gens heureux est "vivant avec le zeste."

Vous savez que vous vivez avec l'habitude du zeste si vous choisissez délibérément la route scénique à l'endroit où vous allez. Ou vous choisissez des vêtements parce que vous aimez la texture du tissu. Ou vous choisissez un shampooing ou un produit de nettoyage parce que vous aimez l'odeur – l'odeur étant tout aussi importante pour vous que le fonctionnement du produit. Ou, vous remarquerez probablement les ombres intéressantes qu'un vase fait sur une table – ou comment les nuages ​​ont la forme d'un cœur ou d'un cheval. Ou vous remarquez la musique dans les restaurants – parfois commentant aux gens. Ou vous remarquez la voix des gens – s'ils ont des voix chaleureuses ou des accents intéressants – ce qui vous rend curieux de savoir ce que leur voix pourrait signifier à leur sujet! Ou, vous êtes le genre de personne qui – si jamais vous étiez appelé à une ligne de police – vous seriez en mesure de reconnaître certains des visages des étrangers que vous voyez autour de vous pendant une journée – comme ceux qui attendent en ligne avec vous pour le café, ou le visage de votre serveuse au déjeuner.

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Tout cela me rappelle ce que le scientifique Daniel Kahneman, lauréat du prix Nobel, partage. Kahenman dit que nous vivons tous environ 20 000 "moments" individuels dans une journée. Selon Kahneman, chacun de ces «moments» individuels ne dure que quelques secondes. Lorsque vous êtes pleinement présent – en étant conscient du présent – vous êtes en mesure d'apprécier plus de ces «moments» dans le temps – au lieu de les laisser devenir flous dans le temps. Ce que Khaneman appelle «pleine conscience» est à bien des égards ce que Russel considère comme «zestfulness». Dans les deux cas, lorsque vous êtes capable de vivre avec zèle dans le présent, vous n'êtes pas tenté de vous laisser distraire par les regrets du passé ou les soucis concernant le futur – signifiant que vous augmentez votre joie dans le présent!

Personnellement, je crois que les gens qui ont beaucoup de souvenirs sont ceux qui vivent avec le zeste. Après tout, quand vous avez un souvenir c'est parce que vous prenez le temps d'apprécier le "maintenant" – parce que c'est la seule façon de remarquer les détails autour de vous – si vous êtes complètement dans le maintenant. Et dans ce temps que vous prenez pour arrêter et être dans le maintenant – pour sentir les fleurs – ou regarder fixement le visage intéressant de cet étranger – ou apprécier avec zestesse le goût / l'odeur / les couleurs d'un repas magnifique – vous êtes en train de geler moment pour l'album photo de votre mémoire, au lieu de le laisser flouter simplement sur vous. Pour ces raisons, je crois aussi que moins vous avez de souvenirs dans votre vie, plus vous êtes susceptible d'avancer à chaque instant – ne vivant pas dans le présent qui est le contraire de vivre avec zeste!

EN RÉSUMÉ: Si vous voulez aimer votre vie davantage – vous pouvez commencer par vivre et aimer davantage – en vivant et en aimant avec zestesse chaque petit minutiae minuscule et magnifiquement détaillé!

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VOTRE AFFECTATION: Cultivez l'habitude du zeste. Rechercher délibérément la beauté dans le apparemment trivial. Surtout dans le trivial. Les couleurs et les formes des aliments que vous mangez. Les ombres qu'un vase fait sur ta table. Les visages intéressants des gens dans le bus avec vous. Vous expérimenterez non seulement plus de bonheur au quotidien, mais dans un mois, vous pourrez regarder en arrière et avoir d'autres souvenirs heureux à apprécier.

Karen Salmansohn est un auteur à succès avec plus d'un million de livres vendus et un chroniqueur d'Oprah. Certains titres les plus populaires que vous pourriez connaître: LE LIVRE DE BOUNCE BACK, COMMENT ÊTRE DAMMIT HEUREUX, ASSEZ DE DAMMIT, et BALLSY: EXTREME SUCCESS TIPS. Pour plus de conseils de bonheur, consultez son site www.notsalmon.com – et inscrivez-vous pour son célèbre et gratuit bulletin Be Happy Dammit. Vous obtiendrez instantanément une chunkette gratuite de son BOUNCE BACK BOOK (salué par Tony Robbins) et vous rejoindrez une foule d'environ 20 000 membres de bulletin de bonheur!