Voir la personne

Bien que ce soit, tout le monde aspire à être vu, à être connu.

Source: Allef Vinicius / Unsplash

Qui est derrière le masque?

La pratique:
Voir la personne derrière les yeux.

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Pourquoi?

La plupart d’entre nous porte une sorte de masque, un personnage qui cache nos pensées et nos sentiments les plus profonds et présente un visage poli et contrôlé au monde.

Pour être sûr, un personnage est une bonne chose à avoir. Par exemple, les réunions au travail, les vacances avec la belle-famille ou un premier rendez-vous ne sont généralement pas le meilleur moment pour renverser vos tripes. Ce n’est pas parce que vous êtes sélectif sur ce que vous révélez au monde que vous n’êtes pas sincère. la convivialité n’est que lorsque nous mentons sur ce qui se passe réellement à l’intérieur.

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La plupart du temps, nous interagissons entre masques et masques avec d’autres personnes. Il y a une place pour ça. Mais souvenez-vous des moments où quelqu’un a vu à travers votre masque le vrai vous, la personne derrière vos yeux. Si vous êtes comme moi, ces moments étaient énervants et merveilleux.

Même si ça fait peur, tout le monde aspire à être vu, à être connu. Pour que vos espoirs et vos peurs soient reconnus – ceux derrière un sourire poli ou un froncement de sourcils de frustration. Pour voir votre véritable compassion, ainsi que vos intentions positives et votre bonté naturelle. Le plus intimement, c’est que quelqu’un a reconnu que votre être le plus profond – celui à qui les choses se passent, celui qui est attaché à cette montagne russe d’une vie essayant de le comprendre avant qu’il se termine – ait été reconnu.

Cela va dans les deux sens: les autres ont envie d’être vus par vous. Outre les façons dont le fait de voir la personne derrière les yeux profite aux autres, cela est également bénéfique pour vous. Être vu est souvent le véritable enjeu sur la table, la priorité absolue, plus important pour les autres que de savoir si vous êtes d’accord avec eux sur quelque chose. Quand quelqu’un a ce sentiment de votre part, qu’il existe pour vous en tant que personne – pas simplement comme une douleur au cou ou comme quelqu’un qui réussit à traverser cette réunion, un dîner, une routine à l’heure du coucher, un appel téléphonique ou une expérience sexuelle – il est alors beaucoup plus facile de s’occuper de la question, quelle qu’elle soit.

Détecter les couches les plus profondes chez les personnes peut également vous nourrir. Par exemple, j’avais un parent avec un grand coeur mais une personnalité difficile qui me rendait un peu fou. Finalement, j’ai commencé à imaginer qu’être avec elle était comme regarder un feu de camp à travers un treillis recouvert de vignes épineuses. Je me suis concentré sur l’amour qui brille à travers mon cœur et je ne me suis pas laissé entraîner dans les vignes. Cela nous a beaucoup aidés tous les deux.

Comment?

Cette semaine avec différentes personnes, obtenez une idée de la personne derrière les yeux. Ce n’est pas un concours de regard; cela peut réellement aider à détourner les yeux pour ne pas être distrait par les détails de la surface. (Bien que j’utilise le mot “voir”, bien sûr, vous entendez également la personne derrière les mots, sentant la personne incorporée dans le corps assis en face de vous.)

Prenez un moment pour vous détendre et mettre de côté votre cas sur l’autre personne, et soyez prêt à être quelque part, peut-être secoué et défensif et agissez d’une manière problématique, mais aspirez simplement au bonheur et à un moyen d’avancer la vie.

Vous pouvez également ressentir votre être le plus profond, puis imaginer ce noyau, ce sentiment d’être vivant, le destinataire des expériences, celui pour qui la vie est parfois difficile, au sein de l’autre personne.

Laissez cette reconnaissance de la personne là-bas se manifester dans votre visage, dans vos propres yeux. Soyez courageux et laissez-les vous voir les voir.

Remarquez comment cette reconnaissance change le cours d’une interaction – peut-être l’adoucissant, la rendant plus authentique, conduisant à une meilleure résolution plus douce et plus rapide.

En tant que pratique avancée, vous pourriez même aborder le sujet avec quelqu’un, dans la mesure où vous vous sentez vu (ou non) comme une personne l’un pour l’autre. Ce type de conversation peut transformer une relation.

Enfin, prenez plaisir à être une personne vous-même, la voie par laquelle passe votre vie, avec les flux les plus riches étant les autres personnes autour de vous.

Rick Hanson, Ph.D. , est psychologue, agrégé supérieur du Greater Good Science Center de UC Berkeley et auteur à succès du New York Times . Ses livres sont disponibles en 26 langues et comprennent le bonheur résilient , le cerveau câblé , le cerveau de Bouddha , une seule chose et la culture de la mère . Il édite le Wise Brain Bulletin et propose de nombreux programmes audio. Diplômé de l’UCLA et fondateur de l’Institut Wellspring de neurosciences et de sagesse contemplative, il a été invité à la NASA, à Oxford, à Stanford, à Harvard et dans d’autres grandes universités et a enseigné dans des centres de méditation du monde entier. Son travail a été présenté sur la BBC, CBS et NPR, et il offre gratuitement la newsletter Just One Thing avec 135 000 abonnés, ainsi que le programme en ligne de Foundations of Well-Eoth en neuroplasticité positive que toute personne ayant des besoins financiers peut faire gratuitement.