Qui est cette grosse machine à juger verte?

Source: Albert Ziganshin / Adobe Stock

Vous ne l'aimez probablement pas quand les gens vous jugent négativement. Votre cerveau vous dit qu'ils sont une menace, un ennemi ou pas digne de votre temps. Pourtant, vous jugez constamment les autres. Hors de la survie, vous êtes un grand juge vert.

Afin de passer à travers la journée, vous avez un fort sentiment de la façon dont le monde devrait fonctionner. Quand quelqu'un critique votre point de vue, votre cerveau ressent une attaque. Vous lancez ensuite un contre-jugement, mentalement ou verbalement. Si vous avez regardé les nouvelles à la télévision récemment, votre cerveau de judgy a eu une bonne séance d'entraînement.

Nous grandissons en étant dit que nous devrions être sûrs de nous et de nos choix. Être confiant est essentiel au succès. L'inconvénient est que protéger fermement qui vous pensez que vous êtes et comment le monde devrait travailler restreint votre capacité à vous connecter et à collaborer avec d'autres qui ne sont pas d'accord avec vous. Vous tenez fermement aux croyances, aux hypothèses et aux attentes qui guident les décisions et les comportements «justes».

Cela ne vous rend pas mauvais; Cela vous rend humain. Il faut du courage pour passer outre à votre nature protectrice et dire: «Hmm … c'est fascinant. Je vais y réfléchir. "

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Biais conscient

Parfois, vous savez pourquoi vous jugez les gens comme étant mauvais, incompétents, insensibles, stupides ou ignorants. Puisque vos conclusions sont conscientes, vous pourriez ne pas se soucier de la façon dont vos mots ou actions subséquents ont un impact sur les autres. Mais si vous avez réfléchi à votre réaction, vous pourriez changer d'avis. Vous pourriez même apprendre à rire de vous-même lorsque vos préjugés apparaissent. Ou, vous pouvez expliquer pourquoi vous maintenez un biais afin que les autres comprennent votre point de vue s'ils choisissent de le regarder.

Par exemple, j'aime travailler. Certains de mes amis passent plus de temps à aller à des événements sociaux que moi. Cela me sert à reconnaître et à libérer mon jugement sur leurs choix. Cela aide aussi nos relations quand je peux répondre calmement à eux quand ils me disent que je devrais avoir plus d'équilibre de vie. Je peux répondre en disant: «Je sais que vous vous souciez de moi, mais je suis passionné par le travail que je fais. Nous faisons tous deux des choix sur la façon de passer notre temps en fonction de ce que nous aimons. Si vous voulez passer plus de temps avec moi, il suffit de demander. J'apprécie aussi notre amitié. "

Pour déterminer si vous agissez sur un parti au lieu d'une vérité –

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1. Arrêtez-vous et notez si vous jugez quelqu'un. Ne vous critiquez pas pour cela ou passez du temps à trouver une rationalisation appropriée. Au lieu de cela, demandez-vous comment vous savez que votre jugement est vrai. Si votre réponse est fragile, faites de votre mieux pour la laisser partir afin que vous puissiez agir différemment.
2. Questionnez vos hypothèses et opinions, à la fois négatives et positives. Demandez-vous quelle est la croyance qui détermine votre choix de mots ou de comportement. Si vous penchez d'une façon ou d'une autre sans une bonne raison qui est évidente en ce moment, choisissez de libérer la prise que vous tenez sur votre point de vue.
3. Efforcez-vous d'être plus curieux. Posez plus de questions. Essayez de ne pas savoir comment les gens vous répondront jusqu'à ce que vous les écoutiez. Profitez de regarder au-delà de ce que vous avez tendance à penser afin de pouvoir découvrir quelque chose de nouveau.

Biais inconscient

D'autres préjugés sont inconscients, ce qui signifie que vous n'êtes pas conscient de la conviction que vous détenez qui dirige votre comportement. Il est probable que vous ne voyiez pas non plus l'impact de vos préférences sur les autres. Vous blessez les gens, vous les excluez, vous les ignorez ou vous les poussez dans la direction que vous jugez la meilleure pour eux sans vous rendre compte que vous pourriez vous tromper. L'impact de vos préjugés va simplement d'ennuyer les autres à leur nuire gravement.

Les préjugés inconscients typiques sont liés aux attitudes concernant l'âge, la race, la nationalité, le sexe, la religion et les choix de vie. Vous pourriez également juger rapidement du comportement social comme le comportement des gens à l'épicerie, les animaux de compagnie qu'ils choisissent, les sports ou les équipes qu'ils aiment, la façon dont ils parlent, marchent ou conduisent, et comment ils traitent même quand ils veulent bien.

Le biais inconscient est souvent désigné comme un angle mort. Si vous souhaitez avoir plus de paix dans votre vie et améliorer la qualité de vos relations avec vos amis, vos collègues et les personnes que vous côtoyez dans un avion, vous pourriez passer du temps à essayer de faire ressortir certains de vos préjugés inconscients.

Parce que les préjugés inconscients sont difficiles à voir, il est utile de permettre à un ami en qui vous avez confiance de faire remarquer quand l'un de vos préjugés apparaît. Vous pouvez trouver des conseils sur la façon d'avoir ces conversations inconfortables mais puissants dans mon livre, la zone d'inconfort.

En outre, envisagez d'embaucher un entraîneur professionnel qui est formé pour découvrir ce que vous défendez aveuglément.

La vie est plus facile quand vous voyez vos préjugés et vous ouvrez à de nouvelles possibilités. Vous gagnez en tranquillité d'esprit et améliorez vos interactions.

Nous sommes tous de grandes machines à juger vertes. Et en tant qu'êtres humains, nous sommes capables d'élargir nos points de vue. Je souhaite un monde plein de gens qui voient au-delà de leurs préjugés. J'espère que vous le souhaiterez aussi.