J'ai des antécédents de trouble de l'alimentation, dont j'étais dans le déni depuis 24 ans. Tout a changé en janvier 2014 lorsqu'un de mes bons amis m'a confronté.
Pendant les vacances de Noël, je lui avais rendu visite et il me disait que j'avais besoin de prendre du poids. J'avais l'air trop mince. Ayant entendu cela pendant deux décennies de la part de mon ex-mari, je l'ai soufflé en pensant: «Donc, je suis naturellement mince, quel est le problème avec ça?
Une fois à la maison, il m'a appelé et a partagé qu'il était très préoccupé par moi et a réalisé que j'avais un problème. Il a dit à plat, "Vous avez un trouble de l'alimentation."
"Non", ai-je répondu. "J'étudie les troubles de l'alimentation; Je n'en ai pas. »Après tout, à ce moment-là, je faisais des recherches sur les facteurs qui causent l'insatisfaction corporelle et les troubles de l'alimentation chez les hommes et les femmes depuis près de 20 ans.
"Cela ne veut pas dire que vous n'en avez pas", at-il répliqué.
Au cours de la semaine suivante, je me suis battu avec lui presque quotidiennement, j'ai nié mes problèmes et j'ai finalement cédé. J'ai pris rendez-vous avec un thérapeute. Alors que je marchais dans la porte, elle m'a dit: "Alors, tu as un trouble alimentaire."
"Oui", j'ai admis. "Oui."
Quand j'ai commencé à guérir mon trouble de l'alimentation et à transformer BodyShame en BodyLove, je me suis senti comme la première strophe de ce poème de Portia Nelson. Mon trouble alimentaire, mon BodyShame, était le gros trou de mon trottoir.
"Je marche dans la rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je tombe dedans.
Je suis perdu … Je suis impuissant.
Ce n'est pas ma faute.
Il faut une éternité pour trouver une issue.
Au moment où j'ai admis que j'avais un problème, j'étais comme Portia Nelson dans la deuxième strophe de ce poème. J'ai finalement admis avoir un problème, et j'ai cherché de l'aide, mais j'étais toujours dans le déni. Il a fallu quelques mois à mon équipe de traitement pour que j'admette enfin à quel point mon trouble alimentaire était insidieux et envahissant.
Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je fais semblant de ne pas le voir.
Je tombe à nouveau.
Je ne peux pas croire que je suis au même endroit.
Mais, ce n'est pas ma faute.
Ça me prend encore beaucoup de temps pour sortir.
J'ai donc plongé dans la tête la première. J'ai décidé que j'allais battre cette chose. Cela a fonctionné très bien pendant quelques mois.
Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je vois que c'est là.
Je tombe toujours dedans. C'est une habitude.
Mes yeux sont ouverts.
Je sais où je suis.
C'est de ma faute. Je sors immédiatement.
En juin 2014, j'ai commencé à sortir avec un homme – un boulimique en rétablissement. Nous nous sommes nourris les uns les autres à cause de nos troubles de l'alimentation et nous nous débrouillions tous les deux assez bien, jusqu'à ce que nous rencontrions des problèmes dans nos relations. Au premier signe de stress, j'ai fait ce que je savais faire: j'ai restreint ma prise alimentaire. Je suis tombé dans le trou à nouveau. Je suis resté dans ce trou pendant 2 mois. Finalement, quand la relation s'est terminée, j'ai pu sortir de ce trou à nouveau.
Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je marche autour d'elle.
Je marche dans une autre rue. "
– Portia Nelson, il y a un trou dans mon trottoir: le roman de la découverte de soi
2015 a été l'année de l'apprentissage non seulement de la marche à travers le trou, mais aussi du choix d'un trottoir différent. Ce n'est pas toujours facile. Et parfois, je suis effrayé de tomber à nouveau dans ce trou. Mais je n'ai pas. J'ai gardé le cap sur mon nouveau trottoir. Je peux encore voir le vieux trottoir et le trou d'où je suis, mais je fais consciemment un choix différent.
Alors, comment commencez-vous? Vous devez d'abord comprendre votre trou dans le trottoir. Parcourez le poème de Portia Nelson et voyez où vous vous situez. Quelle strophe résonne avec vous? Ou entres-tu dans plusieurs d'entre eux comme moi? Nous ne le faisons pas d'un lieu de blâme et de honte, mais d'un lieu de pardon de soi.
Après avoir compris où vous vous situez, je veux que vous vous pardonniez. Voici vos instructions:
Ecrivez une lettre à vous-même. Pardonne-toi pour tout ce que tu as fait de mal, dit, pensé – à propos de toi et des autres.
Écrivez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus écrire. Ensuite, prenez une pause de 5 minutes et revenez et écrivez un peu plus.
Ça va faire mal, vous allez sangloter, c'est bon. Laisse sortir.
Ensuite, brûlez-le, déchiquetez-le, débarrassez-vous-en.
Cette fois-ci, alors que vous brûlez la lettre, dites: «Je t'aime [insérez le nom], je vous pardonne. Tu faisais de ton mieux à ce moment-là. Ça va."
Rappel: Le pardon laisse aller l'espoir que le passé aurait pu être différent. Arrête de te blâmer. Tu n'aurais pas pu faire mieux parce que si tu avais pu, tu l'aurais fait. Vous ne pouvez pas changer le passé, laissez-le partir. Pardonnez-vous. Maintenant, choisissez de marcher sur un trottoir différent.
