11 Signes avant-coureurs de l'éclairage à la lumière dans les relations

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Le gaslighting est une tactique dans laquelle une personne ou une entité, dans le but d'obtenir plus de pouvoir, fait en sorte qu'une victime remette en question sa réalité. Cela fonctionne beaucoup mieux que vous ne le pensez. Tout le monde est susceptible de gaslighting, et c'est une technique commune des abuseurs, des dictateurs, des narcissists, et des chefs de secte. Cela se fait lentement, de sorte que la victime ne réalise pas à quel point ils ont subi un lavage de cerveau. Par exemple, dans le film Gaslight (1944), un homme manipule sa femme au point qu'elle pense qu'elle perd la tête.

Les personnes qui utilisent le gaz utilisent généralement les techniques suivantes:

1. Ils disent des mensonges flagrants.

Vous savez que c'est un mensonge pur et simple. Pourtant, ils vous disent ce mensonge avec un visage impassible. Pourquoi sont-ils si flagrants? Parce qu'ils créent un précédent. Une fois qu'ils vous disent un énorme mensonge, vous n'êtes pas sûr si tout ce qu'ils disent est vrai. Rester instable et décalé est l'objectif.

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2. Ils nient avoir jamais dit quelque chose, même si vous avez des preuves.

Vous savez qu'ils ont dit qu'ils feraient quelque chose; vous savez que vous l'avez entendu. Mais ils dehors et dehors le nient. Cela vous fait commencer à remettre en question votre réalité – peut-être qu'ils n'ont jamais dit ça. Et plus ils font cela, plus vous remettez en question votre réalité et commencez à accepter la leur.

3. Ils utilisent ce qui vous est proche et cher comme munition.

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Ils savent à quel point vos enfants sont importants pour vous et ils savent à quel point votre identité est importante pour vous. Donc, ceux-ci peuvent être l'une des premières choses qu'ils attaquent. Si vous avez des enfants, ils vous disent que vous n'auriez pas dû avoir ces enfants. Ils vous diront que vous seriez une personne digne si seulement vous n'aviez pas une longue liste de traits négatifs. Ils attaquent le fondement de votre être.

4. Ils vous fatiguent au fil du temps.

C'est l'une des choses insidieuses à propos de l'éclairage au gaz, cela se fait progressivement, avec le temps. Un mensonge ici, un mensonge là, un commentaire sournois de temps en temps … et puis ça commence à monter. Même les personnes les plus intelligentes et les plus conscientes de soi peuvent être attirées par l'éclairage au gaz, c'est aussi efficace. C'est l'analogie de "la grenouille dans la poêle": La chaleur est augmentée lentement, donc la grenouille ne réalise jamais ce qui lui arrive.

5. Leurs actions ne correspondent pas à leurs mots.

Lorsque vous traitez avec une personne ou une entité qui gazole, regardez ce qu'ils font plutôt que ce qu'ils disent . Ce qu'ils disent ne veut rien dire; c'est juste une conversation. Ce qu'ils font est le problème.

6. Ils jettent en renfort positif pour vous confondre.

Cette personne ou entité qui vous coupe, vous disant que vous n'avez pas de valeur, vous loue maintenant pour quelque chose que vous avez fait. Cela ajoute un sentiment supplémentaire de malaise. Vous pensez, "Eh bien, peut-être qu'ils ne sont pas si mauvais." Oui, ils le sont. C'est une tentative calculée pour vous tenir à l'écart et, encore une fois, pour remettre en question votre réalité. Regardez aussi ce pour quoi vous avez été loué; c'est probablement quelque chose qui a servi le gaslighter.

7. Ils savent que la confusion affaiblit les gens.

Gaslighters savent que les gens aiment avoir un sentiment de stabilité et de normalité. Leur but est de déraciner ceci et de vous faire constamment remettre en question tout. Et la tendance naturelle des humains est de se tourner vers la personne ou l'entité qui vous aidera à vous sentir plus stable – et cela arrive à être le gaslighter.

8. Ils projettent.

Ils sont un utilisateur de drogue ou un tricheur, pourtant ils vous accusent constamment de cela. Cela se fait si souvent que vous commencez à essayer de vous défendre, et que vous êtes distrait du comportement du gaslighter.

9. Ils essaient d'aligner les gens contre vous.

Les haltérophiles sont les maîtres de la manipulation et de la recherche des personnes qu'ils connaissent qui les soutiendront quoi qu'il arrive – et ils utilisent ces gens contre vous. Ils feront des commentaires tels que: «Cette personne sait que vous n'avez pas raison» ou «Cette personne sait que vous êtes inutile aussi.» Gardez à l'esprit que cela ne signifie pas que ces personnes ont réellement dit ces choses. Un gaslighter est un menteur constant. Lorsque le gaslighter utilise cette tactique, il vous donne l'impression de ne pas savoir à qui vous confier ou de vous tourner – et cela vous ramène directement au pistolet à essence. Et c'est exactement ce qu'ils veulent: l'isolement leur donne plus de contrôle.

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10. Ils vous disent ou d'autres que vous êtes fou.

C'est l'un des outils les plus efficaces du gaslighter, parce que c'est dédaigneux. Le gaslighter sait si elles remettent en question votre santé mentale, les gens ne vous croiront pas quand vous leur dites que le gaslighter est abusif ou hors de contrôle. C'est une technique de maître.

11. Ils vous disent que tout le monde est un menteur.

En vous disant que tout le monde (votre famille, les médias) est un menteur, cela vous fait de nouveau remettre en question votre réalité. Vous n'avez jamais connu quelqu'un avec l'audace de le faire, alors ils doivent dire la vérité, n'est-ce pas? Non, c'est une technique de manipulation. Cela pousse les gens à se tourner vers le gaslighter pour obtenir les informations «correctes», ce qui n'est pas une information correcte.

Plus vous êtes conscient de ces techniques, plus vite vous pouvez les identifier et éviter de tomber dans le piège du gaslighter.

• Article de suivi: Les Gaslighters sont-ils conscients de ce qu'ils font?

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